Échelle de fermeté des matelas : Choisir le meilleur niveau de confort

En matière de matelas, une seule taille ne convient pas à tous.

Les gens sont bâtis différemment. Les gens dorment différemment.

C’est pourquoi il est important de trouver le bon matelas. Lors de l’achat d’un matelas, le critère le plus important que l’on garde en considération est la fermeté du matelas.

Même si c’est un terme commun utilisé par les fabricants, les distributeurs, les vendeurs, les détaillants, les clients et les critiques, il est peu fréquent de trouver une discussion ou une conversation distincte sur ce qu’est la fermeté du matelas et sur l’importance qu’elle revêt

Dans ce guide, nous avons rassemblé une description détaillée et complète de la fermeté du matelas et de la façon dont elle est associée à plusieurs autres questions importantes comme le soutien, le poids, le confort, les matériaux utilisés, le prix, les positions de sommeil, la durée de vie, etc. Pour en savoir beaucoup plus sur les éléments à prendre en compte lors du choix d’un matelas, consultez notre & guide complet Comment choisir un matelas.

Nous aborderons également le lien entre la fermeté du matelas et la façon dont elle influence et affecte les conditions de santé, le transfert de mouvement, les préférences de confort, le sommeil à chaud et le transfert de mouvement.

Continuez votre lecture sur tout ce que vous devez savoir et comprendre sur votre matelas et sa fermeté !

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Qu’est-ce que la fermeté du matelas

La fermeté du matelas désigne le niveau de confort qu’offre le matelas. Pour être plus précis et concis, cela signifie la fermeté ou la souplesse, d’un matelas de lit.

Le réglage ou l’échelle de la fermeté du matelas traduit le degré d’adaptation du matelas au corps du dormeur. C’est une chose très subjective puisque ce qui est confortable pour un individu peut être inconfortable pour quelqu’un d’autre.

Avoir un matelas confortable assure non seulement un sommeil confortable et de qualité, mais induit également le calme, détend nos sens et induit la paix de l’esprit.

C’est pourquoi les matelas de lit sont disponibles en différents modèles. Ayant différentes échelles et réglages de fermeté, la sensation correspondante, et ILD (Indentation Load Deflection), vous permet de trouver un matelas qui s’aligne avec leurs préférences. Un matelas accueillant et douillet joue un rôle important dans une hygiène du sommeil plus large.

Échelle de fermeté du matelas – Choisir un matelas souple, moyen, ou ferme

1. Extra Soft Soft

• Niveau de fermeté 1 – 3 dans l’échelle de fermeté des matelas
• Support & conforme : Les matelas plus souples & se conforment facilement. Ce niveau de fermeté est particulièrement adapté aux dormeurs latéraux pour un meilleur alignement de leur colonne vertébrale
• Durée de vie : Les matelas mous s’abîment et se détériorent plus rapidement. Il a donc une durée de vie plus courte.
• Capacité : Fournir un bon soutien aux personnes pesant moins de 130 livres. Les lits mous ne sont pas recommandés pour les personnes lourdes car ils n’offrent pas de soutien et s’affaissent excessivement.
• Prix : Point de prix en hausse d’une marge considérable en raison des matériaux utilisés.

2. Medium Soft, Medium, & Medium Firm

• Niveau de fermeté 4 – 6 dans l’échelle de fermeté des matelas
• Soutien & Conforme : Fournissent un soutien adéquat et stable, sans sacrifier le confort de surface-
• Durée de vie : Ceux-ci durent plus longtemps que les modèles plus souples – Moins durable par rapport aux lits  » fermes  » ou  » extra fermes « .
• Convenance : Convient aux personnes qui pèsent entre 130 et 230 livres et qui dorment dans plusieurs (n’importe quelles) positions-
• Prix : Possèdent moins de couches de rembourrage par rapport à leurs homologues qui sont plus chers et plus doux. Les prix de ces lits se situent dans la moyenne de l’industrie.

3. Ferme et extra ferme

• Niveau de fermeté 7 – 10 dans l’échelle de fermeté des matelas
• Soutien & Conform : Le niveau de conformation est significativement bas tandis que l’enfoncement de la surface du matelas est minimal.
• Durée de vie : Les durées de vie les plus longues puisque les matériaux sont résistants à l’usure, à l’affaissement, aux indentations et sont plus denses.
• Convenance : Convient aux personnes qui pèsent plus de 230 livres. Préféré et adapté aux dormeurs d’estomac et de dos qui ont besoin d’une surface plane et égale pour un bon alignement de la colonne vertébrale.
• Prix : Assez abordable par rapport à leurs homologues en raison de l’absence de trucs de rembourrage qui augmentent généralement les points de prix.

Qu’est-ce que le confort universel ?

De nombreuses marques utilisent le terme  » confort universel  » comme USP(Unique Selling Point) pour leurs matelas, revendiquant le même degré de confort et de soutien pour tous.

Ces affirmations sont souvent discutables, car le confort est un terme perçu qui dépend des préférences individuelles de la posture de sommeil et du type de corps. Sur la base de recherches particulières, il a été identifié que les matelas avec un certain degré de fermeté sont préférés davantage que les autres matelas. Certains matelas offrent effectivement différentes options de fermeté, comme les matelas de Nest Bedding.

Les matelas avec  » Ferme  » – 7,  » Moyennement ferme  » – 6, et  » Moyennement  » – 5 obtiennent plus d’appréciations et de critiques positives. Cependant, la satisfaction des clients n’est pas nécessairement associée directement à la fermeté, et ces avis tiennent souvent compte d’autres facteurs en considération. Le message sous-jacent : le terme « confort universel » n’est pas nécessairement une vérité universelle.

Comment choisir la bonne fermeté d’un matelas ?

Selon les positions de sommeil

Dormeurs sur le côté

74% des personnes dorment sur le côté. Ces dormeurs possèdent des points de pression plus sollicités au niveau des hanches et des épaules. Ils ont généralement besoin d’un matelas souple ou moyen, capable d’épouser les courbes du côté du corps, de fournir un soutien uniforme, important pour l’alignement de la colonne vertébrale, et d’amortir ces zones.

Les dormeurs latéraux ressentent un sérieux soulagement de la pression sur un matelas souple ou moyennement ferme ayant une échelle de fermeté de matelas allant de 3 à 7. De telles surfaces d’un matelas souple ou moyennement ferme fourniront un type de soutien nécessaire à l’alignement de la colonne vertébrale.

Les surfaces de tels matelas offriront un soutien, nécessaire à l’alignement de la colonne vertébrale et se conformeront également au corps du dormeur afin d’atténuer toute gêne et douleur au niveau des points de pression.

Dormeurs dorsaux

Les dormeurs dorsaux sont particulièrement polyvalents et ont donc besoin de beaucoup moins concernant la fermeté du matelas. Ces dormeurs sont capables de bien dormir sur une option de matelas moyen ou ferme en fonction de leur poids corporel.

Un matelas dont l’échelle de fermeté se situe entre 4 et 8 fonctionne le mieux pour les dormeurs dorsaux. Les matelas de cette gamme offrent un contourage de premier ordre qui peut les aider à obtenir le rembourrage supplémentaire juste là où ils en ont besoin pour favoriser un bon alignement de la colonne vertébrale.

Dormeurs d’estomac

Un matelas dont l’échelle de fermeté est comprise entre 5 et 7 fonctionne mieux pour les dormeurs d’estomac. Les matelas fermes et extra fermes sont fortement recommandés pour les dormeurs ventraux qui pèsent plus de 230 livres et qui ont besoin d’une surface plane et régulière pour un bon alignement de la colonne vertébrale.

Ces matelas offrent un contour approprié, aide à maintenir leurs hanches, leur bassin et leur colonne vertébrale dans un alignement sain et un tout petit peu d’enfoncement pour contenir le fait que leur ventre se trouve sous le poids principal.

Dormeurs combinés

Les dormeurs combinés sont plus flexibles et ont besoin que leur matelas soit capable d’offrir un soutien quelle que soit leur position. Leur sommeil implique une combinaison de sommeil sur le dos, sur le côté et/ou sur le ventre, la plupart du temps chaque nuit.

Les dormeurs combinés ont besoin d’une fermeté ou d’une qualité de matelas qui soit un touche-à-tout. Comme les préférences des dormeurs combinés varient selon la position, ils trouvent qu’il est vraiment décourageant de choisir un matelas de la bonne fermeté. C’est pourquoi les matelas à fermeté modérée sont fortement recommandés aux dormeurs mixtes. Le plus approprié est l’échelle de fermeté du matelas entre  » moyennement doux  » (4) et  » moyennement ferme  » (6).

Selon les types de corps

L’échelle numérique de fermeté du matelas offre une voie équitable pour expliquer clairement en détail ce que ressent chaque niveau de fermeté du matelas. Il est tout aussi important de comprendre quel matelas est adapté aux différents dormeurs.

Lors de l’achat d’un matelas, certains facteurs à long terme doivent être pris en compte, notamment le poids corporel, le fait que vous souffriez de douleurs dorsales et que vous dormiez avec un partenaire ou non.

Dormeur léger (130 lb ou moins)

Les personnes dont le poids est de 130 lb ou moins n’exercent pas beaucoup de pression sur un matelas. Cependant, en raison du niveau réduit de pression que les dormeurs légers exercent sur le matelas ne signifie pas nécessairement qu’ils ont besoin d’un matelas souple.

Les personnes possédant un tel poids ont tendance à préférer les matelas qui se conforment très étroitement. En gros, lorsqu’elles s’allongent sur le matelas, elles ne s’enfoncent pas plus profondément dans les couches du noyau de soutien et ont tendance à rester sur les couches de confort supérieures. Ils se débrouillent bien avec les réglages de fermeté ‘Soft’ (2-3), ‘Medium Soft’ (4) et ‘Medium’ (5).

Ressources supplémentaires : Les 6 meilleurs matelas souples & Matelas pelucheux

Dormeurs moyens (130-200 lbs)

Pour les dormeurs moyens pesant de 130 à 200 lbs, un matelas moyennement souple ou moyennement ferme est souvent recommandé. Ces matelas sont généralement étiquetés comme « universels ».

Ces dormeurs ne choisissent pas le niveau de fermeté du matelas en tenant compte du poids du corps, mais d’autres facteurs comme la position de sommeil, l’exigence d’un matelas qui soulage les maux de dos ou d’un matelas qui ne surchauffe pas (de préférence en latex qui favorise une meilleure circulation de l’air).

Un matelas ferme est vraiment utile pour les personnes ayant un mal de dos sévère et pour celles qui passent la plupart des heures de la nuit à dormir sur le ventre. Un matelas ferme offre soutien et confort aux dormeurs moyens.

Dormeur lourd (200+ lbs)

Les dormeurs lourds pèsent 200 lbs ou plus et ce sont eux qui s’enfoncent profondément et entrent en plus grand contact avec le noyau de soutien du matelas, lorsqu’ils s’allongent sur ce dernier.

Cela peut se traduire par une sensation d’affaissement, ou une sensation de manque total de soutien pendant le sommeil ou, une sensation de s’enfoncer trop profondément dans le matelas. C’est la raison pour laquelle, les matelas moyennement fermes à fermes sont recommandés pour les gros dormeurs car ils vont apporter à la fois confort et soutien, ce qui est quelque chose d’assez critique.

En plus d’un noyau de soutien fort et robuste dans le matelas, l’épaisseur du matelas est également critique ici. Il est important que le matelas ait une épaisseur d’au moins 10 pouces. Un tel matelas possède des couches de confort plus denses qui garantissent que les gros dormeurs se reposent sur les couches supérieures du matelas plutôt que de s’y enfoncer profondément.

Couples (fermeté et sexe)

Trouver un matelas qui convient à un couple aux antipodes dans ses préférences en matière de matelas peut sembler compliqué.

La raison en est que si les deux moitiés du couple n’ont pas la même morphologie ou les mêmes positions de sommeil, quand l’un est léger et l’autre plus lourd ou, l’un est un dormeur dorsal dévoué et l’autre bouge dans tous les sens pendant la nuit (dormeur mixte). L’achat d’un nouveau matelas ne se fait pas en un clin d’œil.

C’est la raison pour laquelle les matelas « universels » sont recommandés, commercialisés et vendus aux couples. Les couples peuvent rechercher un matelas dont les couches de mousse sont personnalisables et dont les couches de confort contiennent la bonne combinaison de matériaux et de gel réfrigérant pour le confort des deux partenaires.

Autres facteurs à prendre en considération lors de l’achat d’un matelas

A part le confort et la durabilité, voici quelques autres attributs à rechercher dans un matelas :

Sexe

Le matelas ne sert pas seulement à dormir. Certains matelas offrent un soutien énorme, notamment aux couples pour mener des activités sexuelles. Cependant, certains matelas trop fermes ou trop pelucheux peuvent constituer des entraves à une activité sexuelle fréquente.

Les matelas les plus adaptés et les meilleurs pour l’activité sexuelle sont rebondissants, les plus réactifs et répondent aux mouvements. Si un matelas est extrêmement mou, l’un ou l’autre des partenaires d’un couple risque de trop s’y enfoncer, ce qui perturbe les mouvements sur le lit.

Un matelas étant extrêmement ferme et moins réactif, crée une extrême difficulté pour un couple à profiter des positions sexuelles. Un matelas moyennement ferme est fortement recommandé et est considéré comme le meilleur pour faciliter les rapports sexuels.

Dormir chaud

Ne choisissez jamais un matelas qui a des rembourrages en mousse et ces contours plus proches du corps. Un contour trop marqué ou un enfoncement trop important restreint la circulation de l’air autour du corps. Il en résulte une accumulation excessive de chaleur dans le matelas et éventuellement sur le corps.

C’est ce que l’on appelle « dormir chaud ». Les matelas pelucheux et ceux qui sont créés à l’aide de mousse à mémoire de forme, épousent davantage les contours du corps et produisent donc beaucoup de chaleur. Un matelas avec une couche de mousse dissipant la chaleur et une housse fraîche évacuant l’humidité sur le dessus est recommandé pour les personnes qui dorment chaud.

Transfert de mouvement

Le transfert de mouvement fait référence à la quantité de mouvement et de perturbation qui est ressentie par un dormeur en raison du mouvement de l’autre partenaire dans l’autre partie du lit.

Lorsqu’un couple dort sur le lit, il sera certainement dérangé et réveillé si l’un des partenaires montre beaucoup de mouvement dans différentes parties du lit. Pour ces personnes, il est recommandé d’opter pour un matelas très ferme, qui épouse davantage les contours du corps, qui offre la caractéristique de non-transfert de mouvement, les caractéristiques d’isolation de mouvement.

Un tel matelas est efficace pour limiter le transfert de mouvement assurant un minimum d’interférence et de perturbation dans le repos de leur partenaire. Il est spécifiquement conçu pour offrir une isolation des mouvements, est pratiquement silencieux, offre le confort et le soutien nécessaire, et est capable à la fois d’absorber et de localiser les mouvements du dormeur.

Soutien des bords

Le soutien des bords d’un matelas est la quantité de résistance qu’il offre autour des bords. Pour les dormeurs qui ont l’habitude de s’asseoir et de dormir sur le bord du lit ou de dormir près du bord, le soutien offert par le bord du matelas est une considération importante et critique. Un matelas qui offre un soutien des bords possède des bobines avec un système de soutien latéral.

Même les matelas en mousse possèdent une structure de mousse supplémentaire sur les bords pour offrir un soutien des bords. Une mousse supplémentaire de haute densité enveloppée autour du noyau du matelas est ajoutée par certains fabricants pour offrir un soutien supplémentaire. Il est important de garder à l’esprit que la plupart des matelas ne sont pas très solides sur les bords. Un tel matelas n’offrant pas de soutien au bord, est susceptible de fournir moins de confort, voire moins de soutien autour du bord du lit s’il est déjà assez pelucheux.

Poids :

L’alignement vertébral et le soulagement des pressions découlent de la pression et du poids appliqués au matelas. Par conséquent, le poids du corps est l’un des éléments critiques à prendre en compte lors de l’achat d’un matelas. C’est le seul moyen d’éviter des douleurs très désagréables et non désirées au niveau du cou, des épaules et des hanches. Il est important que le matelas que vous choisissez soit bien ressenti et qu’il s’assure de pouvoir accueillir le poids de votre corps afin que l’ensemble de votre corps soit parfaitement aligné.

Votre état de santé:

• Maux de dos

Un matelas ayant une plage de fermeté comprise entre 5 (moyen) et 8 (ferme) selon le poids du dormeur, est généralement recommandé pour les personnes souffrant de maux de dos. De tels matelas peuvent convenir aux dormeurs sur le ventre et sur le côté. L’échelle de fermeté 5 – 8 d’un matelas garantit que le bas du dos reçoit le confort et le contour nécessaires.

• Douleurs de la hanche

Les douleurs de la hanche et l’inconfort associé sont un problème commun observé chez les dormeurs adultes. Un matelas moyennement ferme ou souple (échelle de fermeté) est recommandé aux dormeurs souffrant de douleurs à la hanche. Un autre élément important est de rechercher un matelas dont la composition matérielle et la construction offrent un soutien cohérent et une surface de sommeil aux personnes souffrant de douleurs à la hanche afin qu’elles soient en mesure de soulager la pression et de maintenir le corps bien aligné.

• Douleurs aux épaules

Les douleurs aux épaules peuvent être un horrible problème persistant. L’une des causes pourrait être un matelas trop ferme. Les douleurs aux épaules dues à la fermeté du matelas sont surtout observées chez les personnes qui dorment sur le côté plus que dans toute autre position de sommeil. Par conséquent, une échelle de fermeté entre 3 et 5 est principalement recommandée pour les personnes souffrant de ce problème.

• Apnée du sommeil

Recherchez un matelas qui offre un bon alignement de la colonne vertébrale. De même, le meilleur matelas pour les personnes qui souffrent de pression zonée, d’apnée du sommeil, de matériaux hypoallergéniques, de matelas en latex est fortement recommandé. Le latex (sève de l’hévéa (Hevea brasiliensis)) est exempt d’allergènes, respectueux de l’environnement et naturellement résistant à la croissance bactérienne, aux moisissures et aux acariens, qui peuvent déclencher le ronflement. Les personnes souffrant de ce trouble devraient également envisager d’acheter un matelas offrant un bon processus de ventilation pour assurer le soulagement de la douleur, le bon soulagement de la pression et l’alignement naturel de la colonne vertébrale. L’ajustement de la position de la tête à l’aide d’un oreiller spécial est suggéré pour se débarrasser de ce type de trouble du sommeil.

Prix :

En moyenne, une personne (dormeur) dépenserait près de 1000 $ ou moins pour un matelas. Vous devriez considérer le soutien et le confort comme des critères de sélection. Cependant, les consommateurs sont encouragés et exhortés à comparer les différents modèles de matelas disponibles sur le marché avant de faire un achat final.

Les différents modèles et produits doivent être comparés en fonction de facteurs tels que le prix (prix le plus bas disponible), la composition des matériaux, l’échelle de fermeté, la durabilité, ainsi que les politiques de l’entreprise/du secteur concernant les essais, la livraison, l’expédition sans tracas et la couverture de la garantie.

Résumé

La fermeté du matelas est l’un des facteurs les plus importants et les plus critiques qui doivent être pris en compte par les acheteurs de matelas. Si la fermeté du matelas n’est pas appropriée, elle peut provoquer de graves problèmes de santé et des douleurs chroniques dans différentes parties du corps. Une échelle et un réglage de la fermeté du matelas appropriés et adaptés offrent un bon soutien, un alignement correct de la colonne vertébrale, un soulagement des douleurs corporelles, une expérience de sommeil confortable et réduisent drastiquement les points de pression au niveau des épaules, du dos, des hanches et d’autres zones sensibles du corps du dormeur.