À quelle fréquence dois-je me brosser les dents ?

3 juillet 2018

En tant qu’êtres humains, nous ne sommes pas parfaits et savons qu’être oublieux peut arriver au meilleur d’entre nous. En fait, le 2 juillet est déclaré comme la journée du » j’ai oublié » ! Si vous êtes de ceux qui se surprennent à oublier de se brosser les dents, vous vous demandez peut-être : » À quelle fréquence dois-je me brosser les dents ? « .

La recommandation de votre dentiste

Débutons ici. L’American Dental Association® recommande de se brosser les dents deux fois par jour, d’utiliser le fil dentaire et de se rincer la bouche avec un bain de bouche sans alcool une fois par jour, et de mâcher un chewing-gum sans sucre entre les repas afin de réduire l’accumulation de bactéries qui peuvent entraîner des caries et des maladies des gencives. Votre dentiste est d’accord avec cela.

En outre, vous devriez laisser un professionnel « brosser vos dents » au moins deux fois par an. En d’autres termes, assurez-vous d’être vu dans un cabinet dentaire au moins deux fois par an pour des radiographies, des nettoyages et pour des soins préventifs, et au besoin si vous avez des douleurs ou tout autre souci dentaire ou buccal. Une bouche saine est créée à partir d’habitudes de toute une vie en matière de bons soins bucco-dentaires, mais, que faire si vous oubliez ?

J’ai oublié de me brosser les dents !

Si vous oubliez parfois de vous brosser les dents, vous n’êtes pas seul. Nous oublions tous des choses. Si vous oubliez de vous brosser les dents, faites-le dès que vous y pensez. Si cela devient une habitude, malheureusement, vos dents et vos gencives en souffriront. Souvent, ce sont les enfants qui se plaignent de cette habitude oubliée, mais cela peut aussi être un problème pour les adultes. Voici quelques conseils pour vous aider à vous souvenir et à faire de vos soins bucco-dentaires une priorité.

Tâchez-la. Intégrez le brossage des dents à votre routine de toilettage quotidienne. Réveillez-vous, allez aux toilettes, brossez-vous les dents, prenez une douche. Lorsque cela fait partie d’une routine, il est plus facile de s’en souvenir.

Définissez un minuteur. Utilisez votre téléphone, votre ordinateur ou même un ami pour vous rappeler quand il est temps de vous brosser les dents. Généralement, le matin et le soir sont les plus logiques, mais peut-être qu’avec votre emploi du temps, vous avez besoin que ce soit juste après le petit-déjeuner et juste avant le coucher. Chaque fois que vous déterminez que c’est le meilleur moment pour se brosser les dents, alertez-vous et faites-le.

Rappellez-vous. Il y a un dicton : « loin de la vue, loin de l’esprit ». Aidez-vous à vous en souvenir en disposant votre brosse à dents ou même en affichant une note à un endroit où vous êtes sûr de la voir. Le garder en tête vous aidera à l’intégrer dans vos habitudes quotidiennes.

Substituer parfois. Emportez des chewing-gums sans sucre et/ou un bain de bouche en format échantillon dans votre sac ou votre sac à main. Lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents, prenez le temps d’un rapide coup de rince-bouche ou mettez un chewing-gum dans votre bouche. Ce n’est pas un véritable substitut au brossage des dents, car cela n’élimine pas la plaque dentaire, mais cela peut aider.