Ce que s’asseoir avec les jambes croisées fera et ne fera pas à votre corps
Si l’on prend au sérieux The Princess Diaries, une dame digne de ce nom ne croise jamais ses jambes au niveau du genou. Mais à part essayer de maintenir une posture aussi royale que possible, il y a beaucoup de rumeurs médicales effrayantes qui circulent sur les raisons pour lesquelles croiser les jambes est une chose à ne pas faire.
Est-ce qu’il y a une véritable science derrière l’idée que s’asseoir avec les jambes croisées peut être mauvais pour votre santé, cependant ? Voici ce que vous devez savoir.
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Les veines variqueuses (et la douleur lancinante qui tend à les accompagner) sont souvent associées au fait de s’asseoir les jambes croisées – mais c’est un conte de bonne femme total, dit John Harris, M.D., chirurgien vasculaire à Stanford Health Care. (Pour les prévenir, vous devriez cesser de vous préoccuper de la façon dont vous vous asseyez – au lieu de cela, faites » de l’exercice régulier, évitez les longues périodes de dépendance des jambes et choisissez bien vos parents, car les varices sont héréditaires « , dit Harris.)
Qu’en est-il des autres problèmes comme les lésions nerveuses, l’hypertension artérielle et la mauvaise posture, qui sont parfois liés à cette façon particulière de s’asseoir ? Il s’avère qu’il existe des preuves que s’asseoir avec les jambes croisées peut causer ces problèmes. Mais avant de paniquer, sachez que les effets sont surtout temporaires.
Votre pied peut s’endormir, mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter de lésions nerveuses plus graves. Lorsque vous croisez les jambes, vous exercez une pression sur le nerf péronier, situé derrière le genou et qui fournit la sensation à vos jambes et à vos pieds. Dès que vous vous décroisez, la pression est soulagée et les choses reviennent à la normale.
Une recherche publiée dans le Journal of Clinical Nursing établit un lien entre les jambes croisées et l’hypertension artérielle. Mais si le fait de s’asseoir ainsi provoque un pic de pression artérielle, là encore, celle-ci revient à la normale dès que vous décroisez les jambes. Malgré tout, vous ne voulez évidemment pas faire monter votre tension artérielle pendant des heures, donc si vous avez tendance à vous asseoir de cette façon, assurez-vous que vous vous levez au moins pour vous étirer ou marcher toutes les 15 à 20 minutes.
Enfin, il y a la crainte que le fait de s’asseoir avec les jambes croisées tout le temps puisse sérieusement effacer votre posture (qui à son tour peut bousiller tout, de votre système digestif à vos niveaux de stress). Celui-ci est partiellement vrai.
Si vous vous assurez de vous asseoir droit, il n’y aura pas d’effets négatifs sur la posture, mais le problème est que croiser nos jambes a tendance à rendre la plupart d’entre nous plus avachis. Adieu, posture parfaite.
La conclusion : Croiser les genoux ne vous tuera pas – assurez-vous simplement de faire des pauses pour vous étirer.
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