Terapia de Duelo
¿Qué es la terapia de duelo?
La pérdida de un ser querido debido al duelo puede dar lugar a una plétora de sentimientos, incluyendo el dolor. Es posible que experimente un cambio drástico en su estado de ánimo, experimentando cosas como la rabia, la tristeza e incluso la culpa mientras intenta adaptarse a lidiar con la pérdida. La forma de adaptarse para afrontar el duelo puede variar radicalmente de una persona a otra, dependiendo en gran medida de sus creencias religiosas, de la reacción de su familia y del estado de la relación perdida.
No hay forma de evitar tener que afrontar el duelo a lo largo de nuestra vida y los sentimientos perturbadores que conlleva. Sin embargo, si se siente continuamente deprimido o angustiado y la tristeza no disminuye y se vuelve invasiva con respecto a la vida diaria, entonces consultar a un terapeuta profesional podría ser el camino a seguir.
Es importante separar el asesoramiento de duelo de la terapia de duelo, ya que son, de hecho, dos vías diferentes. El asesoramiento sobre el duelo suele tener como objetivo ayudar a la persona que ha perdido a un ser querido a hacer frente a los sentimientos y síntomas más habituales asociados al duelo. La terapia de duelo tiene como objetivo ayudar a la persona a alcanzar una resolución saludable que le permita seguir adelante con su vida.
La terapia de duelo, sin embargo, es un tipo de psicoterapia, que se ocupa de las respuestas más complejas y traumáticas a la pérdida de un ser querido o a un desastre en la comunidad donde han fallecido varias personas. Los síntomas de este tipo de duelo pueden manifestarse en sentimientos físicos y emocionales extremos, y sin apoyo, pueden conducir a la depresión y la ansiedad.
Su terapeuta o consejero de duelo estará capacitado para entender que cada persona experimenta el duelo de una manera diferente. Se trata de algo muy personal, por lo que adaptarán el tratamiento a sus circunstancias y sentimientos. Parte de su trabajo puede consistir en ayudarte a encontrar formas de continuar tu conexión con el ser querido fallecido, para que sigas sintiéndote cerca de él mientras sigues adelante con tu vida. El tipo de asesoramiento o terapia en el que se embarcará, puede ser discutido con su especialista en duelo en su primera sesión.
Trabajando con su terapeuta
Además de la terapia individual, también se puede sugerir la terapia de grupo, ya que compartir pensamientos y sentimientos con otras personas en la misma situación puede ayudar si está luchando contra los síntomas del duelo. Ya sea que esté experimentando depresión, negación o ira y le resulte difícil formar la aceptación, trabajar con un terapeuta puede permitirle aceptar la realidad y el dolor y adaptarse a la vida sin su ser querido.
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El asesoramiento en materia de duelo puede ayudarle a comprender el proceso de duelo
.Puede ayudarle a resolver los problemas/sentimientos que le impiden seguir adelante
Podrás adaptarte mejor a la situación y a tu vida futura
Explora cualquier síntoma asociados a su pérdida que se manifiesten en depresión o ansiedad
El objetivo del asesoramiento sobre el duelo es ayudarle a alcanzar de nuevo la normalidad, ayudarle a afrontar las tensiones cotidianas de la vida y darle fuerzas para seguir adelante. Puedes seguir conservando el recuerdo y el impacto que la persona tuvo en tu vida de forma positiva.
Qué esperar de una sesión de terapia de duelo
Una sesión de terapia de duelo le ayudará a explorar sus emociones. Durante la primera sesión, es posible que se le pregunte sobre la pérdida, sobre su conexión o relación con la persona que falleció y sobre sus sentimientos ahora desde que su ser querido falleció.
Estas preguntas iniciales pueden ayudar a que afloren las emociones relacionadas con su pérdida y puede experimentar algunas respuestas emocionales fuertes durante esta primera sesión. Su terapeuta facilitará cualquier arrebato que pueda mostrar dentro de lo razonable, ya que esto puede ser una parte importante del proceso de asesoramiento sobre el duelo.
Su terapeuta puede animarle a pensar de forma creativa en los retos que tiene por delante, asociados a la pérdida, y cómo puede superarlos.
Los terapeutas y consejeros de duelo creen que cuando el apoyo puede faltar en otras áreas de la vida, la terapia de duelo o el asesoramiento pueden ser una buena vía a seguir.
La cantidad de sesiones a las que puede esperar asistir puede ser discutida y organizada con su terapeuta. Por favor, recuerde que asistir al asesoramiento no es admitir la derrota o la debilidad. El asesoramiento y la terapia de duelo pueden ayudar a darle la fuerza y equiparle con las técnicas necesarias para hacer frente a las difíciles etapas del duelo.
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