Frühschwangerschaft
Es ist üblich, sich während der Schwangerschaft müde zu fühlen. Besonders im ersten Trimester (0 bis 13 Wochen) und im letzten Trimester (27. Woche bis zur Geburt). Eine Schwangerschaft kann anstrengend sein, und Sie verbrauchen viel Energie, ohne es zu merken.
Es kann beunruhigend sein, sich so müde zu fühlen. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich auszuruhen, wenn Sie schwanger sind.
Nehmen Sie Hilfsangebote an, besonders wenn Sie noch andere Kinder haben.
Ursachen für Müdigkeit
Es kann frustrierend sein, wenn Sie gut geschlafen haben und ohne Energie aufwachen. Es kann sehr schwer sein, die Müdigkeit, die man verspürt, mit der Arbeit und dem Leben außerhalb der Arbeit in Einklang zu bringen.
Ursachen für Müdigkeit in der Frühschwangerschaft können sein:
- Hormonelle Veränderungen, durch den erhöhten Spiegel des Hormons Progesteron
- emotionale Veränderungen. Angstzustände sind in der Anfangsphase häufig und gehen in der Regel im Laufe der Wochen vorbei
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Brechreiz und Erbrechen
Dies sind häufige Symptome in der Frühschwangerschaft. Sie können dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen, besonders wenn Ihr Schlaf dadurch gestört wird.
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Veränderungen in Kreislauf und Stoffwechsel
Wenn sich Ihr Körper auf die Schwangerschaft einstellt, wird er mehr Blut produzieren, und Ihr Blutdruck kann sinken. Auch Ihr Blutzucker kann niedriger sein. Diese Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich müder fühlen.
Mit der Müdigkeit der frühen Schwangerschaft umgehen
Diese Müdigkeit ist normal. Sie wird vorübergehen.
Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, mehr Energie zu haben. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie sich durch leichte Bewegung gut fühlen und mehr Energie haben.
Wenn Ihre Angstgefühle Ihren Alltag beherrschen, sprechen Sie mit einer unterstützenden Person. Wenn diese Gefühle anhalten, machen Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt.
In der Regel kehrt Ihre Energie im zweiten Trimester (14. bis 26. Woche) zurück. Bis dahin sollten Sie sich ausruhen, wenn Sie können. Versuchen Sie, Ihre täglichen Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Priorität zu erledigen, anstatt zu versuchen, alles zu tun.
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Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Ihre Hebamme, wenn Sie sich müde fühlen und eines der folgenden Symptome haben: Schwindelgefühl, Atemnot, Brustschmerzen, Herzklopfen.
Wenn Sie sehr ängstlich sind oder Ihre Stimmung schlecht ist, brauchen Sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen, wenn diese Gefühle anhalten.