¿Su piel muestra signos de deshidratación?

La deshidratación es un problema común que muchas personas no se dan cuenta de que están tratando. Esto puede ser especialmente cierto en los meses más fríos del año. Cuando hace calor, el calor activa nuestro mecanismo de la sed y hace que sea más fácil recordar que es hora de beber un poco de agua. Tendemos a sentir menos sed cuando hace frío y eso puede conducir a una mayor deshidratación. La deshidratación aguda puede manifestarse en forma de desmayos, mareos, niebla, etc. La deshidratación más crónica, sin embargo, puede ser más difícil de detectar; a menos que preste atención a su piel, es decir.

La piel deshidratada y la piel seca no son la misma cosa, sin embargo, y es importante hacer distinciones claras. La piel seca es un tipo de piel, al igual que la grasa, la normal, la mixta, etc. La piel seca se debe a que el cuerpo no produce la cantidad suficiente de aceites naturales que la piel necesita. Si tienes un tipo de piel seca, ésta es la idea que tu cuerpo tiene de lo «normal» y tendrás que utilizar productos para el cuidado de la piel o ajustar tu régimen para compensar esta falta de aceites. La piel seca puede empeorar con la deshidratación, pero no son la misma cosa.

La piel deshidratada es causada por la falta de agua en las células de la piel. Esto es más común en los meses de invierno, pero puede ocurrir en cualquier momento del año. Debido a que es una condición temporal y no la idea de su cuerpo de «normal», es tratable mucho más fácilmente. La piel deshidratada es vista como un «inconveniente» por la mayoría de la gente, pero puede ser un indicador de deshidratación crónica, que puede ser perjudicial para su salud en general.

¿No está seguro de si su piel está mostrando signos de deshidratación? Aquí hay algunos signos comunes:

1. «Caspa en la cara»: Cuando piensas en la caspa, piensas en la piel escamosa que pica en el cuero cabelludo, y que a menudo deja evidencia pegada en el cabello. El picor y la descamación son dos de los signos más comunes de la piel seca en la cara también. Esto puede ser un problema en todo el rostro, pero a menudo es más notorio cerca y en las cejas. Las escamas se adhieren al vello de las cejas, haciéndolas resaltar, especialmente si tu vello es más oscuro. Es posible que las mujeres tengan que exfoliar o retirar la piel escamada antes de aplicar el maquillaje de cejas.
2. Estado de ánimo apagado en general: en un mundo perfecto, tu piel debería estar radiante y clara, pero no siempre es así. Si su piel tiene un aspecto apagado, ceniciento o más «gris» de lo habitual, es probable que tenga problemas de hidratación.
3. La piel se siente tirante: Ya sabes cómo se siente tu piel normalmente, y conoces esa incómoda sensación casi de tirón si la piel está demasiado enseñada. Este es un signo que considero uno de los significantes de la deshidratación a largo plazo y al que hay que prestar mucha atención, sobre todo porque puede llevar fácilmente al signo número 4.
4. Grietas: El agrietamiento de la piel no sólo es antiestético e increíblemente doloroso, también es bastante peligroso. Su piel es la primera línea de defensa de su cuerpo contra la enfermedad y la infección. Funciona manteniendo los gérmenes y las partículas infecciosas en el exterior de tu cuerpo. Las grietas en la piel son puntos débiles, puntos por los que puede entrar la infección. Las grietas y roturas en la cara son especialmente propensas a la infección, ya que las personas se tocan mucho la cara, transfiriendo los gérmenes que tienen en sus manos a las aberturas. Probablemente te laves las manos después de ir al baño, pero ¿cuántos de vosotros os higienizáis después de tocar el ordenador, el teléfono, el mando a distancia, el pomo de la puerta, etc.? Esas zonas albergan más bacterias que el baño común, pero no nos lo pensamos dos veces antes de cambiar de canal y luego frotarnos los ojos o llevarnos un bocadillo a la boca.
5. La piel deshidratada y la deshidratación crónica en general, no tienen por qué ser problemas importantes. Como he dicho antes, se trata con bastante facilidad. Aumenta la cantidad de agua que estás bebiendo. Usted debe consumir por lo menos 64 onzas de agua al día. Notarás que dije «agua», no «líquido». Los zumos, los refrescos, el café, el té, etc., te deshidratan. El agua es lo que su cuerpo necesita. Además de beber al menos 64 oz, es importante comer alimentos con alto contenido de agua como la sandía, el apio, etc. Eso es todo. La mayoría de los casos de este tipo de deshidratación crónica no requerirán ningún medicamento, pero es posible que desee preguntar sobre la hidratación adecuada para su estilo de vida individual en su próxima visita.