5 applications de méditation absolument gratuites que vous pouvez télécharger dès maintenant

Jusqu’à il y a quelques semaines, la méditation et moi faisions une énième pause parce que je n’avais « tout simplement pas assez de temps ». Maintenant que les choses sont un peu (lire : beaucoup) différentes, je suis retournée une fois de plus à ma pratique. Et comme les applications de méditation gratuites abondent en ce moment même, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour sauter sur votre coussin et donner une chance à la pleine conscience.

En ce moment, les applications d’enseignement de la méditation qui vous coûteraient habituellement un joli penny sont heureusement gratuites. Vous trouverez les meilleures TK ci-dessous à télécharger sur votre téléphone la prochaine fois que vos pensées commencent à ressembler à un tsunami.

Les meilleures applis de méditation gratuites que vous pouvez télécharger

INSIGHT TIMER

Insight Timer est un acteur clé original dans l’espace des applis de méditation, et ils continuent à slayer le jeu en 2020. Avec des méditations provenant d’un grand nombre de traditions et de professeurs, vous ne pouvez littéralement pas vous plaindre que cette application « n’a pas assez de contenu ». Il y a une option « MembersPlus » à laquelle vous pouvez accéder à travers un mur payant si vous voulez faire monter les choses d’un cran, mais TBH, vous pourriez probablement méditer pour le reste de votre vie et ne pas être à court de leçons guidées sur cette application particulière.

HEADSPACE

L’interface colorée de Headspace est comme un tapis de bienvenue pour les novices de la méditation. Habituellement, un abonnement est facturé, mais pas pour le moment. Vous pouvez accéder à un essai gratuit de deux semaines ou à une bibliothèque de contenu sans attaches conçue pour aider les luttes mentales qui vont probablement surgir pendant le COVID-19. (Pssst, New Yorkais : Headspace a fait du contenu spécial sur la maison pour vous.)

AURA

Aura est gratuit à utiliser pour une méditation personnalisée de trois minutes par jour. Et si vous commencez à peine, ce petit morceau de pleine conscience pourrait être juste ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

STOP, BREATHE AND THINK

Stop, Breathe and Think est simple. Vous dites à l’application comment vous vous sentez et elle vous recommande un certain nombre de méditations pour vous aider à naviguer dans votre expérience ici et maintenant. La plupart de ces sessions sont du côté court, donc les sections non payantes de cette appli sont idéales pour les débutants.

SMILING MIND

Je veux dire, qui ne voudrait pas que son esprit sourit ? Un organisme australien à but non lucratif déterminé à répandre la pleine conscience de près ou de loin, Smiling Mind est également l’une de ces entreprises que vous vous sentez juste bien de soutenir. Et, dans ce cas, ce soutien est offert pour le prix très bas de zéro dollar. Tous les programmes de Smiling Mind sont entièrement gratuits, et l’un d’entre eux, intitulé « Thriving Inside », vient d’être placé en tête de ma liste de lecture pour la méditation. Si vous êtes un éducateur ou un parent qui tente d’enseigner cette pratique aux jeunes enfants, l’application propose des tonnes de contenu gratuit pour vous aider à le faire.

La méditation de compassion est vraiment excellente pour votre esprit, aussi. Et si vous aimez bouger, voici comment faire les cent pas dans votre chambre en pleine conscience.

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