Revisión del batido sustitutivo de comidas Medifast – ¿alto en proteínas, pero demasiado bajo en grasas?
Medifast tiene su sede en Maryland y, aunque los batidos son uno de sus productos más destacados, son sólo una de las varias «comidas Medifast», junto con las barritas y los brownies bajos en calorías, que puede incorporar a su plan de pérdida de peso. Cada comida de Medifast tiene unas 100 calorías y la mayoría de los planes de pérdida de peso de la compañía implican cuatro o cinco comidas de Medifast al día, así que vamos a ver si el batido sustitutivo de la comida con sabor a vainilla francesa aguanta el escrutinio.
Nutrición e ingredientes del batido sustitutivo de comidas de Medifast
Una ración viene en un paquete y aporta 110 calorías: 14 gramos de proteínas, 13 gramos de carbohidratos (4 gramos de fibra, 7 gramos de azúcar). Hay sólo el 2 por ciento de la ingesta diaria recomendada de colesterol y el 11 por ciento de su sodio diario.
En cuanto a otros micronutrientes, una porción tiene el 20 por ciento de la IDR de un montón de vitaminas y minerales, incluyendo los obvios como las vitaminas B, vitamina C, hierro y calcio, a los no tan obvios como la vitamina D, magnesio, zinc, cromo y cobre.
La proteína es una combinación de soja y suero de leche y el resto de ingredientes son en su mayoría sabores naturales y artificiales, espesantes y estabilizadores, y el edulcorante artificial acesulfamo de potasio.
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Beneficios y eficacia del batido sustitutivo de comidas de Medifast
Así que esas son las ventajas: El 20 por ciento de la mayor parte de tu nutrición diaria. Algunas personas se burlan del «20 por ciento», pensando que un batido nutritivo debe proporcionar lo más cercano al 100 por ciento posible, pero recuerde que Medifast suele recomendar tomar 4 o 5 de estos batidos al día junto con una o dos comidas nutritivas y equilibradas.
De hecho, es importante tener al menos una comida nutritiva con una cantidad considerable de grasa, hay sólo medio gramo de grasa por porción. Incluso cinco de estos batidos no le llevarán a 5 gramos, y una ingesta diaria suele recomendarse entre 45 y 75 gramos.
En cuanto a los micronutrientes, este es un producto bastante impresionante, sobre todo porque tiene una cantidad decente de vitamina K y potasio, dos nutrientes que a menudo se dejan fuera de los sustitutos de las comidas.
Una posible desventaja es que no hay ningún ingrediente orientado a la salud digestiva, como enzimas digestivas, fibra prebiótica o bacterias probióticas. También contiene edulcorantes y sabores artificiales, que algunas personas tratan de evitar.
Precio del batido sustitutivo de comidas de Medifast
Puede comprar estos paquetes solos, en una caja de 7 paquetes por 20 dólares, o una caja de 84 paquetes por 234 dólares. En cualquier caso, el precio es de aproximadamente 3 dólares por porción. Eso es bastante caro, pero Medifast también ofrece un montón de kits que incluyen otros productos que pueden bajar el precio un poco, pero es poco probable que encuentre una comida Medifast por menos de 2,50 dólares.
Sabor del batido de reemplazo de comidas Medifast
El batido de vainilla francesa sabía como un cuadrado de arroz crujiente de malvavisco, y me encantó. No tiene un sabor natural, pero los sabores artificiales se unen para hacer una bebida muy sabrosa. Yo la mezclé con agua; asegúrate de que esté extra fría.
Lo que hay que llevarse
Me impresionó bastante el sabor y la amplitud de micronutrientes de la comida de Medifast. Los principales inconvenientes son la falta de ingredientes para la salud digestiva y el bajísimo contenido en grasas. Si piensas consumir 4 o 5 de estos al día, asegúrate de que tus comidas a base de alimentos integrales no sean bajas en grasa. Aparte de eso, Medifast tiene mucho a su favor.
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