Boissons pour la perte de poids : Recettes maison pour perdre du poids

La prise de poids inutile est un problème de plus en plus courant à notre époque. Cela est principalement dû au mode de vie qui prévaut dans la classe ouvrière. La consommation de boissons amaigrissantes est l’une des nombreuses solutions à ce problème.

En vous débarrassant des kilos superflus, votre santé globale s’améliore considérablement. Elle fait baisser le risque de souffrir des maladies suivantes :

• Diabète
• Maladies cardiaques
• Ostéoarthrite
• Apnée du sommeil
• Types spécifiques de cancer
• Accident vasculaire cérébral

Elle améliore votre taux de sucre dans le sang, votre taux de cholestérol et fait baisser votre pression artérielle. Avec la perte de poids, il diminue les douleurs articulaires, les maux de dos, et améliore votre mobilité. Du point de vue du mode de vie, il améliore votre niveau d’énergie, votre sommeil, votre confiance, votre humeur et votre vie sexuelle. Vous devez gérer des quantités plus faibles de stress et avoir une image corporelle positive de vous-même.

Table des matières

• Boissons pour perdre du poids
• Vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids
• Thé vert pour perdre du poids
• Boissons pour perdre du poids faites maison. recettes
• Résumé
• Foire aux questions(FAQS)

Boissons pour perdre du poids

Comme vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre vie et à devenir en bonne santé, vous devez apporter les changements nécessaires. Pendant que vous passez à un mode de vie actif, vous devez suivre un régime alimentaire qui vous aide à vous débarrasser des kilos en trop.

Heureusement, vous pouvez consommer des boissons amaigrissantes, conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Lorsque vous prenez des liquides régulièrement, cela stimule votre métabolisme. La consommation de ces boissons peut également vous aider à éloigner les fringales qui vous poussent à vous gaver de malbouffe malsaine.

Lorsque vous consommez ces boissons amaigrissantes, vous devez rester patient. Il faut un peu de temps pour que votre corps s’adapte au nouveau régime alimentaire avant de commencer à voir des résultats. N’oubliez pas que si votre métabolisme n’augmente pas, cela freinera vos efforts pour perdre du poids.

Vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids

Lorsqu’il s’agit de boissons amaigrissantes, le vinaigre de cidre de pomme fait partie des plus populaires. C’est une boisson, qui nécessite un processus en deux étapes pour la fabrication de cette boisson. Pour fabriquer ce liquide, il faut écraser/couper des pommes et les mélanger avec de la levure, pour convertir les sucres présents dans celle-ci, en alcool. Dans la deuxième étape, les fabricants ajoutent des bactéries pour fermenter l’alcool, le transformant en acide acétique.

Une étude publiée dans Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry a montré pourquoi les boissons de perte de poids au vinaigre de cidre de pomme sont utiles. Les chercheurs ont demandé à 144 adultes obèses de consommer une à deux cuillères à soupe de cette boisson pendant 12 semaines chaque jour. Il y avait également un groupe témoin qui devait prendre une boisson placebo. À la fin de l’étude, les participants qui avaient consommé une seule cuillère à soupe avaient perdu 1,1 kg. En revanche, ceux qui ont consommé deux cuillères à soupe de cette boisson amaigrissante ont perdu 1,81 kg.

Selon une étude publiée dans le Journal of Functional Foods, les chercheurs ont étudié l’impact de cette boisson sur 39 adultes. Les participants devaient consommer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme au déjeuner et au petit-déjeuner. Ils devaient également suivre un régime alimentaire déficient de 250 calories, car ils suivaient un régime restreint. En 12 semaines, les participants ont perdu près de 4 kg. En comparaison avec le groupe témoin qui n’a pas consommé de boissons de perte de poids au vinaigre de cidre de pomme, ils n’ont perdu que 2,26 kg.

Lorsque vous consommez du vinaigre de cidre de pomme, l’ingrédient principal est l’acide acétique. Il cible la graisse corporelle en stimulant le métabolisme de votre corps. De plus, cette boisson est bien connue pour stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Par conséquent, vous aurez un meilleur contrôle sur vos fringales, grâce auxquelles vous consommez un nombre moins important de calories.

Il est assez facile d’inclure le vinaigre de cidre de pomme parmi les boissons amaigrissantes de votre régime alimentaire. Avant de prendre votre petit-déjeuner, assurez-vous de consommer une cuillère à soupe de cette boisson. Vous devez le mélanger à au moins une tasse d’eau avant de le boire. En raison de la forte acidité de cette boisson, elle peut endommager l’émail des dents et irriter votre gorge. Aussi, assurez-vous de ne pas consommer plus de deux cuillères à soupe.

Le meilleur moment pour consommer des boissons de perte de poids au vinaigre de cidre de pomme est avant de prendre un repas. Cela permettra d’éviter la surconsommation d’aliments, ce qui est bon pour la santé.

Thé vert pour la perte de poids

Une autre boisson qui entre dans la catégorie des boissons pour la perte de poids est le thé vert. Il est bien connu dans le monde entier pour ses propriétés antioxydantes, ce qui le rend excellent pour la santé. Le thé vert existe depuis des siècles, car diverses civilisations l’ont utilisé pour le traitement de différents problèmes de santé.

Le thé vert joue un rôle majeur dans la stimulation de votre métabolisme. En conséquence, votre corps devient efficace pour convertir les aliments et les boissons que vous consommez, en énergie.

Le thé vert contient deux ingrédients principaux – la catéchine, un type d’antioxydant et la caféine. Ces deux composants boostent la quantité d’énergie que votre corps utilise. De plus, la catéchine est responsable de la décomposition des molécules de graisse. L’examen de 14 études confirme le pouvoir du thé vert. Les participants qui ont bu cette boisson pendant 12 semaines tous les jours ont perdu environ 0,2 à 3,5 kg.

Grâce aux propriétés diurétiques naturelles de cette boisson amaigrissante, elle aide à gérer la rétention d’eau. Lorsque vous en buvez tous les jours, cela réduit la quantité de graisse corporelle.

Vous devez vous assurer de consommer au moins deux à trois tasses de thé vert par jour. Gardez à l’esprit que cette quantité dépend du taux de métabolisme naturel de votre corps. Cela donnera à votre corps des quantités suffisantes de caféine et de catéchine pour perdre du poids. Bien qu’il existe de nombreuses variétés disponibles sur le marché, vous devriez utiliser le thé ordinaire. Assurez-vous également que ces boissons amaigrissantes ont subi un traitement minimal. L’avantage est que ces types de boissons conserveront leur contenu nutritionnel.

Il existe une manière appropriée de préparer ces boissons de perte de poids. Si vous faites bouillir l’eau trop longtemps, cela peut détruire les catéchines, rendant cette boisson inefficace. Vous devez porter l’eau à la température d’ébullition, avant de la laisser reposer pendant 10 minutes. Ce n’est qu’ensuite que vous devez la verser sur les feuilles de thé vert. Laissez infuser pendant une minute, avant de filtrer les feuilles de ces boissons amaigrissantes.

Recettes de boissons amaigrissantes maison

Maintenant que vous êtes conscient du pouvoir des boissons amaigrissantes, vous devriez les ajouter à votre régime alimentaire. Assurez-vous de faire de l’exercice tous les jours pour booster les effets de ces boissons. Vous trouverez ci-dessous une liste des boissons qui font perdre du poids, ainsi que des recettes pour les préparer.

Vinaigre de cidre de pomme avec des baies et du citron

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de baies congelées
• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 1 cuillère à soupe. de vinaigre de cidre de pomme
• La glace et l’eau
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Préparation

1. Ajoutez les baies dans une tasse de votre choix.
2. A l’aide d’une cuillère, écrasez les baies. Si vous souhaitez rendre cette boisson amaigrissante sucrée, ajoutez du miel au mélange.
3. Verse le jus de citron et le vinaigre de cidre de pomme dans la tasse. Ajoutez la glace, avant de la remplir d’eau, jusqu’au bord.
4. Mélangez tous les ingrédients avec une cuillère pendant au moins une minute, avant de la consommer.

Mélange de cannelle et de miel brut

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de cannelle
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 tasse ou 250 ml d’eau chaude

Préparation

1. Chauffez l’eau et ajoutez-y la cannelle.
2. Avant d’ajouter le miel à l’eau, assurez-vous de la refroidir pendant au moins une demi-heure. La chaleur désactive les puissantes enzymes présentes dans le miel.
3. Mélangez les ingrédients et consommez cette boisson.

Conseils

Vous pouvez également la conserver au réfrigérateur et la consommer le lendemain, 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.

Café au chocolat noir

Ingrédients

• 1 tasse/250 ml d’eau
• ½ cuillère à café. graines de lin (moulues)
• ¾ cuillère à café de chocolat noir (râpé)
• 1 cuillère à café de café noir

Préparation

1. Ajouter le café noir et l’eau chaude dans une tasse.
2. Mélangez bien le tout, avant d’ajouter les graines de lin.
3. Mélangez les ingrédients, avant de les enrober de chocolat noir.

Pamplemousse au concombre

Ingrédients

• 1 concombre
• 1 citron, tranché
• 1 pamplemousse de taille moyenne
• 1 tasse/250 ml d’eau

Préparation

1. Coupez tous les ingrédients.
2. Ajoutez-les dans un mixeur, ainsi que de l’eau.
3. Balayez le tout jusqu’à ce qu’il devienne lisse.

Tips

Vous pouvez consommer ces boissons de perte de poids en les conservant au réfrigérateur pendant un certain temps. En la servant froide, elle donne un coup de fouet au processus métabolique de votre corps, ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement.

Eau citronnée au gingembre

Ingrédients

• 1 tasse/250 ml d’eau froide
• ¾ cuillère à café de poudre de cumin grillé
• 1 cuillère à café de jus de citron vert
• 1 pouce de racine de gingembre

Préparation

1. Coupez le gingembre en petits morceaux.
2. Ajoutez-le dans un mixeur, ainsi que de l’eau froide.
3. Battre ces ingrédients jusqu’à ce qu’ils deviennent lisses.
4. Verser l’eau au gingembre dans un verre.
5. Ajouter la poudre de cumin grillé et le jus de citron vert.
6. Mélanger bien les ingrédients avant de les consommer.

Thé vert à la menthe et au citron

Ingrédients

• 1 tasse/250 ml d’eau chaude
• 6-…7 feuilles de menthe
• 2 cuillères à soupe de feuilles de thé vert
• 1 citron vert entier

Préparation

1. Ajouter l’eau et les feuilles de menthe dans un ustensile de votre choix.
2. Chauffez l’eau jusqu’à ce qu’elle commence à bouillir.
3. Maintenez-la dans cet état pendant au moins cinq minutes.
4. Éteignez le gaz et ajoutez les feuilles de thé vert.
5. Laissez-les tremper pendant au moins cinq minutes.
6. Retirez les feuilles à l’aide d’une passoire et versez-le dans une tasse.
7. Boire pendant qu’il est chaud, pour observer ses bienfaits.

Ananas à la cannelle

Ingrédients

• Sel noir (selon votre goût)
• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• 2½ cuillères à soupe. de jus de citron vert
• 1½ tasse d’ananas

Préparation

1. Coupez l’ananas en petits morceaux et ajoutez-les dans le mixeur.
2. Battre ce fruit, jusqu’à ce qu’il devienne lisse.
3. Verser le jus dans un verre et ajouter le jus de citron vert, et la poudre de cannelle. Vous pouvez compléter avec du sel noir, selon vos préférences.
4. Mélangez tous les ingrédients.

Conseils

Si vous voulez observer le maximum de bénéfices de cette boisson, vous devez la consommer à jeun.

Résumé

Les boissons amaigrissantes sont merveilleuses en raison de leurs puissantes capacités à relancer le métabolisme de votre corps. En conséquence, le nombre de cellules graisseuses diminuera, ce qui vous permettra de vous débarrasser du poids supplémentaire.

Le vinaigre de cidre de pomme et le thé vert sont les meilleures boissons lorsqu’il s’agit de boissons saines pour la perte de poids. Vous devez les consommer avant chaque repas pour observer les meilleurs bénéfices. Les boissons de perte de poids faites maison sont également la voie à suivre, pour vivre un mode de vie sain. Le plus intéressant est que vous pouvez les préparer la veille et les conserver au réfrigérateur. Même si vous avez une matinée chargée, vous serez en mesure de consommer ces boissons rapidement.

Une fois que vous ajoutez ces boissons maison à votre régime alimentaire, vous pouvez oublier de consommer des calories en excès. Elles satisferont votre appétit, en veillant à ce que vous ne consommiez que ce dont votre corps a besoin. Dans le même temps, assurez-vous de combiner vos boissons amaigrissantes avec des quantités suffisantes d’exercice et une alimentation saine. L’avantage est que vous brûlerez un plus grand nombre de calories, vous assurant d’atteindre vos objectifs de remise en forme le plus rapidement possible !

Frequently Asked Questions(FAQS)