Qué hacer cuando su novio tiene problemas de ira

Dar consecuencias para el comportamiento

Las personas no cambian a menos que tengan una buena razón para hacerlo. Si el comportamiento de tu novio no está cambiando, necesitas darle una razón para que deje de hacerlo en forma de consecuencia.

El propósito de una consecuencia no es castigar. Los propósitos son a) protegerte a ti misma y a tus límites, y b) facilitar una comunicación efectiva en lugar de una discusión que, en el mejor de los casos, es inútil y, en el peor, abusiva.

Debes cumplir con tus consecuencias para que sean efectivas.

Ejemplos de dar consecuencias

• «Me voy a la otra habitación hasta que ambos nos hayamos calmado, y luego podemos continuar esta conversación.»
• «Si no dejas de gritar, cuelgo el teléfono»
• «Si no podemos dejar de discutir, me quedaré con mi madre esta noche»

Pregunta sobre las motivaciones

Si tu novio tiene problemas de ira, es probable que tengas mil razones en la baraja para que los solucione. Desafortunadamente, tus razones no le importan.

A riesgo de sonar repetitivo, la gente no hace cambios duraderos por otros. Sólo hacen cambios duraderos cuando ellos mismos están motivados para hacerlo.

Así que en lugar de intentar convencer a tu pareja de que cambie, pregúntale cómo se siente con su enfado. Hágalo durante un momento en el que pueda discutirlo con calma, no en medio de una discusión. Utiliza preguntas abiertas que inviten a algo más que a un sí o un no. Adopte una actitud de auténtica curiosidad.

Si su pareja dice que no quiere cambiar su enfado, créale. Asuma que el nivel actual de ira persistirá durante el resto de la relación con usted.

Recuerde que en las relaciones abusivas, la violencia tiende a aumentar con el tiempo, no a mejorar.

Ejemplos de preguntas abiertas

• «¿Qué cambiaría de su ira, si pudiera?»
• «¿Qué malos resultados han ocurrido como consecuencia de su ira?»
• «¿Cómo sería tu vida si sintieras que controlas la ira?»

Resumen

Cuatro pasos que puedes dar si tu novio tiene problemas de ira:

1. Utilizar declaraciones «yo»
2. Ser directa
3. Dar consecuencias por el comportamiento
4. Preguntar sobre las motivaciones

Pensamientos finales

Si tu novio quiere cambiar sus problemas de ira, ¡excelente! Trabajar con un terapeuta o en un grupo de terapia es un buen punto de partida. A largo plazo, los dos también pueden considerar la terapia de pareja para trabajar algunos de los daños y mejorar la comunicación.

Si tu novio dice que no quiere cambiar su ira, créele. Asume que sus actuales problemas de ira persistirán (o posiblemente se intensificarán) durante el resto de la relación. Pregúntate cuánto tiempo puedes vivir con eso.

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