5 aliments qui contiennent plus de fibres qu’une pomme

Une pomme moyenne quotidienne – et ses 4,4 grammes de fibres – peut éloigner le médecin (du moins selon le dicton). Mais cela peut aussi devenir rapidement ennuyeux. Voici cinq aliments surprenants qui vous apporteront encore plus de ce nutriment rassasiant.

Pois chiches
Une seule tasse de pois chiches contient 16 grammes de fibres, soit près de quatre fois ce que contient une pomme ! Nous sommes convaincus.

Mitch Mandel

Avocado
Voici une autre raison de manger plus d’avocats : La moitié d’un contient un impressionnant 6.75 grammes de fibres. Retirez le noyau et mangez-le cru, ou mieux encore, étalez la substance verte sur une tranche de pain grillé.

Michael Smith

Les cacahuètes
Ne les laissez pas passer lors d’un match de baseball ! Une demi-tasse de cacahuètes contient 6,2 grammes de fibres. Si vous les mangez à la maison, essayez les noix avec de la poudre de chili pour une explosion de saveur délicieuse.

Mitch Mandel

Poires
Si vous ne pouvez pas résister au goût sucré des fruits – mais que vous n’avez pas envie d’une pomme – prenez une poire. Chaque poire de taille moyenne est chargée de 5,5 grammes de fibres. Mangez-la crue, ou essayez l’une de ces six recettes à base de poires.

Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Fèves marines
FIBRES ALIMENTAIRES. Une tasse de ces haricots contient 19,1 grammes de ce nutriment. Mélangez-les dans un burrito de petit-déjeuner super-satisfaisant, ou jetez-en sur une salade.

Plus d’informations sur Women’s Health:
5 aliments contenant plus de protéines qu’un œuf
5 aliments contenant plus de sodium qu’un sac de chips
5 aliments sains contenant plus de graisses qu’un beignet

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leur adresse e-mail. Vous pouvez trouver plus d’informations sur ce contenu et d’autres contenus similaires sur le site piano.io

.