7 avantages du thé rooibos

Les recherches sur les effets du thé rooibos sont limitées. Cependant, sur la base des études existantes, les avantages pour la santé peuvent inclure :

Sans caféine

Le thé Rooibos ne contient pas de caféine, ce qui peut en faire une bonne option pour les personnes enceintes, les enfants et les personnes sensibles à la caféine.

Bien que la caféine puisse avoir certains avantages pour la santé, tout le monde ne peut pas en consommer sans danger. Elle peut interférer avec le sommeil, aggraver l’anxiété et provoquer des effets physiques tels que la nervosité et les palpitations cardiaques.

La caféine est présente dans le thé noir, le thé vert et le café. Le thé rooibos est une bonne alternative pour les personnes qui souhaitent réduire leur consommation de caféine ou l’éviter complètement.

Peu de tannins

Le thé rooibos rouge contient de très faibles niveaux de tannins. Les tanins sont des composés naturels présents dans de nombreux aliments végétaux, notamment le thé noir, le thé vert et le vin rouge.

Les tanins interfèrent avec l’absorption du fer par l’organisme, en particulier le fer non héminique, qui est la forme qui provient des aliments d’origine végétale.

Selon les résultats d’une étude de 2013, boire six tasses de thé rooibos par jour pendant 6 semaines n’a pas affecté négativement le statut en fer des participants.

Riche en antioxydants

Le thé rooibos contient plusieurs antioxydants, la variété verte contenant des niveaux plus élevés que la rouge. Certains des antioxydants les plus remarquables du thé sont la quercétine et l’aspalathine.

Les antioxydants sont importants pour la santé humaine car ils empêchent les radicaux libres d’endommager les cellules du corps.

Les résultats d’une étude animale sur le thé rooibos suggèrent qu’il peut améliorer le statut antioxydant du foie.

Des études menées chez l’homme ont révélé que la consommation de thé rooibos augmente les niveaux d’antioxydants dans l’organisme, mais que les effets sont faibles et s’estompent rapidement.

Toutefois, d’autres recherches suggèrent que le thé n’a aucun effet sur les niveaux d’antioxydants dans le sang.

Santé cardiaque

Les antioxydants sont importants pour un cœur sain, c’est pourquoi le thé rooibos peut apporter des avantages cardiovasculaires. Il peut également maintenir le taux de cholestérol sous contrôle.

Dans une étude de 2011, 40 personnes présentant un risque de maladie cardiovasculaire ont bu six tasses de thé rooibos par jour pendant 6 semaines.

A la fin de cette période, les participants avaient des taux de lipoprotéines de basse densité, ou « mauvais » cholestérol, significativement réduits et des taux de lipoprotéines de haute densité, ou « bon » cholestérol, significativement augmentés, par rapport au groupe témoin.

Le thé rooibos peut également améliorer la santé cardiaque en inhibant l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA), qui augmente la pression artérielle. Une petite étude a rapporté que le thé rooibos inhibait l’activité de l’ECA 30 à 60 minutes après sa consommation.

Gestion du diabète

Le thé rooibos pourrait aider les personnes atteintes de diabète à garder leur taux de glycémie sous contrôle et donc à réduire le risque de complications.

Des recherches sur les animaux ont révélé que l’antioxydant aspalathine, présent dans le thé rooibos, a un potentiel antidiabétique.

L’aspalathine peut également aider les personnes diabétiques à réduire leur risque d’inflammation vasculaire et d’athérosclérose. Ce sont deux facteurs qui jouent un rôle dans le développement des problèmes cardiaques.

Les personnes diabétiques ont deux à quatre fois plus de risques de mourir d’une maladie cardiaque que les personnes non diabétiques, selon l’American Heart Association (AHA).

Les recherches suggèrent que l’aspalathine aide à supprimer l’inflammation vasculaire qui résulte d’une glycémie élevée.

Il y a de faibles niveaux d’aspalathine dans le thé rooibos rouge, mais elle est plus abondante dans le thé vert non fermenté.

Gestion du poids

Le thé rooibos ne contient pas de calories, il peut donc être une bonne option de boisson pour ceux qui essaient de perdre du poids ou de maintenir un poids santé.

Selon les résultats d’une étude de 2014, le thé rooibos peut également être bénéfique pour la gestion du poids en augmentant les niveaux de leptine. La leptine est une hormone qui aide à réguler la prise alimentaire et envoie des signaux au corps pour lui indiquer qu’il a suffisamment mangé.

Le thé a également stoppé la formation de nouvelles cellules graisseuses et encouragé un métabolisme des graisses plus rapide.

Moins de rides

Si une personne applique du thé rooibos par voie topique, cela peut améliorer l’apparence de la peau en réduisant les rides, selon certaines recherches.

Une étude de 2010 a comparé des mélanges cosmétiques composés d’extraits de plantes dans une base de gel. Les extraits étaient du ginkgo, du soja et un mélange de thé et de rooibos.

Les chercheurs ont constaté que le mélange de thé et de rooibos était le plus efficace pour réduire les rides, tandis que le ginkgo était le meilleur pour hydrater la peau.

Cependant, il est peu probable que la consommation de thé rooibos apporte des bénéfices notables à la peau.

Autres bienfaits signalés

Certaines personnes préconisent de boire du thé rooibos pour aider à traiter :

• allergies
• coliques
• problèmes digestifs
• insomnie
• problèmes de santé mentale
• mauvais appétit

Il n’existe cependant aucune preuve scientifique sur les effets du thé rooibos pour ces plaintes.