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Te levantas, listo para empezar un nuevo día. Pero en cuanto tu pie toca el suelo, el dolor te recuerda que tu fascitis plantar sigue ahí, y que tienes un día completo de trabajo y diversión por delante. La fascitis plantar (también conocida como fasciosis plantar) es notoriamente difícil de tratar, ya que el tendón afectado, que recorre la parte inferior del pie desde la bola hasta el talón, está involucrado literalmente en cada paso que se da. Un tratamiento que ayuda a muchos enfermos de fascitis plantar es el vendaje del pie.

¿Cómo ayuda el vendaje a la fascitis plantar?

Cuando este tendón se lesiona o se inflama, lo que necesita es descansar para curarse adecuadamente, lo cual es más fácil de decir que de hacer si se tiene en cuenta que este tendón interviene literalmente en cada paso que se da. Aplicar cinta adhesiva en el pie para sujetar la fascia plantar es una forma de dar a la fascia plantar el apoyo y el descanso que necesita para curarse y liberarse del dolor mientras se mantiene un estilo de vida activo.

La pregunta entonces es, ¿qué cinta debo usar? Ciertos productos y técnicas son mejores que otros para lograr el nivel de soporte del tendón necesario para aliviar el dolor de la fascitis plantar y al mismo tiempo permitir una movilidad completa. Echemos un vistazo a algunas opciones populares ahora: la cinta kinesiológica, la cinta atlética «normal» y las correas de sujeción del pie QUICK TAPE®.

Cinta kinesiológica

Una cinta elástica (y a menudo de colores brillantes) hecha con un adhesivo de patrón ondulado, la cinta kinesiológica está diseñada para tirar suavemente de la piel alrededor de una articulación o músculo lesionado, lo que se cree que ayuda a eliminar el exceso de líquido linfático (inflamación) de la zona y así reducir el dolor. También se dice que mejora la propiocepción (la comunicación entre los nervios de los músculos, las articulaciones y la piel que ayuda a la movilidad), así como inhibe las vías del dolor entre el cerebro y los tejidos lesionados.

Pros:

• Duradero. Dura días cuando se aplica correctamente.
• Cómodo. Dado que se estira y se mueve con su cuerpo, no se sentirá restringido.
• Precio razonable. La mayoría de las cintas de kinesiología cuestan menos de 10 dólares por aplicación

Contra:

• Ofrece un soporte mínimo. Debido a que es tan elástica, la cinta de kinesiología no ofrece mucho apoyo, especialmente para los tendones y las articulaciones bajo cargas más pesadas (como la fascia plantar).
• La aplicación puede ser difícil. La cinta kinesiológica debe aplicarse siguiendo un patrón específico para que sea eficaz, incluso con tiras precortadas. Además, debe aplicarse con la cantidad correcta de «estiramiento» sobre ciertas áreas para lograr los efectos deseados.
• Amplias variaciones en la calidad. Hay varias marcas, cortes y grosores disponibles; algunos duran más que otros.

¿Funciona la cinta kinesiológica para la fascitis plantar?

Aunque la cinta kinesiológica se comercializa para la fascitis plantar, y algunos profesionales la utilizan, no hay suficientes pruebas que demuestren que tiene algún efecto más allá de un posible alivio del dolor leve para algunos pacientes. Es demasiado elástica para eliminar la presión del tendón de la fascia plantar y permitir que descanse.

Cinta atlética «normal»

La cinta atlética de algodón y sintética se ha utilizado durante décadas para huesos, articulaciones y músculos lesionados. La cinta atlética tradicional tiene muy poco estiramiento y se utiliza principalmente para el apoyo, en lugar de inducir beneficios sensoriales como con la cinta de kinesiología. Al igual que la cinta de kinesiología, debe aplicarse siguiendo un patrón específico para obtener efectos óptimos. Por ejemplo, la técnica Low Dye, que se ha utilizado durante más de 35 años, ha demostrado que ayuda eficazmente con la fascitis plantar.

Pros:

• Soporte probado y verdadero. Cuando se aplica correctamente, la cinta atlética puede ser una forma eficaz de apoyar las articulaciones, aliviar el dolor y facilitar la curación.
• Personalizable. La cinta atlética puede cortarse a cualquier longitud para tratar una gran variedad de problemas.
• Barato. La cinta atlética normal suele ser la opción de vendaje más barata (pero tenga en cuenta que necesitará usar MUCHO para vendar la fascitis plantar).

Contra:

• La aplicación es complicada y requiere mucho tiempo. La cinta atlética debe ser cortada en trozos a la longitud correcta y aplicada en un patrón específico, para tener el efecto óptimo. Es habitual que se utilicen de 10 a 20 trozos de cinta para una parte del cuerpo. Para ver lo que queremos decir, vea este vídeo del mencionado método Low Dye (dura 6 minutos).
• No aguanta bien el sudor, el agua y el movimiento. La cinta atlética debe volver a aplicarse cada 1 o 2 días en los pies.
• Puede restringir el movimiento y la circulación si se pega demasiado fuerte. La cinta atlética tradicional no es la opción más cómoda y puede limitar la movilidad porque es muy rígida, especialmente cuando se utilizan muchas capas. Cuando se trata de vendar para el dolor de pies, la movilidad total es importante para mantener una marcha normal durante la actividad (la alteración de la marcha puede conducir a más problemas, como el dolor de rodilla y cadera).

¿Funciona la cinta atlética para la fascitis plantar?

Cuando se aplica utilizando la técnica Low Dye, la cinta atlética puede proporcionar un excelente soporte a la fascia plantar. Sin embargo, tiene sus inconvenientes: a menos que seas un profesional experimentado, podrías pasar hasta 20 minutos al día vendando tu pie.

Correas de sujeción para el pie QUICK TAPE®



Las correas de sujeción para el pieQUICK TAPE® son finas, cintas adhesivas de 1 pieza hechas de cinta atlética de tejido hipoalergénico y sin látex. Basadas en el probado método Low Dye, están específicamente diseñadas para eliminar la presión de la fascia plantar, apoyar el arco y aliviar el dolor de la fascitis plantar. Eliminan el largo proceso de cortar y superponer trozos de esparadrapo, y muchos podólogos utilizan ahora las cintas de sujeción QUICK TAPE® en lugar del esparadrapo Low Dye.

Pros:

• Fácil de usar. En lugar de 10 a 12 piezas separadas, sólo hay una pieza que envuelve el talón y el arco en cualquier pie.
• Muy duradero. Cada cinta de sujeción QUICK TAPE® es resistente al agua y al sudor, y dura hasta 1 semana, y puede dejarse puesta al ducharse, dormir o hacer deporte.
• Proporciona tanto sujeción como movilidad. Las correas de sujeción QUICK TAPE® no se estiran, proporcionando el máximo apoyo a lo largo del tendón de la fascia plantar y manteniendo el arco en su lugar incluso mejor que el método Low Dye. Como sólo hay una pieza en lugar de muchas capas de cinta, el pie puede seguir moviéndose libremente.
• Cómodo con cualquier calzado. Las cintas de una sola pieza son lo suficientemente finas como para llevarlas cómodamente con cualquier tipo de calzado (con o sin calcetines), plantillas ortopédicas o corsés. Las zapatillas de deporte, las sandalias y los zapatos de vestir se ajustan como si estuvieran descalzos.
• Precio asequible. Las cintas de sujeción QUICK TAPE® cuestan unos 10 dólares por cinta, menos que muchos otros productos de cinta para la fascitis plantar del mercado. Y, aunque la cinta deportiva normal es más barata por adelantado, considere esto: la mayoría de las personas sólo necesitan una cinta de sujeción QUICK TAPE® por pie, por semana. Usted gastaría metros de cinta adhesiva en el mismo periodo de tiempo. Añada el tiempo que pasa cada día volviendo a colocar la cinta y cualquier ahorro de costes empieza a desaparecer rápidamente.

Desventajas:

• Sólo se puede utilizar en los pies.
• Puede requerir un poco de práctica para aplicarlo perfectamente. Hay una curva de aprendizaje rápida, pero cualquiera puede dominar la aplicación después de ver un breve vídeo de instrucción.

¿Funcionan las correas de sujeción del pie QUICK TAPE® para la fascitis plantar?

¡Sí! La correa proporciona un soporte óptimo para el tendón y el arco del pie, lo que permite que descanse de forma efectiva incluso cuando se está de pie todo el día. Restaurar este soporte y ayudar a la realineación del pie también puede ayudar a aliviar la artritis del pie, los juanetes, las espinillas y otras dolencias comunes del pie. Para obtener los máximos beneficios, las correas deben usarse las 24 horas del día durante 6 a 8 semanas, hasta que el dolor remita, y luego pueden usarse según sea necesario o de forma preventiva durante las sesiones de entrenamiento más pesadas o más largas o los maratones. Lea nuestros comentarios para ver cómo las correas de sujeción QUICK TAPE® han ayudado a personas reales

¿Ha probado todo para la fascitis plantar? Pruebe las cintas de sujeción del pie QUICK TAPE® ahora

Sabemos lo frustrante que puede ser la fascitis plantar: nuestro cofundador la sufrió durante años (y casi recurrió a la cirugía) antes de desarrollar la cinta de sujeción QUICK TAPE®. Mientras que otras cintas pueden ofrecer cierto alivio, las correas de sujeción QUICK TAPE® combinan la comodidad y la durabilidad de la cinta kinesiológica con el soporte superior de la cinta atlética, y ofrece un rápido alivio del dolor sin el largo proceso de aplicación.

Si está preparado para encontrar una solución eficaz al dolor de pies, le invitamos a probar las correas de sujeción para pies QUICK TAPE®. Nuestro paquete de 3 muestras es perfecto para aquellos que no conocen el producto. Muchos médicos de Estados Unidos y de todo el mundo ofrecen la cinta de sujeción del pie QUICK TAPE®. Haga clic aquí para encontrar un proveedor cerca de usted. O bien, siga adelante y compre ahora en línea.