Sonreír con los ojos: ¿Qué es exactamente una sonrisa de Duchenne?
Pueden elevar tu estado de ánimo
Se ha demostrado que sonreír cambia cómo te sientes realmente. Los estudios en el campo de la retroalimentación facial muestran que la información de los músculos de tu cara puede influir en tu estado emocional.
Los escáneres de resonancia magnética también mostraron que involucrar los músculos que usas para sonreír estimula partes de tu cerebro que controlan las respuestas emocionales.
¿Pero qué pasa con la sonrisa de Duchenne? Tiene un poder particular sobre la emoción?
Un estudio de 2019 parece indicar que sí. Los investigadores midieron el impacto de la sonrisa de Duchenne entre jóvenes que se sentían condenados al ostracismo social, y concluyeron que los participantes podían «regular espontáneamente su experiencia emocional» durante estos difíciles encuentros sociales.
Pueden ayudarnos a conectar
La neurobióloga Peggy Mason exploró el efecto de las sonrisas, descubriendo que pueden ser contagiosas. Son una de las muchas expresiones faciales que, cuando se comparten, crean una especie de «cohesión social» que nos permite sentir empatía y ayudarnos a sobrevivir.
Cuando una persona -en el aula, en una clase de Zumba o en una reunión virtual entre colegas que trabajan a distancia- mira a otra y le sonríe, se forma un breve vínculo. En un mundo en el que las interacciones sociales digitales pueden significar más soledad, esa conexión humana en tiempo real tiene poder.
Pueden cambiar la respuesta al estrés de tu cuerpo
Un grupo de investigadores de 2012 dio a los participantes del estudio dos conjuntos de tareas estresantes, instruyendo a algunos grupos para que mantuvieran las sonrisas durante las fases estresantes del experimento. Incluso dieron a los grupos que sonreían palillos para que los sostuvieran entre los dientes y simularan respuestas musculares similares a las de la sonrisa.
Encontraron que las frecuencias cardíacas entre el grupo que sonreía se mantuvieron más bajas durante la recuperación del estrés, siendo los corazones más tranquilos los de los participantes que tenían sonrisas de Duchenne.
Los autores del estudio concluyeron que, «hay beneficios tanto fisiológicos como psicológicos por mantener expresiones faciales positivas durante el estrés.»
Dan forma a cómo te ven los demás
Numerosos estudios han demostrado que sonreír con los ojos, además de con la boca, puede ayudar a que te perciban como digno de confianza y sincero, lo que podría ser útil en cualquier número de campos.
Los estudios también muestran que una sonrisa de Duchenne es bastante persuasiva. De hecho, las sonrisas de Duchenne se asocian a menudo con experiencias positivas de servicio al cliente, e incluso pueden conseguirte mejores propinas en trabajos del sector servicios.