¿Reiki? No la conozco… así que hice que los expertos desmenuzaran la práctica de curación energética

Así que pedí a algunos expertos en reiki que me explicaran la práctica, incluyendo cómo hacer reiki en ti mismo.

¿Qué es el reiki?

«El reiki es una terapia alternativa comúnmente conocida como curación energética», dice Leslie Saglio, coach de vida, practicante de reiki e instructora de yoga. «Fue introducida en 1920 por un monje budista en Japón. Luego llegó a Estados Unidos a través de Hawái en la década de 1940 y después a Europa en la década de 1980. La propia palabra reiki procede del idioma japonés. Rei significa conciencia universal, y ki significa energía vital».

En su página web, la maestra de reiki Kelsey Patel describe la práctica escribiendo: «Todo en la vida está, a nivel científico, hecho de energía. Tu cuerpo está hecho de energía. Todo el mundo es energía. Y, como energía, tenemos la capacidad de emitir y absorber energía también». Siguiendo esa filosofía, durante una sesión de reiki, el practicante coloca sus manos directamente sobre el cuerpo del cliente o las deja suspendidas sobre el cuerpo para canalizar la energía vital a través de sus manos. «Permite que cualquier energía atascada o estancada se libere básicamente», dice Saglio.

Según sus practicantes y seguidores, la energía del reiki también puede atravesar el tiempo y el espacio, lo que significa que también puede darse de una persona a otra a distancia. Saglio lo compara con el poder de la oración y cómo puede afectar a alguien que no está cerca de ti. «Eres capaz de dar curación con una intención y un pensamiento que fluye hacia ellos», dice.

¿En qué puede ayudar el reiki?

Si le haces esta pregunta a un practicante de reiki, como le hice a Nina Endrst, probablemente te dará la misma respuesta que ella: «Todo».

Sin embargo, aunque se han realizado algunos pequeños estudios clínicos para examinar la capacidad del reiki en el tratamiento del dolor, la ansiedad y la depresión, y algunos indican que la terapia de reiki puede ser eficaz en estas áreas, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa se apresura a señalar que «la mayoría de las investigaciones no han sido de alta calidad y los resultados han sido inconsistentes». El NCCIH añade: «No hay evidencia científica que apoye la existencia del campo de energía que se cree que juega un papel en el reiki.»

Y hasta los practicantes de reiki que afirman que el reiki puede aliviar el dolor físico, ayudar a procesar el duelo, elevar tu energía, aumentar la motivación y curar los traumas, como me dice Saglio, están de acuerdo en que la terapia de reiki no está destinada a reemplazar el tratamiento médico, sino que debe utilizarse para complementar otros métodos de curación.

¿Cómo se hace reiki en uno mismo?

Técnicamente, no se puede hacer reiki en uno mismo o en cualquier otra persona hasta que se haya completado un entrenamiento de reiki de nivel 1. Durante el entrenamiento, un maestro de reiki te «sintonizará» con símbolos y te transferirá energía de reiki. «Cuando te sintonizas, tu campo energético cambia», dice Endrst. «Básicamente es elevar tu vibración».

Después de tomar un entrenamiento de nivel 1, que suele costar unos cientos de dólares, tendrás para siempre el reiki como una herramienta en tu caja de herramientas de curación y podrás practicarlo en ti mismo, amigos, familia y animales, dice Saglio. (Si estás interesado en practicar la terapia de reiki profesionalmente, tendrás que completar una formación adicional.)

Una vez que te hayas sintonizado, la maestra de reiki y consultora de nutrición holística Jennifer Miller recomienda hacer reiki en ti mismo acostándote y usando una oración para llamar a la energía reiki. Establecerás una intención para dejar que el reiki vaya a donde sea necesario para tu mayor bien. Usando las posiciones de las manos que te enseñan en el entrenamiento (por ejemplo, sobre los ojos, en el pecho o en el estómago), puedes pasar unos minutos dando reiki a cada uno de tus chakras, desde el chakra de la corona en la parte superior de la cabeza hasta el chakra de la raíz.

Alternativamente, Endrst recomienda hacer reiki en uno mismo poniendo una mano en el plexo solar, situado justo encima del ombligo, y otra en el corazón, con las palmas hacia abajo, lo que, según ella, es estupendo para la ansiedad generalizada.

Al igual que cualquier otra cosa, el reiki es una práctica. Tanto Saglio como Miller recomiendan convertirlo en un ritual diario como parte de tu rutina espiritual y de autocuidado, aunque sean sólo 5-10 minutos cada día. «Así es como la energía se hace más fuerte y te familiarizas con su uso», dice Miller. Una vez que adquieres más experiencia, puedes escuchar tu intuición y darte reiki a ti mismo donde sientas que lo necesitas, dice Endrst.

¿Y cómo se siente el reiki?

Depende. Cada persona experimenta el reiki de manera diferente. Algunas personas pueden decir que experimentan cosas espirituales de otro mundo, como ver guías espirituales. Otros no sienten casi nada, dice Miller.

Saglio lo describe como una forma profunda de relajación similar a la que se siente durante un masaje o una sesión de acupuntura. También puedes sentir que tus manos se calientan -si eres tú quien da el reiki- y simplemente tienes una sensación general de conexión a tierra, dice Endrst.

Aunque personalmente no he tomado el nivel 1 de reiki y por lo tanto no puedo darme reiki a mí mismo, me han hecho reiki a distancia. Aunque no puedo decir con certeza si se produjo alguna curación -al menos no todavía- puedo dar fe de que es profundamente relajante. Y quiero decir, profundamente. Estaba en un estado tan meditativo que puede que me haya dormido o no. No estoy muy seguro. No sé si fue el reiki o la siesta energética, pero salí sintiéndome diez veces más descansada y con los pies en la tierra.