Sanar el trauma a través del trabajo con el niño interior

Hasta ahora, en esta serie sobre el niño interior, hemos hablado de los niños interiores, y de cómo, cuando están heridos, pueden afectar a la vida adulta. Hemos aprendido que todas las personas tenemos un niño interior que forma parte de nuestra psique, que es un yo infantil, dentro de todos nosotros.

Hay un modelo de curación conocido como hacer un trabajo con el niño interior. En este artículo, abordaremos este tema para entender cómo podemos iniciar el proceso de curación de tener un niño interior herido.

¿Qué es el trabajo con el niño interior?

El trabajo con el niño interior es algo que se hace con una persona cualificada para resolver las emociones y los traumas retenidos por un niño oculto.

Si bien el trabajo con el niño interior puede llevarse a cabo en solitario, es desaconsejable ya que algunos de los recuerdos y las emociones que los acompañan pueden ser bastante perturbadores. Sin embargo, no todas las emociones que se cosechan a través del trabajo con el niño interior son traumáticas. Esto se debe a que el niño interior también alberga la alegría, la inocencia y la confianza que era suya al nacer.

El trabajo con el niño interior implica el autodescubrimiento de todas las emociones y recuerdos que uno se ve obligado a reprimir. La idea del trabajo con el niño interior es entrar en contacto con los niños interiores, escucharlos y nutrirlos para encontrar y sanar los problemas a los que uno puede enfrentarse en la edad adulta.

Las emociones ocultas de un niño interior

El trauma en la infancia deja a los niños llenos de vergüenza, y esto obliga a los niños interiores a ocultar sus experiencias y las emociones que las acompañan para sobrevivir. Se ven obligados a hacerlo porque, como niños, estamos obligados a vivir con nuestros cuidadores y a depender de ellos. Admitir como niños ante uno mismo que nuestros cuidadores no quieren y no cuidan de nosotros, o peor aún, nos hacen daño, es algo parecido al suicidio emocional.

Así, los niños interiores aprenden a ocultar sus sentimientos de rechazo, sus experiencias de abuso y su miedo al abandono en lo más profundo. Por desgracia, al reprimir estas intensas emociones, los adultos se encuentran atrapados en ciclos de autosabotaje.

El autosabotaje incluye acciones contra uno mismo que le impiden alcanzar las metas que desea, aleja las relaciones. El autosabotaje le convence de que no quiere esas cosas. Los adultos que tienen un dolor infantil interno no resuelto se encuentran buscando a un padre y se sienten decepcionados y rechazados cuando la pareja no puede satisfacer sus demandas. En el otro extremo, los supervivientes pueden no buscar relaciones en absoluto por miedo a que les vuelvan a hacer daño.

¿Por qué contactar con tu niño interior?

El trauma en la infancia nos roba el conocimiento y la capacidad de avanzar con éxito en nuestras vidas como adultos. Sí, los eventos y emociones reprimidas que ocurrieron con el trauma de la infancia son horribles, pero no desaparecen por sí solos. A veces sólo hay que sacar los recuerdos, mirarlos con sinceridad y trabajarlos para resolverlos de una vez por todas.

Puede parecer contraintuitivo examinar lo que nos ocurrió en la infancia porque esos recuerdos son dolorosos. Si no se hace correctamente, el trabajo con el niño interior puede dejar a una persona retraumatizada y con dificultades. Sin embargo, si se establece el contacto con el niño interior de forma precisa, comenzará la curación.

Ignorar los recuerdos y las emociones que nos atiborran en la infancia es obligarnos a vivir en el dolor del pasado. Aunque no sintamos este dolor en nuestra conciencia, perseguirá nuestras decisiones y nuestras relaciones toda la vida.

Una vez contactado y ayudado, el niño interior liberará no sólo las malas emociones. Todas las aptitudes y dones ocultos que tiene se harán evidentes de repente. Las relaciones mejoran, las adicciones se alivian y experimentamos una conexión más profunda con lo que somos y lo que queremos.

Los huesos del trabajo con el niño interior

El trabajo con el niño interior trabaja para ayudar a los adultos a amarse y aceptarse con todos sus defectos. Aunque estos beneficios no se experimentan inmediatamente, el amor y la aceptación de uno mismo sucederán con un trabajo dedicado.

Hay muchos métodos para conocer y experimentar a su niño interior, incluyendo alguno o todos los siguientes:

Escribir y discutir la infancia con el niño interior.

Reflexionar sobre el trauma de la infancia y discutirlo con su niño interior. Intente abarcar cada etapa de la vida, la infancia, el niño pequeño, el preescolar y la edad escolar, y con cada etapa, intente recordar cómo se sintió. ¿Te sentiste seguro? ¿Miedo? ¿Solo? ¿Preocupado? ¿Qué experimentabas internamente durante cada etapa de la vida?

Escribe las sensaciones físicas y los recuerdos que tengas, aunque sean fragmentarios. Registra el tono de voz, las palabras y las expresiones que utilizaban tus padres al interactuar contigo. No rehúyas, aunque un recuerdo te parezca una tontería porque las percepciones del niño interior son vitales para la comprensión.

Escribir cartas hacia y desde el niño interior.

Finge que has adoptado a tu niño interior y escríbele una carta diciéndole lo mucho que le quieres y le respetas. Dígale que quiere pasar tiempo con él y que está a salvo con usted. Llevará tiempo que el niño interior que vive en tu psique confíe en ti, pero sucederá si eres persistente.

No hables tú solo. Permita que su niño interior le escriba escribiendo una carta a usted mismo desde la perspectiva de su niño interior usando su mano no dominante. Utilizar la mano no dominante ayuda a estar más en contacto con las emociones y sentimientos de tu niño interior.

Comparte el dolor que se descubre con una persona de confianza.

El dolor que te comparte tu niño interior debe ser validado. Para ello, es necesario compartir los recuerdos y las emociones con otra persona.

Esta persona de confianza puede ser un terapeuta, un sanador espiritual, un grupo o un buen amigo. Sólo recuerda que compartir lo que tu niño interior te ha dicho con una persona de confianza es vital para sanar. Puedes intentar ir solo, y puedes lograr mucho por ti mismo, pero para un avance, necesitarás rebotar lo que pasó con otra persona que pueda validarte.

Hacer visualización del niño interior.

Para conocer y entender mejor a tu niño interior, querrás visualizarlo. Puedes utilizar tu lugar seguro en tu mente para hacerlo o simplemente tumbarte e imaginar a tu niño interior de pie ante ti.

Entonces, después de presentarte, haz la importantísima pregunta: «¿Qué es lo que más necesitas de mí?» No se sorprenda si su niño interior muestra timidez, miedo o incluso ira. Recuerde que son pequeños heridos que necesitan su amor y que han pasado por mucho.

Después de practicar varias veces, descubrirá que usted y su niño interior se sentirán más cómodos en presencia del otro.

Lectura e interiorización de afirmaciones de apoyo.

Aunque este método puede sonar a new age o inútil, tenga por seguro que leer e interiorizar afirmaciones de apoyo no lo es. Hay que entender que las cintas negativas se reproducen en tu mente. Fueron puestas ahí por aquellos que traumatizaron tu infancia.

Las afirmaciones de apoyo son una fuente de energía para la curación porque afirman tu valía y te hacen sentir más seguro. Ponerse frente al espejo y repetir afirmaciones positivas a diario reconfigura tu cerebro y sustituye las viejas cintas de afirmaciones negativas por otras nuevas y más amorosas.

Unas cuantas afirmaciones positivas pueden ser:

– Soy digno de respeto
– Soy digno de dignidad
– Soy digno de amor
– Tengo un lugar en el mundo
– Estoy abriendo mi corazón a la confianza de nuevo
– Nadie puede quitarme mi verdad
– Está bien no estar bien
– Mis emociones son legítimas
– Me permitiré ser feliz hoy
– Cada día, en todos los sentidos, estoy sanando

Tenga en cuenta, esta es sólo una lista corta de afirmaciones, y hay más disponibles en Internet.

Aprendiendo a ser padre o madre de uno mismo.

El próximo artículo tratará en profundidad la crianza de uno mismo, pero en general, la crianza de uno mismo incluye mostrar el respeto, la dignidad y el amor que siempre te has merecido.

La autopaternidad puede incluir el aprendizaje de un buen cuidado de sí mismo o simplemente permitirle recibir el amor de los demás.

Llevar un diario de trabajo del niño interior.

Incluso si llevar un diario no es lo suyo, llevar un diario del niño interior es fundamental. Al escribir con honestidad sobre las luchas por las que estás pasando, completas dos tareas.

Una, obtienes información sobre lo que estás pasando, y escribirla es como descargar información en un ordenador. Una vez que un recuerdo está en blanco y negro en el papel, tu cerebro no estará tan saturado de las emociones que puedes estar sintiendo debido al trabajo del niño interior.

Dos, llevar un diario del niño interior te permite mirar hacia atrás más tarde y obtener una perspectiva de lo lejos que has llegado en tu curación. Esto puede ser muy reafirmante y ayudarte a seguir adelante.

En conclusión

Algunas personas piensan que no necesitan enfrentar su dolor y que pueden seguir adelante sin enfrentar su pasado. Aunque este autor no niega ese pensamiento, no es bueno evitar el pasado porque siempre está ahí, rondando tus pensamientos y sueños.

No se puede dejar de insistir en que es crucial encontrar a una persona de confianza, un líder espiritual o un terapeuta, que pueda guiarte en el proceso de trabajo con el niño interior.

El dolor del pasado no es algo que deba enfrentarse en solitario.

«Toma la mano del niño que vive en tu alma. Para este niño, nada es imposible». – Paulo Coelho

«El verdadero tú sigue siendo un niño pequeño que nunca creció. A veces ese niño pequeño sale cuando te diviertes o juegas cuando te sientes feliz cuando pintas, o escribes poesía, o tocas el piano, o te expresas de alguna manera. Esos son los momentos más felices de tu vida: cuando sale tu verdadero yo, cuando no te importa el pasado y no te preocupa el futuro. Eres un niño». ~ Miguel Ángel Ruiz

El club de libros de sanación

La Fundación CPTSD quiere invitarte a su club de libros de sanación, en el que comienzan a leer un nuevo libro a principios de julio de 2020. El título del último libro destacado es «El drama del niño superdotado, la búsqueda del verdadero yo» de Alice Miller.

El libro examina el trauma de la infancia y los efectos de por vida que tiene en la gestión de la ira y el dolor reprimidos de una persona.

Dirigido por Sabra Cain, el club de libros curativos cuesta sólo 7 dólares al mes, la cuota se destina a becas para aquellos que no pueden permitirse el acceso a los materiales ofrecidos por la Fundación CPTSD.

Si decides unirte al Club de Libros Curativos, por favor, compra tus libros a través de nuestro enlace de Amazon para ayudarnos a ayudarte.

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– Llamadas diarias
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