Comment prévenir la gueule de bois avant, pendant et après une soirée de consommation
Boire beaucoup d’eau.
Pensez-y comme un cycle de rinçage nettoyant. L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il oblige votre corps à évacuer les liquides plus rapidement que les autres boissons et entraîne une déshydratation importante. Après une soirée en ville, sirotez encore plus d’eau que ce dont vous avez habituellement besoin.
Boire des jus de fruits.
Il existe des preuves que le fructose, le sucre des fruits, brûle l’alcool. Selon les médecins, le fructose rétablira également le taux de sucre dans le sang d’une personne. (Attention toutefois à la poussée de sucre et au crash qui s’ensuit.)
Gardez un peu de Pedialyte.
Oui, cette boisson est souvent donnée aux enfants qui ont besoin de s’hydrater, mais Pedialyte s’est aussi fait un nom en tant que coupe-gueule efficace pour les 21 ans et plus. La formule hydratante, que vous pouvez acheter en plusieurs saveurs et formes différentes (mélange en poudre, boisson pour sportifs, sucettes glacées), reconstitue les sucres et les électrolytes qui équilibrent les fluides – essentiels pendant une gueule de bois.
Mangez des glucides fades.
Salut, toasts secs et crackers aux huîtres. Les glucides ordinaires aident à absorber l’alcool resté dans l’estomac, à fournir du sucre et à combattre les nausées.
Ajouter du miel.
Une bonne façon de combattre l’hypoglycémie est de tartiner une ou deux cuillères à soupe de miel chargé en antioxydants et en fructose sur vos toasts du matin.
Mangez des œufs.
Les œufs riches en nutriments contiennent la substance chimique N-acétyl-cystéine, qui peut aider à débarrasser le foie des radicaux libres nocifs. Voici 11 recettes d’œufs faciles à préparer la prochaine fois qu’une tournée de boissons vous laissera sur votre faim.
Prenez un anti-inflammatoire non stéroïdien, comme l’ibuprofène.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens soulagent les maux de tête sans déranger l’estomac. (Veillez à ne pas prendre l’habitude de compter sur les analgésiques contenant de l’ibuprofène, car certains médecins avertissent qu’ils réagissent avec l’alcool pour endommager le foie.)
Faites de l’exercice (si vous en êtes capable).
Écoutez votre corps : Si vous êtes fondamentalement incapables à cause d’une gueule de bois, vous forcer à faire de l’exercice n’est probablement pas judicieux – vous êtes excusé de vous allonger sur le canapé et de faire en sorte que les gens vous apportent des choses. Cependant, si vous êtes prêt à le faire, beaucoup de gens ne jurent que par une bonne sueur pour dissiper le brouillard de la gueule de bois. Faire de l’exercice léger à modéré augmente la circulation et le métabolisme et peut débarrasser le corps des toxines.