Comment prévenir la transpiration des aisselles (une liste exhaustive de solutions)

Vous en avez assez de cacher les taches de sueur aux aisselles et de gérer votre transpiration jour après jour ?

Vous n’êtes pas seul. Près de 5 % des Américains souffrent d’une transpiration excessive au niveau des aisselles, et ce chiffre est encore plus élevé pour les autres pays.

Des marques de transpiration gênantes et visibles peuvent diminuer votre confiance et vous freiner dans votre carrière et votre vie sociale. Parfois, la transpiration des aisselles peut être si grave qu’elle conduit à l’anxiété et à la dépression.

Heureusement, vous n’êtes pas impuissant dans la lutte contre la sueur. Parlons de la façon de prévenir la transpiration des aisselles et partageons les astuces les plus efficaces pour stopper net la transpiration des aisselles.

Comment prévenir la transpiration des aisselles

1. Porter correctement un anti-transpirant
2. Sweat proof your wardrobe
3. Envisager de se raser les aisselles
4. Ne pas transpirer pour de petites choses (ou pour de grosses choses)
5. Surveiller son alimentation
6. Tester des solutions naturelles contre la transpiration
7. . solutions contre la transpiration
8. Parlez à votre médecin des médicaments sur ordonnance pour l’hyperhidrose
9. Envisagez d’autres procédures pour la transpiration des aisselles

Porter correctement un anti-transpirant

Vous vous enduisez d’anti-transpirant dans le cadre de votre routine quotidienne. Mais utilisez-vous le bon produit ? Et surtout, l’utilisez-vous correctement ?

L’antisudorifique est le produit anti-sueur le plus facile et le plus courant à utiliser. Il est important que vous utilisiez un anti-transpirant(et non un déodorant) pour vous défendre contre la transpiration. Le déodorant est fait pour combattre les odeurs corporelles et ne fonctionne pas nécessairement pour tenir la sueur à distance.

Lire la suite : Quelle est la différence entre un déodorant et un anti-transpirant ?

Pour tirer le meilleur parti de votre anti-transpirant et prévenir la transpiration des aisselles, vous devez :

• Rester propre : Ne mélangez pas l’anti-transpirant avec la sueur ou la saleté sur votre peau – cela peut provoquer des irritations et des picotements. Prenez une douche ou un bain quotidien avec un savon antibactérien pour garder les odeurs à distance.
• Appliquez sur des aisselles sèches : Évitez de vous badigeonner d’anti-transpirant juste après la douche. Séchez d’abord soigneusement votre peau – même une infime quantité d’eau peut empêcher l’anti-transpirant de faire son travail.
• Appliquer la nuit : Cela donne aux ingrédients actifs plus de temps pour s’infiltrer dans votre peau et être plus efficaces le jour suivant.
• Vous habiller après que l’anti-transpirant ait séché : Lorsque vous faites glisser votre chemise sur un antisudorifique humide, il peut déteindre et devenir moins efficace. Attendez quelques minutes après l’avoir appliqué ou utilisez un sèche-cheveux sur le réglage le plus bas pour aérer vos aisselles avant de vous habiller.

Les anti-transpirants contiennent des composés d’aluminium qui bloquent vos canaux sudoripares, ce qui vous fait transpirer moins. Mais tous les anti-transpirants ne sont pas égaux – les différentes marques ont des pourcentages d’aluminium différents.

C’est pourquoi il est important de porter un anti-transpirant suffisamment puissant pour arrêter votre niveau de transpiration des aisselles.

Pour les gros transpirateurs et ceux qui souffrent d’hyperhidrose, un antisudorifique sur ordonnance ou spécialisé contenant du chlorure d’aluminium pourrait offrir les meilleurs résultats. Recherchez des antisudorifiques avec une concentration de chlorure d’aluminium de 10 à 15 % pour prévenir la transpiration excessive des aisselles.

2. Sweat Proof YourWardrobe

Conservez le port de couleurs qui dissimulent mieux la transpiration, comme le noir ou le bleu marine. Les couleurs claires ou vives sont réputées pour mettre vos taches de piqûre en évidence.

Lire la suite : Quelles sont les couleurs qui laissent le moins transparaître la sueur ?

Plus important encore, veillez à armer votre garde-robe de vêtements fabriqués dans des matières naturelles et légères qui absorbent l’humidité.

• Porter des tissus faits de fibres naturelles, respirantes et qui aiment l’eau, comme le coton, le lin ou la rayonne de bambou.
• Ne portez pas de fibres synthétiques et résistantes à l’eau comme le polyester, la rayonne ou les mélanges lycra-coton.

Avertissez les acheteurs : Évitez les vêtements annoncés comme « évacuant la transpiration » ou « évacuant l’humidité ». Ils sont faits de fibres synthétiques qui repoussent en fait la sueur de votre peau (et sur vos vêtements) au lieu de l’absorber.

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, vous voulez que vos vêtements absorbent la sueur – et non la repousser. Les fibres naturelles absorbent votre sueur, empêchant l’humidité d’atteindre et d’abîmer vos couches extérieures de vêtements.

Pour les pulls excessifs, nous recommandons vivement de porter un sous-vêtement anti-transpiration sous votre tenue quotidienne pour empêcher la sueur des aisselles de pénétrer et de transparaître à travers vos couches extérieures.

Envisagez de raser vos aisselles

Le rasage des aisselles ne réduit techniquement pas la transpiration. Cependant, les poils retiennent l’humidité, donc avoir des poils aux aisselles pourrait ne pas aider votre cas, surtout si vous transpirez beaucoup.

Essayez de vous raser les aisselles pour appliquer plus facilement l’anti-transpirant, réduire les taches de sueur sur vos chemises et vous sentir plus à l’aise et au sec.

4. Ne transpirez pas pour les petites choses (ou les grandes)

Nous savons que la vie peut être trépidante. Mais le stress est un catalyseur majeur de la transpiration des aisselles.

Pour aggraver les choses, s’inquiéter de marques de transpiration embarrassantes peut signaler à votre corps de transpirer encore plus. C’est un cercle vicieux – mais vous pouvez l’arrêter.

Apprendre à gérer le stress peut vous aider à réduire la transpiration de puits (et à améliorer votre humeur).

Pour vous éclaircir l’esprit et réduire la transpiration de stress, essayez :

• De reconnaître les sentiments de stress : Comprenez vos déclencheurs afin de pouvoir traiter le stress, la nervosité et la sueur à la source.
• Créer des listes de tâches exploitables : Obtenez la clarté sur la façon de vous attaquer à vos tâches en cours, afin d’arrêter de vous inquiéter.
• Mettre en place des routines quotidiennes qui vous aident à vous sentir calme et recueilli : Les techniques de respiration profonde et de méditation peuvent atténuer le stress et la sueur du stress.
• Faire de l’exercice : Croyez-le ou non, l’exercice peut réduire la transpiration grâce à la libération d’endorphines, ce qui diminue votre niveau de stress et vous aide à vous détendre.

Si vous sentez un accès de stress arriver, respirez profondément et rappelez-vous que tout ira bien. Vous pouvez également vous préparer à une sueur de stress inattendue en:

• Gardant un ventilateur à portée de main pour vous aider à vous rafraîchir lorsque la tension monte
• Retrouvant un anti-transpirant, un sous-vêtement anti-transpiration ou une chemise ou un chemisier supplémentaire dans la voiture ou au bureau
• Évitant les aliments qui font transpirer avant une présentation ou une réunion (plus d’informations à ce sujet ci-dessous).

Surveillez votre régime alimentaire

Votre régime alimentaire peut affecter la quantité de transpiration. Certains aliments et boissons peuvent vous faire transpirer, tandis que d’autres peuvent vous rafraîchir. Pour prévenir la transpiration des aisselles, évitez ces aliments :

• Stimulants comme l’alcool et la caféine : Les boissons alcoolisées et caféinées augmentent votre rythme cardiaque, votre température corporelle et votre pression sanguine, ce qui vous fait transpirer.
• Les aliments chauds, comme la soupe : Naturellement, la température de votre corps augmente de l’intérieur vers l’extérieur,déclenchant une réponse de transpiration.
• Les aliments épicés comme la sauce piquante et les jalapeños : La capsaïcine, un produit chimique qui existe naturellement dans les aliments épicés, stimule les récepteursnerveux dans votre bouche et trompe votre corps en lui faisant croire qu’il fait chaud, ce qui vous fait transpirer.
• Les aliments piquants et les épices comme le curry, l’ail et le chou : Ces aliments ne vous feront pas nécessairement transpirer davantage, mais ils dégagent une odeur à travers votre sueur lorsque vous les digérez.

Y a-t-il des aliments qui aident à réduire la transpiration ? Essayez de consommer des aliments et des boissons qui régulent votre température corporelle et favorisent la digestion. Recherchez ces ingrédients et minéraux :.

• Eau, calcium ou potassium : Restez hydraté. L’eau vous rafraîchit et le calcium et le potassium régulent le flux de fluides dans votre corps.
• Fibres, magnésium ou vitamine B : Facilitent la digestion. Votre corps n’a pas à travailler aussi fort pour décomposer ces composants. Alternativement, si votre corps doit travailler plus dur pour métaboliser certains ingrédients, votre température interne augmentera et vous transpirerez davantage.

Lire la suite : 10 aliments qui réduisent la transpiration excessive.

Essayer les solutions naturelles contre la transpiration

Il existe des solutions naturelles et des remèdes maison que vous pouvez essayer pour réduire la transpiration des aisselles. En voici quelques-unes :

• Vinaigre de cidre de pomme : Le VCA peut fermer vos pores et réduire la transpiration. Appliquez-le sur vos aisselles avec un coton avant de vous coucher pour lui donner le temps de s’infiltrer.
• Jus de tomate : Consommez un verre tous les jours ou appliquez-le sur votre peau pour réduire la transpiration.
• Thé vert et noir : Buvez un verre de thé vert tous les jours pour favoriser la digestion et minimiser la transpiration. Appliquez le thé noir directement sur votre peau pour rétrécir vos pores.
• Fécule de maïs et bicarbonate de soude : Ces deux ingrédients absorbent naturellement l’eau. Mélangez deux parts de fécule de maïs et trois parts de bicarbonate de soude pour créer une poudre déodorante anti-transpiration naturelle.
• Pommes de terre : Mangez des pommes de terre, qui sont riches en potassium et très absorbantes. Ou bien, frottez chaque jour une tranche de pomme de terre crue sur vos aisselles pour vous sentir plus sec.
• Citron : Les citrons contiennent de l’acide citrique qui resserre les glandes sudoripares et diminue la transpiration.

Lire la suite : Les moyens naturels pour arrêter de transpirer

Parlez à votre médecinDes médicaments sur ordonnance pour l’hyperhidrose

Si vos aisselles transpirent excessivement sans avertissement, vous pourriez souffrir d’hyperhidrose axillaire. Si vous avez tout essayé pour arrêter la transpiration des aisselles sans succès, parlez à votre médecin ou à votre dermatologue des médicaments sur ordonnance pour prévenir la transpiration :

• Anticholinergiques : Médicaments qui bloquent les substances chimiques permettant à certains nerfs de communiquer entre eux,réduisant la transpiration corporelle
• Bêta-bloquants : Médicaments qui altèrent les impulsions nerveuses à l’origine de la transpiration
• Qbrexza : Un nouveau traitement anticholinergique de Dermira qui se présente sous forme de lingettes

Avertissement : les effets secondaires des médicaments contre l’hyperhidrose peuvent être graves. Assurez-vous d’évaluer vos options et d’essayer d’abord d’autres solutions, comme les remèdes maison ou les antisudorifiques sur ordonnance, avant de prendre des médicaments contre la transpiration.

Envisagez d’autres procédures pour prévenir la transpiration des aisselles

Certains se tournent vers des procédures cosmétiques et des chirurgies dans l’espoir d’une solution plus permanente à la transpiration. Mais peu ont un succès complet et à long terme avec ces traitements, et leur efficacité n’est pas garantie pour tout le monde.

La liste des chirurgies et des procédures recommandées par les médecins pour la transpiration des aisselles a changé au fil des ans. Les procédures actuellement disponibles pour prévenir la transpiration des aisselles comprennent :

• Botox : Des injections chimiques qui bloquent l’activité des glandes sudoripares
• Iontophorèse : L’applicationde légers courants électriques sur vos aisselles pour perturber les transmissions nerveuses qui provoquent la transpiration
• MiraDry : Une technologie à micro-ondes qui détruit vos glandes sudoripares
• Traitement au laser : Une procédure qui chauffe vos glandes sudoripares jusqu’à ce qu’elles deviennent inactives

Assurez-vous de faire vos recherches et de parler à un médecin expérimenté, un dermatologue ou un médecin spécialiste de l’hyperhidrose avant de prendre une décision concernant l’une de ces procédures.

Lire la suite : Liste complète des traitements de l’hyperhidrose axillaire.

Qu’est-ce que la chirurgie de sympathectomie thoracique endoscopique (STE) ?

Vous avez peut-être entendu parler de la chirurgie de sympathectomie thoracique endoscopique (ETS) comme d’une option pour arrêter la transpiration des aisselles. Mais qu’est-ce que la chirurgie ETS exactement, et est-elle vraiment efficace ?

L’ETS est une destruction chirurgicale et invasive des terminaisons nerveuses responsables de la transpiration. Cette procédure est réservée aux cas les plus graves d’hyperhidrose.

La SET ne peut pas être réversible. La plupart des médecins ne recommandent plus la chirurgie de l’ETS en raison d’effets secondaires graves tels que la transpiration faciale et compensatoire, la transpiration « fantôme », les problèmes cardiaques et les névralgies.

Environ 60 % des patients présentent une transpiration compensatoire après la chirurgie de l’ETS.

On parle de transpiration compensatoire lorsque le corps compense le manque de transpiration dans une zone par une transpiration plus importante à un autre endroit, comme le visage ou la poitrine. La sueur étant le moyen pour le corps de réguler sa température, perturber le processus normal de transpiration peut avoir de graves conséquences.

Lisez-en plus sur l’expérience directe du cofondateur de Thompson Tee, Randy Choi, avec la chirurgie ETS.

Un moyen sûr et efficace de prévenir la transpiration des aisselles

Lorsqu’il s’agit de méthodes de prévention de la transpiration, il est important de se rappeler que tout le monde est différent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Commencez par les solutions les plus simples, puis passez à la liste ci-dessus pour obtenir les meilleurs résultats.

Les maillots de corps anti-transpiration sont un moyen sûr, naturel et non invasif d’empêcher la sueur des aisselles de ruiner vos vêtements et votre confiance. Les tees Thompson sont les seuls maillots de corps anti-transpiration brevetés sur le marché, fabriqués avec la technologie Hydro-Shield qui absorbe la sueur et lui permet de s’échapper sous forme de vapeur.

Les Tees Thompson sont fabriqués avec des matériaux naturels, sont très absorbants et vous aideront à rester au sec tout au long de la journée. De plus, ces tee-shirts empêchent les taches jaunes et les marques de sueur de s’infiltrer dans vos couches extérieures, ce qui vous permet de prolonger la durée de vie de vos vêtements.

Que vous transpiriez occasionnellement ou constamment, le tee-shirt Thompson est un complément indispensable à votre garde-robe. Portez-le comme un sous-pull sous vos vêtements de travail, ou comme un t-shirt autonome le week-end.

Essayez un tee-shirt Thompson sans risque pendant 30 jours – s’il n’empêche pas la sueur sous les aisselles de tacher vos vêtements, nous vous remboursons.