9 habitudes qui causent secrètement vos infections urinaires
Les infections urinaires sont des événements ennuyeux qui arrivent à de nombreuses femmes. Le sexe, bien sûr, en est une cause importante : près de 80 % des infections chez les jeunes femmes surviennent dans les 24 heures qui suivent un rapport sexuel. Mais le sexe n’est pas la seule chose qui peut entraîner une infection urinaire dans votre vie – certaines d’entre nous sabotent la santé de leur appareil urinaire sans même s’en rendre compte. Voici quelques habitudes moins connues qui pourraient augmenter votre risque.
1. Être déshydraté
Lorsque vous buvez moins, vous urinez moins – et cela peut entraîner davantage d’infections urinaires. « Uriner est le meilleur moyen d’empêcher les bactéries de sortir au lieu d’adhérer à votre urètre », explique Payal Bhandari, M.D., médecin membre du conseil scientifique d’Uqora. Boire suffisamment d’eau est particulièrement important par temps chaud, lorsque les infections urinaires montent en flèche en raison de la déshydratation.
2. Retenir l’urine
Si vous avez besoin d’aller aux toilettes, allez-y – ce que vous faites peut attendre. Sinon, les bactéries peuvent rester coincées dans vos voies urinaires, dit Bhandari. Koushik Shaw, M.D., urologue certifié par le conseil d’administration et fondateur de l’Austin Urology Institute, recommande de faire pipi toutes les deux ou trois heures. Et au cas où vous n’auriez pas entendu, vous devriez également faire pipi après les rapports sexuels.
3. S’essuyer de l’arrière vers l’avant
Le papier toilette peut pousser les bactéries responsables de l’infection urinaire dans l’urètre, alors assurez-vous de toujours vous essuyer de l’avant vers l’arrière, dit Yvonne Bohn, M.D., une gynécologue-obstétricienne avec la marque de santé des voies urinaires Cystex.
4. Porter des strings ou des pantalons trop serrés
Tout ce qui irrite les zones anales ou rectales peut déplacer les bactéries vers l’urètre, dit le Dr Bohn. Assurez-vous que rien n’est inconfortablement serré.
5. Utiliser certaines méthodes de contraception
Les diaphragmes peuvent être de retour, mais ils peuvent aussi vous empêcher de vider complètement votre vessie lorsqu’ils sont insérés, et certains spermicides peuvent modifier votre pH vaginal, facilitant ainsi la croissance des bactéries. Si vous continuez à avoir des infections urinaires et que vous utilisez l’une de ces méthodes, le Dr Bohn recommande de demander à votre médecin s’il est possible de changer de méthode.
6. Prendre des bains moussants
Parce que certains produits pour le bain contiennent beaucoup d’ingrédients synthétiques, » vous ne voulez probablement pas qu’ils s’attardent dans l’eau de votre bain, où ils peuvent causer une irritation de la zone urétrale « , explique le Dr Shaw. Si vous aimez utiliser des bulles ou des bombes de bain, tenez-vous-en à celles qui contiennent un minimum d’ingrédients – et aussi à celles qui sont biologiques.
7. Boire trop de café, de jus ou d’alcool
Plus la boisson est foncée, plus elle est susceptible d’agir comme un diurétique, vous incitant à produire plus d’urine, explique le Dr Shaw. L’alcool peut également irriter votre vessie, tout comme le fait de consommer trop de jus – oui, même du jus de canneberge.
8. Porter des vêtements humides
Les maillots de bain et les vêtements d’entraînement en sueur créent le type d’environnement humide dans lequel les bactéries se développent (ce qui en fait un coupable pour les infections à levures, aussi), donc le Dr Shaw recommande de les changer immédiatement si vous avez fini de vous entraîner ou de nager.
9. Utiliser des jouets sexuels non lavés
S’il y a une accumulation de bactéries sur l’un de vos jouets, » votre urètre, qui est très (proche) de votre clitoris, devient exposé à un certain nombre de microbes responsables d’infections « , explique le Dr Shaw. Nettoyez donc vos jouets après chaque utilisation avec un savon doux et de l’eau chaude.