Ce que vous pouvez faire à propos du cycle psoriasis-stress

Faire face au stress émotionnel

« Il est impossible d’éviter tout stress dans notre vie », déclare Colby Evans, MD, dermatologue à Austin, Texas, et président du conseil d’administration de la National Psoriasis Foundation.

Le psoriasis lui-même peut être une chose stressante à gérer, et cela peut rendre sa gestion plus difficile. Par exemple, les personnes atteintes de psoriasis peuvent être mal à l’aise d’exposer les zones de leur peau qui présentent des signes de la maladie.

« Le psoriasis est une maladie stigmatisante pour beaucoup de gens parce qu’elle est si visible », explique le Dr Petronic-Rosic. Une personne atteinte de psoriasis pourrait éviter de porter des vêtements par temps chaud, choisissant plutôt de transpirer dans des manches longues et des pantalons parce qu’elle veut cacher sa peau. Le fait de se sentir gêné ou inquiet à propos de ces symptômes physiques augmente le stress émotionnel, ce qui peut provoquer une poussée de psoriasis encore plus importante.

Avant de se concentrer sur la gestion du stress, il faut s’attaquer aux symptômes de la maladie elle-même.  » Vous ne pouvez pas simplement dire à un patient : « Ne stressez pas et le psoriasis s’améliorera » « , dit Petronic-Rosic. « Il faut d’abord essayer de maîtriser la maladie. Lorsque la peau se sent et a l’air mieux, passez ensuite à d’autres activités bénéfiques pour le bien-être. »

Gestion du stress

Les techniques de gestion du stress peuvent vous aider à maîtriser le psoriasis, et il existe de nombreuses méthodes efficaces à envisager. Pour commencer, essayez de faire de l’exercice : C’est un excellent moyen de réduire le stress, avec d’innombrables autres avantages pour la santé.

« Je vais très souvent dire aux patients de se lancer dans un passe-temps d’exercice – quelque chose qu’ils aimeront faire et qui contribuera à atténuer le stress », explique Petronic-Rosic. Parmi les idées, citons le yoga, la méditation et le Pilates.

Les personnes atteintes de psoriasis doivent également limiter d’autres comportements liés au stress. L’alcool et les drogues, que les gens peuvent utiliser pour réduire le stress, l’aggravent en fait.

« Il y a beaucoup à dire sur la gestion de ces comportements addictifs », dit Petronic-Rosic. « Les comportements induits par le stress, comme l’alcoolisme et le tabagisme, aggravent le psoriasis et sont en corrélation directe avec la gravité du psoriasis. »

Identifier vos principales sources de stress peut vous aider à les maîtriser – mais la gestion du stress ne doit pas nécessairement se faire seul. Avoir un système de soutien solide, y compris des membres de la famille impliqués, est important pour faire face à une maladie chronique. Le conseil pourrait également aider à maîtriser les niveaux de stress lorsque les autres techniques ne suffisent pas.

Le psoriasis est une maladie chronique et nécessite souvent une méthode efficace pour gérer continuellement le stress associé.

« Le psoriasis s’améliorera ou s’aggravera, sera en rémission ou en poussée, mais il sera probablement présent pour le reste de leur vie », déclare Petronic-Rosic. Les patients atteints de psoriasis doivent développer un mécanisme d’adaptation afin de ne pas « se stresser constamment parce qu’ils ont cette maladie »

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