Cancer de la prostate : Prévention | Médecine Johns Hopkins

Bien que de nombreuses personnes puissent se demander comment prévenir le cancer de la prostate, il n’existe pas de moyen unique d’éviter la maladie. Rester en bonne santé en vieillissant, ou travailler pour inverser les problèmes de santé existants, peut réduire votre risque. Cependant, comme tous les cancers, le cancer de la prostate présente certains facteurs de risque qui ne peuvent être évités.

Les choses que vous ne pouvez pas changer : L’âge, la race et les gènes

Le cancer de la prostate est principalement une « maladie du vieillissement ». Plus vous vieillissez, plus vos chances de développer un cancer de la prostate augmentent. La race et la génétique jouent également un rôle important. Si vous êtes afro-américain, vos risques de développer un cancer de la prostate sont deux fois plus élevés que ceux des hommes américains blancs. Si votre père, votre frère ou plusieurs membres de votre famille par le sang ont eu un cancer de la prostate, vous êtes plus susceptible de l’avoir aussi.

Prévenir le cancer de la prostate pourrait être difficile si vous avez ces facteurs de risque, mais un dépistage précoce et fréquent peut aider à garantir que si vous avez un cancer, il sera diagnostiqué et traité le plus tôt possible.

Ce que vous pouvez changer : Régime alimentaire et mode de vie

Les hommes des pays occidentaux ont des taux de cancer de la prostate beaucoup plus élevés que les hommes d’Asie. Bien que personne ne puisse expliquer définitivement ce phénomène, les experts soupçonnent que les différences entre les régimes alimentaires orientaux et occidentaux en sont la cause. De mauvaises habitudes alimentaires et des régimes fortement basés sur les graisses et les protéines animales peuvent causer des dommages à l’ADN et conduire au cancer.

Même les hommes qui sont déjà plus à risque en raison de leur âge, de leur race ou de leur génétique peuvent réduire leurs chances de développer un cancer de la prostate en adoptant une alimentation et un mode de vie sains.

Améliorer son alimentation

Les chercheurs ne comprennent pas complètement la relation entre l’alimentation et la prévention du cancer de la prostate, mais des études suggèrent que certaines habitudes alimentaires peuvent aider.

Réduire la consommation de graisses. Consommez moins de graisses trans et de graisses saturées. Privilégiez les graisses saines comme les acides gras oméga-3 provenant des noix, des graines et du poisson.
Mangez plus de fruits et de légumes. Incorporez une grande variété de produits, notamment beaucoup de légumes verts à feuilles. L’antioxydant lycopène, que l’on trouve en abondance dans les tomates cuites ou transformées, a montré dans certaines études qu’il ralentissait la croissance des cellules cancéreuses de la prostate. Les légumes crucifères (par exemple, le brocoli et le chou-fleur) contiennent un composé appelé sulforaphane qui peut protéger contre le cancer.
Ajouter du thé vert et du soja. Des essais cliniques ont suggéré que le soja peut réduire les niveaux de PSA, et que le thé vert peut aider les hommes qui présentent un risque élevé de cancer de la prostate à réduire leur risque.
Évitez la viande carbonisée. La viande carbonisée, provenant de fritures ou de grillades à haute température, peut produire un composé chimique qui conduit au cancer.

Maintenir un poids sain

L’obésité peut être un facteur de risque de développer un cancer de la prostate plus agressif. En général, perdre du poids et maintenir un poids sain en vieillissant peut aider à réduire votre risque de cancer et de nombreux autres problèmes de santé.

Faites régulièrement de l’exercice

En plus de vous aider à atteindre un poids santé, l’exercice peut réduire l’inflammation, améliorer la fonction immunitaire et combattre certains des effets négatifs sur la santé d’un mode de vie sédentaire – tout cela peut aider à prévenir le cancer.

Arrêtez de fumer et buvez moins

Arrêter de fumer peut améliorer votre santé de plusieurs façons, notamment en réduisant votre risque de cancer. Et si vous buvez, faites-le avec modération. Certaines études suggèrent que le vin rouge a des propriétés antioxydantes qui peuvent être bénéfiques pour votre santé.

Augmentez votre vitamine D

La plupart des gens ne consomment pas assez de vitamine D. Elle peut aider à protéger contre le cancer de la prostate et de nombreuses autres maladies. Les aliments riches en vitamine D comprennent l’huile de foie de morue, le saumon sauvage et les champignons shitake séchés. Le soleil étant une meilleure source de vitamine D, plus facilement disponible, de nombreux experts recommandent une exposition quotidienne de 10 minutes au soleil (sans écran solaire). Les médecins recommandent souvent des suppléments de vitamine D. Cependant, vous devriez parler à votre médecin avant de prendre une vitamine ou un supplément.

Rester sexuellement actif

Deux études semblent montrer que les hommes qui ont une fréquence d’éjaculation plus élevée (avec ou sans partenaire sexuel) étaient jusqu’à deux tiers moins susceptibles d’être diagnostiqués avec un cancer de la prostate. Des études sont en cours, mais certains experts émettent la théorie que l’éjaculation débarrasse le corps des toxines et autres substances susceptibles de provoquer une inflammation.

Médicaments pour prévenir le cancer de la prostate

Les hommes atteints d’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) sont souvent traités avec des médicaments abaissant la dihydrotestostérone (DHT) appelés finastéride ou dutastéride. Ces médicaments ont fait l’objet d’études approfondies pour déterminer s’ils pouvaient prévenir le cancer de la prostate, et les résultats suggèrent qu’ils pourraient réduire le risque de cancer d’environ 25 %. Les patients qui développent un cancer alors qu’ils prennent ces médicaments sont plus susceptibles de contracter une forme agressive de la maladie, alors discutez des avantages et des inconvénients de ces médicaments avec votre médecin.