Tipos de pensamientos intrusivos
Estás haciendo tu día, y de repente te asalta un pensamiento extraño, incómodo, incluso chocante. Tal vez estás hablando con alguien y de repente te imaginas dándole un puñetazo en la cara. O no puedes dejar de imaginarte a gente al azar desnuda. No quieres pensar en estas cosas, así que ¿por qué siguen ocurriendo?
Estos son los llamados pensamientos intrusivos, y casi todo el mundo los tiene de vez en cuando. Normalmente, la gente es capaz de ignorar los pensamientos y seguir adelante. Pero a veces, los pensamientos intrusivos pueden salirse de control. Si sus pensamientos le causan mucha angustia o se interponen en su vida diaria, pueden ser un signo de enfermedad mental. Buscar tratamiento puede ayudarle a aprender a manejar los pensamientos.
Veamos algunos tipos diferentes de pensamientos intrusivos, y lo que pueden significar.
Pensar en hacerse daño a sí mismo o a otra persona
A veces los pensamientos intrusivos pueden ser violentos. Puedes pensar en hacerte daño a ti mismo o a otra persona. Por lo general, no hay ninguna intención detrás de ello: en realidad no quieres hacer esas cosas; es sólo un pensamiento al azar que aparece en tu cabeza. Pero puede temer que, en el fondo, una parte de usted quiera actuar, y por eso está pensando tanto en ello.
Pensamientos como estos pueden ser un signo de un trastorno de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Las personas que experimentan una depresión posparto también pueden tener pensamientos intrusivos sobre dañar a su bebé.
Si tiene alguna intención de llevar a cabo estos pensamientos, o si ya está actuando, eso va más allá de los pensamientos intrusivos. Si tiene problemas para controlar el comportamiento agresivo, tendrá que aprender a manejar sus emociones de una manera más constructiva. Si está pensando en suicidarse, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK, o envíe un mensaje de texto con la palabra «MHA» al 741-741 para hablar con un consejero capacitado de la Línea de Texto de Crisis.
Pensamientos sexuales intrusivos
La mayoría de las personas -independientemente del género- piensan bastante en el sexo. Es algo completamente natural. Pero si te avergüenzas de estos pensamientos, o crees que tenerlos te convierte en una mala persona, puedes obsesionarte con ellos. Recuerda que los pensamientos son sólo pensamientos; aunque los pensamientos sean chocantes o frecuentes, no definen quién eres como persona.
También es común que las personas tengan pensamientos intrusivos sobre su identidad sexual o de género. Elaborar tu identidad puede ser un proceso largo y difícil. Puede ser estresante, y es lógico que pienses mucho en ello. Pero también es habitual que las personas con TOC se obsesionen con pensamientos que no parecen coincidir con su identidad. Por ejemplo, puedes identificarte como lesbiana, pero tener pensamientos intrusivos sobre el sexo con un hombre.
Habla negativa de ti misma
Los pensamientos negativos sobre ti misma son un síntoma común de la depresión. Cuando te sientes deprimido, es fácil quedarse atascado en pensamientos como «soy un perdedor» o «nunca llegaré a nada». La emoción detrás de estos pensamientos puede ser tan fuerte que se sienten como hechos, en lugar de pensamientos intrusivos.
Pensamientos delirantes
Si tus pensamientos son extraños o paranoicos, podrías estar experimentando signos de psicosis. Por ejemplo, puede sentir que el FBI está vigilando todo lo que hace, o que alguien está tratando de envenenarlo. Incluso puede ver u oír cosas que nadie más ve. La psicosis puede ser un signo de una enfermedad mental como la esquizofrenia o el trastorno bipolar. A veces las drogas también pueden causar psicosis.
Otros pensamientos intrusivos
Estos son sólo algunos de los tipos más comunes de pensamientos intrusivos. Hay muchos más. Lo importante es darse cuenta de que los pensamientos intrusivos son algo que te ocurre, no algo que te define. Si crees que puedes estar padeciendo alguno de los tipos de enfermedad mental aquí comentados, realiza uno de nuestros exámenes de salud mental para saber si estás en riesgo.