Plan d’entraînement pour les épreuves de 100 Miles Depuis le site www.trailrunevents.com Voici le programme d’entraînement que les Ultraladies ont utilisé pour s’entraîner à une épreuve de 100 Miles. Ce calendrier est conçu en pensant aux  » néophytes  » et reflète l’entraînement strict minimum pour réaliser votre première course d’endurance de 100-Mile. L’entraînement de 100-Mile s’appuie sur l’entraînement de 50-Mile, donc idéalement vous aurez réalisé un 50-Mile récent suivi d’une période de récupération de 4 à 6 semaines avant de commencer l’entraînement de 100-Mile. Quelques petites courses d’ultra distance vous apprendront les choses  » mentales  » que vous devrez connaître pour réussir votre premier 100-Mile. Toutes les distances sont en…

Matthieu Ricard a déclaré qu’il est impossible de ne pas ressentir les effets de la méditation de la compassion si elle est faite correctement. Talks at Google/YouTube Matthieu Ricard, 71 ans, est un moine bouddhiste tibétain qui pratique la méditation depuis ses 20 ans. Ricard a utilisé sa célébrité improbable pour enseigner aux autres comment affiner ce qu’il appelle la « compétence » du bonheur. Il recommande à tout le monde d’essayer la méditation de compassion, dans laquelle vous vous concentrez sur des sentiments d’amour altruiste pendant au moins cinq minutes par jour.  » Mindfulness  » est peut-être un mot à la mode et la méditation une mode à travers Wall Street…

Les sarcomes des tissus mous (STS) sont un groupe hétérogène de tumeurs d’origine mésenchymateuse qui représentent une forme rare de malignité chez l’adulte. Selon le système de classification de l’Organisation mondiale de la santé, il existe plus de 100 sous-types histologiques de sarcomes basés sur le tissu d’origine. Les critères de stadification utilisent le plus souvent la classification TNM des tumeurs malignes de l’American Joint Committee on Cancer. Environ 50 % des sarcomes des tissus mous proviennent des membres inférieurs.1 Les progrès dans l’utilisation de la thérapie multimodale ont réduit le besoin d’amputation et permis des stratégies de traitement tout aussi efficaces qui utilisent des résections chirurgicales épargnant les membres.…

Les sites de location de robes n’ont jamais été aussi populaires. Pourquoi ? Parce qu’ils sont un excellent moyen de pratiquer la mode durable, ainsi que d’économiser de l’argent – surtout si vous avez tendance à acheter une robe pour une occasion spéciale sans la porter à nouveau. Vous seriez surpris de savoir combien nous dépensons en vêtements chaque mois – ce qui contribue aux 140 millions de livres sterling de vêtements qui finissent dans les décharges au Royaume-Uni. Cela est particulièrement pertinent à l’heure où nous avons moins d’occasions de sortir et donc de nous habiller. Shika, fondatrice du site de location de luxe FRONT ROW, déclare : « La…

Par Adrian Hochstadt, JD, CAE Le 28 mars 2005 Contacter un législateur ou un représentant du gouvernement ne doit pas nécessairement être difficile ou intimidant. Envisagez de partager avec les membres de votre association ces conseils simples pour rédiger une lettre efficace à l’intention des représentants de l’État. Écrire aux législateurs et aux régulateurs de l’État est un moyen pour vous d’influencer les décideurs et de les éduquer sur les problèmes et le point de vue de la médecine vétérinaire. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils simples que vous pouvez utiliser pour rédiger des lettres plus efficaces : Utiliser une salutation appropriée. La salutation doit être  » Cher représentant Smith  »…

Le design est-il de l’art ? L’art est-il du design ? Je ne le crois pas. Tout d’abord, nous devons définir de quel type de design nous parlons, sinon, c’est un débat sans fin. Le domaine de l’illustration ou du design graphique pourrait être considéré comme similaire à l’art. Mais lorsque nous parlons de conception de produits numériques (sites web, apps, logiciels) ou de design industriel, nous sommes alors bien au-delà du domaine de l’art. L’art et le design partagent les mêmes principes visuels fondamentaux. La couleur, la forme, la ligne, l’équilibre, le contraste, le rythme, etc. Ce sont les blocs de construction les plus fondamentaux avec lesquels les artistes…

Sur cette information, nous allons lister les plus grandes chaînes personnelles Roku. Roku est un système de streaming facile et simple à utiliser, avec des options merveilleuses et une gestion à distance facile. Sa plus grande caractéristique « Roku Search » permet de rechercher facilement du contenu ou vos flux préférés. Avec ce système, vous avez accès à plus de 4 000 chaînes chacune payante ou gratuite (cachée & non publique) pour des actions de streaming illimitées. Roku peut également être un système plug & play qui ne nécessite qu’une connexion Wi-Fi et le tour est joué. Identique au Firestick Jailbroken, les chaînes Roku Personal sont ces chaînes que vous ne pouvez…

Supplémenter avec des protéines et des acides aminés individuels est quelque chose que beaucoup de gens associent à la communauté du body-building, cependant, certaines formes peu familières offrent plus qu’un simple apport de masse. À ne pas confondre avec la carnitine ou la créatine, la carnosine présente une multitude d’avantages pour la santé qui méritent d’être soulignés. Examinons de plus près certains des principaux avantages de la carnosine et comment choisir un supplément de carnosine de haute qualité. Qu’est-ce que la carnosine ? La carnosine est un bloc de construction protéique qui est naturellement produit dans les cellules musculaires du corps. Composée des acides aminés histidine et bêta-alanine, la carnosine…

Contrairement à la croyance populaire, la qualité de la taille d’un diamant est la plus importante des quatre caractéristiques de qualité des diamants à prendre en compte lors de l’achat d’une pierre. La façon dont les diamants sont taillés a le plus grand impact sur la capacité d’une pierre à étinceler et à briller, ce qui a le pouvoir de faire apparaître même le diamant de la plus haute qualité comme terne et sans vie s’il est mal taillé. Parmi les quatre principaux critères de qualité des diamants, la taille est la plus complexe et la plus difficile à analyser, car elle est très technique et nécessite des mesures précises.…

Dans toute histoire d’horreur de zombie, les cadavres humains morts-vivants parcourent le monde dans leur chasse à la chair humaine. Maintenant, nous savons que les zombies ne sont pas réels, mais le cannibalisme humain est loin d’être fictif. Voici 10 exemples réels de mangeurs de chair humaine qui sont à peu près aussi horribles que les zombies. 1. Nos ancêtres préhistoriques Le cannibalisme remonte à très, très loin. Il y a environ 900 000 ans, dans ce qui est aujourd’hui l’Espagne, Homo antecessor, un ancien parent de l’homme, pratiquait le cannibalisme probablement par sens pratique, selon une étude publiée en juin 2019 dans le Journal of Human Evolution. Les hominines…