4 boissons pour sportifs qui ont plus de sucre qu’une barre Snickers
Si vous avez grandi en faisant du sport, vous êtes familier avec le rush sucré, sucré qui venait quand vous voyiez maman vous emballer un Gatorade au lieu d’une eau à siroter après l’entraînement. Les boissons pour sportifs aux couleurs fluo comme celles-ci étaient pratiquement une raison suffisante pour participer à des activités sportives organisées. Le problème, c’est que votre corps prépubère, qui venait de s’entraîner, n’avait pas besoin d’un produit aussi puissant pour faire le plein d’énergie. De nombreuses boissons pour sportifs s’adressent au grand public, mais elles conviennent mieux aux athlètes de haut niveau qui ont besoin de faire le plein de sodium et de glucose après une séance de sport. Voici celles que vous devriez éviter au quotidien.
Gatorade
La bouteille moyenne de 20 onces contient 34 grammes de sucre, soit près d’un tiers de l’apport quotidien recommandé pour une femme. Les shakes protéinés de récupération sont presque aussi mauvais, avec 20 grammes de sucre.
Powerade
Comme ce truc est le concurrent de Gatorade (il appartient à Coca-Cola, et Gatorade est un produit de PepsiCo), il est logique que sa teneur en sucre soit identique : les bouteilles de 20 onces ont 34 grammes.
Vitaminwater
Ne vous laissez pas tromper par son nom : Vitaminwater est loin d’être aussi sain qu’il n’y paraît. Vous absorberez 32 grammes de sucre pour la plupart des bouteilles de 20 onces.
Lait au chocolat
Bien que les équipes sportives le vantent comme la meilleure boisson d’après-match, il est encore chargé de sucre. Une bouteille de 8 onces de lait au chocolat de Nesquik contient 22 grammes de sucre, et Hershey’s est encore pire. Leur bouteille de 12 onces contient 44 grammes.
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