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La plaque plantaire est un ligament épais situé au bas du pied entre la base de l’orteil et le métatarse qui maintient l’orteil en articulation. La plaque plantaire maintient l’orteil en ligne et l’empêche de trop s’étendre ou de dériver.
Les ruptures de la plaque plantaire surviennent le plus souvent au niveau du deuxième orteil. Elles sont une forme progressive de capsulite, qui est une inflammation du tissu de la plaque plantaire. Au fur et à mesure que la capsulite progresse, la plaque plantaire peut se déchirer, provoquant une douleur et un gonflement persistants.
La douleur est généralement ressentie au niveau de la plante du pied, sous le 2e orteil.
Les symptômes d’une déchirure de la plaque plantaire peuvent inclure :
- Une douleur sourde ou vive dans la boule de pied.
- La sensation de ne pas avoir assez de coussin entre l’os du pied et le sol.
- Un éventuel gonflement et/ou une rougeur sur le pied près de l’orteil.
- Une douleur qui s’aggrave lors de la flexion de l’orteil vers le haut.
- Dans les blessures plus avancées, l’orteil peut se déplacer vers le haut ou d’un côté, ce qui entraîne un « orteil croisé ». »
La rupture de la plaque plantaire peut être causée par une blessure spécifique et soudaine de l’orteil et de l’articulation (aiguë) ou par une surutilisation répétée (chronique) comme la marche, la course ou le saut. Certaines conditions, comme un oignon sévère, un deuxième orteil plus long que le gros orteil ou des pieds plats, peuvent également rendre une personne plus sujette aux blessures de la plaque plantaire. Les blessures de la plaque plantaire sont généralement plus fréquentes chez les femmes dans la trentaine et la quarantaine.
Traitement
Comme la plupart des blessures du pied, plus on peut vous traiter tôt, mieux c’est. Le traitement d’une rupture de la plaque plantaire peut varier selon le degré de la blessure, mais peut inclure :
- Des médicaments anti-inflammatoires, de la glace et du repos.
- Des modifications de chaussures.
- Des orthèses sur mesure
- Une botte ou une chaussure chirurgicale de marche pour maintenir le poids complètement hors de la pointe du pied.
- Une intervention chirurgicale pour réparer le ligament, si la rupture est grave.
En ce qui concerne les affections de la plaque plantaire, une once de prévention vaut vraiment une livre de remède ! Examiner et diagnostiquer une mécanique anormale du pied à un stade précoce peut aider à prévenir les blessures de la plaque plantaire.