Comment garder vos ongles en bonne santé

Laver vos cheveux et votre corps et vous brosser les dents font partie de la plupart des routines quotidiennes. Mais il se peut qu’il manque quelque chose à votre régime de santé quotidien : vos ongles des doigts et des orteils. Les ongles des mains et des pieds, également appelés plaques à ongles, sont composés de kératine. Il est important de prendre soin de vos ongles comme vous le feriez pour votre peau et vos cheveux.
Réduire les bleus, le jaunissement et les ongles dédoublés peut être aussi simple que de mettre en œuvre quelques étapes supplémentaires dans votre routine quotidienne.
Conseils pour garder vos ongles en bonne santé

Suivez un régime alimentaire sain et équilibré. Évitez les régimes chocs et les régimes à la mode. Des suppléments de biotine se sont avérés bénéfiques pour la force et la croissance des cheveux et des ongles.
L’hydratation est essentielle. Assurez-vous de boire huit verres d’eau par jour pour une bonne santé générale. Ajouter une hydratation supplémentaire à vos ongles, en particulier les cuticules, aidera vos ongles à rester hydratés. Des produits simples comme Aquaphor et Vaniply sont d’excellents hydratants pour les cuticules. Lorsque les ongles deviennent secs et cassants, ils sont plus susceptibles de se fissurer et de se dédoubler. Garder les ongles hydratés est essentiel pour préserver leur solidité.
Évitez les traumatismes aux mains et aux pieds, aux ongles et aux cuticules. Portez des gants lorsque vous travaillez avec vos mains, comme pour le jardinage et la vaisselle.
Laissez vos cuticules tranquilles. Ne les taillez pas, ne les limez pas, ne les coupez pas et ne les repoussez pas car ce traumatisme des cuticules peut affecter la croissance des ongles. Lorsque vous utilisez une lime à ongles, limez dans une seule direction plutôt que d’avant en arrière. Si vous allez dans un salon de manucure pour une manucure, demandez à ce qu’on ne touche pas aux cuticules. Porter des chaussures bien ajustées, sans pression sur les orteils, aidera vos ongles d’orteil à rester en bonne santé.
Évitez de nettoyer sous vos ongles, notamment avec des outils tranchants. Placer des objets sous l’ongle pour enlever la saleté finit par soulever la plaque de l’ongle du lit de l’ongle et exposer cet espace sous-unguéal à l’air. Une fois que cette zone est exposée, les bactéries et les champignons peuvent s’installer et entraîner des infections permanentes de l’ongle.
En plus de l’hydratation, évitez l’exposition aux produits chimiques agressifs, comme les produits de nettoyage contenant de l’eau de Javel. Le désinfectant pour les mains est un moyen rapide de se nettoyer les mains, mais il assèchera vos ongles en cas d’utilisation quotidienne répétée. Même les vernis en gel, les ongles acryliques et les dissolvants de vernis à ongles avec de l’acétone peuvent affaiblir vos ongles et les rendre plus enclins à se casser.
Gardez vos ongles coupés. Lorsque vos ongles sont maintenus à une longueur gérable, ils sont moins susceptibles de se casser.
Susan Massick est dermatologue au centre médical Wexner de l’université de l’État de l’Ohio.