4 façons dont les traumatismes de l’enfance peuvent affecter les adultes

Source : pecaphoto77/

Que vous ayez été témoin ou victime de violence dans votre enfance ou que vos soignants vous aient négligé émotionnellement ou physiquement, lorsque vous grandissez dans un environnement traumatisant, vous êtes susceptible de présenter encore des signes de ce traumatisme à l’âge adulte.

Les enfants donnent un sens aux événements dont ils sont témoins et aux choses qui leur arrivent, et ils créent une carte interne de la façon dont le monde est. Cette construction de sens les aide à faire face. Mais si les enfants ne créent pas une nouvelle carte interne en grandissant, leur ancienne façon d’interpréter le monde peut endommager leur capacité à fonctionner en tant qu’adultes.

Bien que les séquelles des traumatismes émotionnels de l’enfance soient nombreuses, nous examinerons ici spécifiquement quatre façons dont les traumatismes émotionnels de l’enfance ont un impact sur nous en tant qu’adultes.

1. Le faux self

En tant que thérapeute spécialisé dans les traumatismes émotionnels de l’enfance, je vois de nombreux patients qui portent des blessures émotionnelles de l’enfance avec eux à l’âge adulte. L’une des façons dont ces blessures se révèlent est par la création d’un faux self.

En tant qu’enfants, nous voulons que nos parents nous aiment et prennent soin de nous. Lorsque nos parents ne le font pas, nous essayons de devenir le genre d’enfant que nous pensons qu’ils vont aimer. En enterrant les sentiments qui pourraient nous empêcher de satisfaire nos besoins, nous créons un faux self – la personne que nous présentons au monde.

Lorsque nous enterrons nos émotions, nous perdons le contact avec qui nous sommes vraiment, car nos sentiments font partie intégrante de nous. Nous vivons nos vies terrifiés à l’idée que si nous laissons tomber le masque, nous ne serons plus soignés, aimés ou acceptés.

La meilleure façon de découvrir le vous authentique sous le faux self est de parler à un thérapeute spécialisé dans les traumatismes émotionnels de l’enfance, qui peut vous aider à vous reconnecter à vos sentiments et à exprimer vos émotions d’une manière qui vous fasse vous sentir à la fois en sécurité et entier.

2. Pensée victimaire

Ce que nous pensons et croyons de nous-mêmes oriente notre discours sur soi. La façon dont nous nous parlons à nous-mêmes peut nous donner du pouvoir ou nous déresponsabiliser. Le discours négatif sur soi nous déresponsabilise et nous donne l’impression de n’avoir aucun contrôle sur notre vie, comme des victimes. Nous avons peut-être été victimes dans notre enfance, mais nous n’avons pas à le rester à l’âge adulte.

Même dans les circonstances où nous pensons ne pas avoir le choix, nous avons toujours le choix, même si c’est juste le pouvoir de choisir comment nous pensons à notre vie. Nous avons peu ou pas de contrôle sur nos environnements et nos vies lorsque nous sommes enfants, mais nous ne sommes plus des enfants. Il est probable que nous soyons plus capables de changer notre situation que nous le croyons.

Au lieu de nous considérer comme des victimes, nous pouvons nous considérer comme des survivants. La prochaine fois que vous vous sentirez piégé et sans choix, rappelez-vous que vous êtes plus capable et en contrôle que vous ne le pensez.

3. agressivité passive

Lorsque les enfants grandissent dans des foyers où il n’y a que des expressions malsaines de la colère, ils grandissent en croyant que la colère est inacceptable. Si vous avez été témoin d’une colère exprimée violemment, alors, en tant qu’adulte, vous pourriez penser que la colère est une émotion violente et qu’il faut donc la supprimer. Ou, si vous avez grandi dans une famille qui réprimait la colère et que vos parents vous ont appris que la colère fait partie d’une liste d’émotions que vous n’êtes pas censé ressentir, vous la supprimez, même en tant qu’adulte qui pourrait bénéficier de la colère.

Que se passe-t-il si vous ne pouvez pas exprimer votre colère ? Si vous êtes quelqu’un qui réprime ses sentiments contrariés, vous connaissez probablement déjà la réponse : Rien. Vous vous sentez toujours en colère – après tout, la colère est une émotion naturelle et saine que nous éprouvons tous – mais au lieu de la résolution qui vient avec la reconnaissance de votre colère et la résolution de ce qui l’a déclenchée, vous restez simplement en colère. Vous n’exprimez pas directement vos sentiments, mais comme vous ne pouvez pas vraiment supprimer la colère, vous exprimez vos sentiments par le biais de l’agressivité passive.

4. La passivité

Si vous avez été négligé dans votre enfance, ou abandonné par vos soignants, vous avez peut-être enfoui votre colère et votre peur dans l’espoir que cela signifie que personne ne vous abandonnera ou ne vous négligera plus jamais. Mais ce qui se passe lorsque les enfants agissent ainsi, c’est que nous finissons par nous abandonner nous-mêmes. Nous nous retenons lorsque nous ne ressentons pas nos sentiments. Nous devenons passifs, et nous ne sommes pas à la hauteur de notre potentiel. La personne passive se dit :  » Je sais ce que je dois faire, mais je ne le fais pas. « 

Lorsque nous enterrons nos sentiments, nous enterrons qui nous sommes. En raison d’un traumatisme émotionnel survenu dans l’enfance, nous avons peut-être appris à cacher certaines parties de nous-mêmes. À l’époque, cela a pu nous aider. Mais en tant qu’adultes, nous avons besoin de nos sentiments pour nous dire qui nous sommes et ce que nous voulons, et pour nous guider afin de devenir les personnes que nous voulons être.

Voir aussi : 9 étapes pour guérir les traumatismes de l’enfance chez les adultes

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