Comment le régime strict de Zlatan Ibrahimovic lui permet de déchirer la Serie A en pleine forme à 39 ans
- Zlatan Ibrahimovic semble s’améliorer au cours de sa carrière
- Le Suédois est le joueur le plus âgé à avoir marqué dix buts en Serie A lors des huit premiers matchs
- Le joueur de 39 ans.ans a guidé l’AC Milan vers le sommet de la Serie A avec un début d’invincibilité
- Ibrahimovic utilise un régime strict ainsi que la pratique des arts martiaux pour aider son jeu
Zlatan Ibrahimovic est devenu le joueur le plus âgé à marquer dix buts lors des huit premiers matchs de Serie A – et le joueur de 39 ans doit remercier un régime spécial pour cette forme.
L’attaquant suédois réalise sa meilleure saison depuis plusieurs années et son AC Milan est en tête du classement de Serie A après un début de campagne 2020-21 sans défaite.
Ibrahimovic a marqué deux buts contre son compatriote Naples dimanche soir pour aider les Rossoneri à prendre deux points d’avance en tête, mais il y a des statistiques encore plus intéressantes qui montrent l’impact du joueur de 39 ans sur les fortunes de Milan cette saison.
Dans les dernières statistiques produites par la Serie A, l’attaquant a été chronométré comme le troisième joueur le plus rapide de la première division italienne cette saison, bien qu’il soit l’un des joueurs les plus âgés du championnat.
Une des raisons pour lesquelles Ibrahimovic garde la forme malgré son âge est son plan de nutrition, qui a été comparé à celui de Cristiano Ronaldo, une autre star de la Serie A.
Comme la star de la Juventus, l’attaquant suédois est méticuleux avec le type de nourriture qu’il mange et la quantité qu’il consomme. Selon GQItalia, Ibrahimovic fait peser sur une balance chacun des aliments qu’il consomme, tout étant mesuré au gramme près.
Les aliments courants qu’il mange sont les viandes blanches, la viande bresaola et les légumes frais, tandis que les aliments surgelés, les glaces et même les pâtes italiennes ont été supprimés du régime d’Ibrahimovic.
Dans l’ensemble, son régime alimentaire nécessite une grande quantité de glucides, bien qu’il ait tendance à obtenir cet apport à partir de céréales plutôt que de pâtes – qui sont souvent un choix populaire chez les footballeurs.
Trop de glucides, cependant, et Ibrahimovic, qui a également un chef personnel, est affaibli, car il aime maintenir son poids entre 92 et 94 kilogrammes.
Cette façon de préparer son corps remonte à son premier passage en Serie A à la Juventus, où il a accueilli favorablement les conseils qui lui ont été prodigués par des diététiciens italiens qui lui ordonnaient de manger huit amandes par jour en raison de leur richesse en magnésium et en « bonnes graisses ».
Cependant, le Suédois a souvent eu du mal à respecter son régime alimentaire dans les autres clubs où il a joué – ce qui a souvent conduit à des querelles entre lui et les diététiciens en chef.
Au PSG, une dispute a éclaté entre lui et le chef cuisinier du club à propos de l’absence de fruits et légumes frais sur le terrain d’entraînement. Selon GQ, le chef cuisinier a prétendu que l’équipe de Ligue 1 ne pouvait pas se le permettre en raison du budget nutritionnel serré du club.
L’excuse n’était pas assez bonne pour Ibrahimovic et le chef cuisinier a ordonné à ses assistants d’aller chercher des fruits et légumes sur le marché alimentaire local près du terrain d’entraînement.
Particulièrement, Ibrahimovic n’est pas un fan de la gym, bien qu’il fasse sa part de force et de conditionnement avec l’expert sud-américain de taekwondo Nilson Damacena.
Plutôt que d’ajouter à ses muscles en salle de sport, l’homme de 39 ans estime que la manière dont le taekwondo améliore l’élasticité de ses muscles est mieux adaptée à son jeu, compte tenu de son âge.
C’est cette combinaison d’arts martiaux et de son régime alimentaire strict qui permet à Ibrahimovic de rester au plus haut niveau du jeu professionnel.