Comment se retrouver ?
La vie est un voyage qui comporte de nombreux chemins.
Parfois, nous nous retrouvons sur un chemin que nous ne reconnaissons pas.
Cela peut se produire pour plusieurs raisons : nous avons commencé à vivre notre vie en fonction des attentes des autres, un incident traumatique s’est produit ou nous avons simplement perdu la connexion qui est présente entre le cœur et l’âme.
Lorsque cela se produit, la peur en résulte. Cette peur crée alors un sentiment d’être perdu dans la vie.
Ce n’est que lorsque nous sommes perdus que nous commençons à nous comprendre. – Henry David Thoreau
Lorsque vous vous sentez perdu, vous avez deux options.
#1. Vous pouvez choisir de ne rien faire et continuer à errer dans l’obscurité.
#2. Vous pouvez vous retrouver une fois de plus et reprendre le contrôle de la peur qui veut vous dominer.
Si vous cherchez à vous retrouver une fois de plus, alors la première étape que vous devez franchir est de déterminer ce qui vous a fait vous perdre en premier lieu.
Avez-vous perdu de vue votre véritable beauté ?
Vivez-vous un mensonge depuis si longtemps qu’il est devenu votre vérité ?
Vous fréquentez des gens qui vous tirent constamment vers le bas pour pouvoir se construire à vos dépens ?
Même ceux qui sont coincés dans le passé peuvent se retrouver perdus dans l’obscurité de l’avenir.
Ces conseils vous aideront à vous retrouver une fois de plus pour que vous puissiez enfin vous diriger vers la lumière qui se trouve toujours au bout du tunnel.
#1. Arrêtez de croire à toutes les pensées toxiques que vous pouvez avoir
Vous n’êtes pas assez bon. Vous ne serez jamais assez bon.
Vous êtes un échec et vous le serez toujours.
Vous n’auriez jamais dû naître. Vous êtes une charge pour tous ceux qui vous entourent.
Vous devriez simplement abandonner. Le monde n’a pas besoin de vous de toute façon.
Même les personnes en bonne santé ont des pensées toxiques comme celles-ci de temps en temps.
Avec des dizaines de milliers de pensées qui traversent votre cerveau dans une journée donnée, il n’est pas raisonnable de s’attendre à ce que chaque pensée qui survient soit une pensée positive.
Pour vous aider à vous retrouver, il est important de se rappeler que ces pensées négatives et toxiques ne sont pas une définition de qui vous êtes en tant que personne. Ce n’est qu’une seule pensée parmi des dizaines de milliers d’autres pensées.
Vous devez emprunter beaucoup de mauvaises routes pour trouver la bonne. – Bob Parsons
Imaginez-vous dans une pièce avec 1 000 personnes.
999 de ces personnes vous disent à quel point vous êtes fantastique. A quel point vous êtes talentueux. Que vous avez changé leur vie d’innombrables façons.
Pour autant, vous choisissez d’écouter la 1 personne dans la pièce qui vous dit que vous êtes un échec. Vous vous définissez par la négativité de cette 1 personne.
Nous sommes souvent notre propre critique le plus sévère.
Cette critique peut nous alimenter vers de grands sommets de succès, mais seulement si nous la traitons comme un feedback au lieu d’une définition personnelle.
Les pensées toxiques seront toujours là. Choisissez consciemment de prendre le bon côté de cette pensée, écartez le reste, et vous commencerez à vous retrouver à nouveau.
#2. Vous n’avez pas à contrôler tout ce qui vous entoure
La vie a un flux naturel qui se produit toujours autour de vous.
Elle reflue et se développe chaque jour de manière nouvelle et passionnante.
Parfois, nous avons l’impression que nous devons contrôler ce processus au lieu de le laisser couler naturellement.
Ce sentiment peut survenir pour une grande variété de raisons, mais le résultat est toujours le même : nous devenons déséquilibrés.
Ce déséquilibre crée une déconnexion. Une fois que cela se produit, la solitude est sûre de suivre. La solitude mène à l’isolement et l’isolement mène à la perte de soi.
Pour certaines personnes, ce processus prend des années à se produire. Pour d’autres, tout peut se produire en l’espace d’une journée.
Cet isolement s’étend et grandit chaque jour si on le laisse s’envenimer.
Comment arrêter le processus d’envenimation ?
En choisissant de laisser aller les choses que vous ne pouvez pas contrôler.
Nous avons perdu le contact avec la réalité, la simplicité de la vie. – Paulo Coelho
Voici la dure réalité de la vie : la seule personne que vous pouvez contrôler est vous-même.
Le seul environnement que vous pouvez contrôler est celui avec lequel vous êtes en contact direct.
Vous faites des choix pour vous-même. Les autres peuvent alors choisir de vous accompagner ou de suivre leur propre direction.
Focalisez-vous sur vous. Concentrez-vous sur le fait de faire ce que vous croyez être le bon choix pour vous de façon constante.
Lorsque vous parviendrez à en faire une habitude, alors vous commencerez à vous retrouver.
#3. Renforcez vos valeurs personnelles
Notre capacité à communiquer directement avec des milliards de personnes au quotidien a créé une surcharge d’informations.
Même lorsque nous sommes sûrs de nous et de ce que nous croyons, lorsque nous rencontrons notre famille, nos amis et des inconnus au hasard qui croient autre chose, cela peut nous amener à remettre en question nos valeurs personnelles.
Vous pouvez rapidement vous perdre dans une mer de doutes lorsque vous avez l’impression d’être le seul à croire certaines choses ou à penser que certaines pensées ou certains sentiments sont importants.
Une grande partie des informations que nous recueillons aujourd’hui est basée sur quelque chose lu sur un écran d’ordinateur.
Lorsque vous vous tournez vers l’écrit, que vous avez mis un stylo sur du papier pour écrire, vous avez alors quelque chose de tangible et de significatif qui vous semble plus important que cette mise à jour de statut Facebook que vous venez de lire.
Pour vous retrouver, essayez de renforcer vos valeurs personnelles en les écrivant.
Qu’est-ce qui est important pour votre foi ? Votre vie spirituelle ? Quelle est votre éthique personnelle et pourquoi l’avez-vous trouvée pour vous guider ?
Lorsque vous aurez répondu à ces questions, vous aurez alors quelque chose à partager avec un conseiller de confiance ou un mentor. Obtenez leur avis.
Est-ce que vous êtes en décalage avec ce que vous pensez, ressentez ou croyez ? L’auto-évaluation vous aidera toujours à découvrir qui vous êtes vraiment.
#4. Donnez-vous le temps de respirer
Nous vivons dans une société qui attend une gratification instantanée.
Vous n’arrivez pas à trouver une réponse à une question ? Alors consultez Google. Vous voulez payer quelque chose ? Utilisez votre téléphone puisque les cartes de crédit ou l’argent liquide sont trop lents maintenant. Vous voulez acheter quelque chose ? Vous pouvez le faire livrer à votre domicile en une heure ou deux dans certains endroits aujourd’hui.
Cette attitude devient problématique lorsque vous vous sentez perdu. Elle exige que vous soyez trouvé et que cela se produise tout de suite.
Parfois, cela ne se produit tout simplement pas. Se retrouver peut être un processus qui prend un certain temps.
Quand je me sens perdu et que je n’arrive pas à prendre une décision, je m’arrête et je me tais. Je prends un temps d’arrêt. – Kim Cattrall
Les parents donnent un temps mort aux enfants pour les retirer d’une situation remplie de stimuli négatifs.
C’est une façon de les aider à se calmer, à traiter la situation et à trouver une nouvelle ou meilleure façon d’aborder ce qui s’est passé la prochaine fois qu’ils y seront confrontés.
Les adultes peuvent faire la même chose.
Il existe plusieurs façons de trouver un endroit pour s’arrêter et laisser le calme s’installer.
Un coin caché à la bibliothèque fonctionne tout aussi bien que quelques minutes de méditation derrière une porte verrouillée.
Mettez vos écouteurs. Regardez un match de la NFL. Faites ce que vous devez faire pour ralentir la vie, prendre une profonde respiration et vous permettre d’avoir le temps de continuer à respirer.
Lorsque vous faites cela, une chose amusante se produit : vous vous trouvez.
#5. Reclassez vos envies et vos besoins
Un de mes amis me parlait récemment d’un devoir que ses jumeaux, qui sont en première année, ont dû compléter, pour l’école.
Il s’agissait de savoir comment définir ce que sont les envies et ce que sont les besoins dans la société actuelle.
Bien que simplifié pour des élèves de première année, il a trouvé que c’était une expérience assez profonde.
Ses jumeaux ont reçu un groupe d’objets, d’articles et d’aliments qui avaient été imprimés sur de petits bouts de papier.
Leur travail consistait à coller ces images selon qu’ils pensaient qu’il s’agissait d’une envie ou d’un besoin.
Alors qu’il aidait ses enfants à remplir leur mission, il a réalisé que beaucoup de choses que nous considérons comme des besoins dans notre société actuelle sont en fait des envies.
« Les publicitaires, les entreprises et même nos amis nous ont si souvent dit que nous avions besoin de certaines choses », a-t-il déclaré. « La réalité est que nous avons été mal informés. Nous voulons beaucoup de ces choses. Ce dont nous avons besoin, ce sont les éléments de base de la vie. »
Quels sont les éléments de base de la vie ? La nourriture, l’eau, la santé, le logement, les vêtements et la compagnie.
Prenez ces 5 catégories et examinez vos désirs et vos besoins aujourd’hui.
Cette glace au fudge triple chocolat peut sembler être un besoin, mais c’est plutôt un désir.
Payer le loyer ? C’est un besoin. Un litre d’eau de coco à 5 $ ? Probablement un désir. Se rendre chez le médecin quand on ne se sent pas bien ? Cela pourrait aller dans les deux sens selon la situation.
Reproduisez le devoir de première année. Faites la liste des choses que vous avez dans votre vie en tant que désirs ou besoins. Soyez honnête ici. Ne faites pas de la crème glacée un besoin !
En organisant vos pensées ici, vous établirez des priorités spécifiques. Ces priorités vous aideront à vous retrouver à nouveau.
#6. Utilisez des affirmations positives
Dans le film What About Bob ? le personnage-titre se fait dire par son psychiatre que la meilleure façon d’arriver là où il doit aller est de faire des petits pas.
Par l’utilisation d’affirmations positives, en croyant que vous pouvez faire n’importe quoi tant que vous faites des petits pas pour arriver là où vous allez, alors vous pouvez tout faire.
Bob utilise des petits pas pour monter dans un bus afin de rendre visite à son psychiatre, qui se trouve être en vacances. Vous pouvez utiliser des affirmations positives pour faire vos propres petits pas afin de vous retrouver à nouveau.
Les affirmations positives sont une influence extérieure qui vous aidera à changer les schémas de pensée négatifs.
Au lieu de vous dire que vous êtes un échec, vous entendrez une voix vous dire que vous êtes un succès. Il existe plusieurs programmes audio pour vous aider à démarrer, mais vous pouvez aussi le faire par vous-même.
Lorsque vous êtes confronté à une situation difficile, ne dites pas : « J’ai toujours échoué dans ce domaine auparavant. » Dites plutôt : » Je pense que je peux le faire. «
Très vite, ces pensées commencent à se transformer en réalité.
#7. Arrêtez d’essayer de suivre tout le monde
Lorsque votre voisin est en mesure d’acheter la BMW que vous avez toujours voulue, un sentiment douloureux peut se développer dans votre poitrine.
Lorsque vous voyez que les autres enfants se comportent bien et que les vôtres piquent une grosse colère dans le magasin parce que vous ne leur achetez pas le paquet de Skittles qu’ils veulent, vous avez l’impression que chaque regard est un regard de jugement.
C’est une erreur de raisonnement classique.
Nous croyons que pour être quelqu’un qui se fait remarquer, nous devons être capables de suivre ce que tout le monde fait.
Nous devons travailler 75 heures par semaine pour nous offrir cette voiture. Nous devons mettre le marteau de la discipline sur nos enfants.
Sauf que nous n’avons pas besoin de faire ces choses. Il faut simplement se laisser briller aux yeux de tous.
Découvrir qui nous sommes peut être aussi simple que de dire : » Voilà qui je suis et ça me va. «
Et si vous achetez ces Skittles à vos enfants parce que vous avez passé une mauvaise journée et que vous avez besoin d’une pause ?
Ou si vous laissez vos enfants crier aussi fort qu’ils le peuvent sur le sol parce que vous leur avez dit » non » ? Vous fixez les priorités.
Laissez les autres essayer de vous suivre.
Ne vous attardez pas sur ce qui a mal tourné. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qu’il faut faire ensuite. Dépensez votre énergie à avancer vers la recherche de la réponse. – Denis Waitley
Lorsque nous sommes capables de trouver un niveau de contentement avec nos vies telles qu’elles sont, alors nous déverrouillons les portes, quelles qu’elles soient, que nous avons réussi à cacher notre véritable moi.
Vous arrivez à tirer une certaine fierté de qui vous êtes, de ce que vous choisissez de faire et de la façon dont vous influencez le monde.
Sûr – peut-être que le voisin a eu cette BMW. Pourtant, peut-être que vous travaillez 15 heures par semaine, que vous pouvez avoir vos besoins satisfaits et que vous pouvez passer un temps extraordinaire avec votre famille, ce que votre voisin ne peut pas faire.
Peut-être que votre voisin ressent la même chose à votre égard.
C’est déjà assez difficile de se suivre. Ne vous jugez pas en fonction des réussites des autres. Regardez qui vous êtes, soyez vous-même, et l’obscurité s’estompera.
#8. Célébrez chaque succès que vous rencontrez d’une manière ou d’une autre
Vous vous souvenez de mon ami avec les jumeaux en première année ?
Lorsqu’ils ont obtenu un A à leur devoir sur les désirs et les besoins, il les a emmenés dans un restaurant local pour le célébrer. Il leur a acheté des nachos, des milkshakes, et ils ont passé un bon moment.
Il m’a raconté que le serveur s’est approché et a demandé quelle était l’occasion par hasard. « Nous avons eu un A à l’un de nos devoirs à l’école ! » ont dit les jumeaux à l’unisson.
Le visage du serveur est tombé à plat. « Ça doit être bien qu’un parent fasse quelque chose comme ça pour vous », a-t-il dit aux enfants avec nostalgie. Il est parti à l’arrière. Ils ont affecté un autre serveur à la table de mon ami.
Le fait est que nous ne célébrons pas très souvent nos réussites. On nous dit que cette fierté est une indulgence. Certains pourraient même dire que ces célébrations sont offensantes.
Ce sont des bêtises.
J’ai besoin d’avoir une raison pour laquelle je fais quelque chose. Sinon, je suis perdu. – Steve McQueen
Lorsque nous célébrons un succès, nous reconnaissons le travail acharné qui a été fourni pour créer les circonstances qui ont conduit à un résultat positif.
C’est une façon de renforcer nos schémas de pensée positive pour nous donner envie de vivre un autre succès.
Les récompenses ne doivent pas toujours être des nachos et des milkshakes. Il peut s’agir de 5 minutes de paix et de calme au cours d’une journée chargée.
Ce peut être une sortie dans votre salon de coiffure préféré. Une soirée avec vos amis ou vos proches. Acheter ce film que vous voulez voir depuis un moment maintenant.
Les célébrations sont l’occasion de nous concentrer sur nos désirs.
Cela nous aide à nous recentrer ensuite sur nos besoins afin de trouver un équilibre.
Lorsque cet équilibre est trouvé, vous découvrirez que vous n’êtes plus perdu.
#9. Autorisez-vous le » luxe » de la pleine conscience
La pleine conscience est une pratique où la perfection de chaque instant peut être découverte par vos sens personnels.
Il peut s’agir de l’odeur parfaite d’une recette préférée, du son du rire d’un enfant ou d’un moment secret avec un être cher qui ne sera jamais partagé avec quiconque.
Même lorsque les circonstances sont difficiles ou tragiques, il est toujours possible de trouver un moment de perfection.
Prenez le tsunami de 2004 qui s’est produit dans l’océan Indien. Ce fut l’une des catastrophes naturelles les plus meurtrières de toute l’histoire humaine enregistrée.
Le moment de perfection ? Un monde qui a mis de côté beaucoup de ses différences, se rassemblant pour fournir 14 milliards de dollars d’aide humanitaire aux personnes touchées.
Une chose amusante commence à se produire lorsque vous commencez à chercher la perfection qui existe à chaque instant.
Au lieu de voir une tragédie, vous commencez à chercher ceux qui se lèvent courageusement pour commencer à aider. Au lieu de la perte, vous regardez vers ce qui peut être gagné à l’avenir.
Au lieu de la douleur, vous commencez à voir l’espoir.
L’âme qui n’a pas de but fixe dans la vie est perdue ; être partout, c’est n’être nulle part. Michel de Montaigne
L’espoir est l’endroit où nous pouvons toujours nous retrouver lorsque nous avons l’impression d’être perdus dans les ténèbres.
L’espoir nous donne une chance de faire l’expérience de la perfection.
Bien trop souvent, nous sommes prêts à nous priver de cette expérience par culpabilité ou par regret. Il est temps d’arrêter.
#10. Apprendre
Nous avons tous des rêves. Nous les poursuivons tous. Nous ne réussissons pas toujours.
Parfois, nos échecs à la poursuite d’un rêve peuvent être si embarrassants que tout ce que nous voulons faire, c’est pleurer dans un oreiller pendant des jours et des jours.
Pourquoi cela se produit-il ?
Il y a de fortes chances que votre définition de qui vous vouliez être dans la vie et des rêves que vous vouliez poursuivre ait été définie pour vous par quelqu’un.
Les parents, les grands-parents, les enseignants ou même les traditions sociétales semblent tous avoir des choses prévues pour nous.
Revisitons mon ami avec les jumeaux.
Il travaille à la maison, ce qui fait de lui un père au foyer.
Son église l’a viré de la congrégation parce qu’elle avait l’impression qu’il ne subvenait pas aux besoins de sa famille, même s’il pouvait fournir des états financiers prouvant le contraire.
Dans la tradition de la foi de sa famille, le père sort de la maison pour travailler, rentre à la maison avec un salaire et la mère subvient aux besoins de la famille.
Parce qu’il ne « gagnait pas assez », on lui disait qu’il n’était pas assez bon. Cela vous semble familier ?
Ce que nous apprenons de ces situations dépend de la façon dont nous y réagissons.
Vous pouvez douter de votre spiritualité, douter de vos décisions, et même douter de vous-même.
Ou vous pouvez réaliser que ce que vous faites poursuit votre rêve, répond à vos besoins, et ce que les autres ont à dire à ce sujet n’a pas à influencer votre vie de façon négative.
Beaucoup de gens essaieront de vous démolir quand ils verront que vous apprenez de chaque expérience de vie.
Ils essaieront de vous empêcher de poursuivre vos rêves parce que soit ils ont abandonné leurs rêves il y a longtemps, soit ils essaient de vivre par procuration à travers vous.
La vie est trop courte. Apprenez à vivre votre vie et vous serez fier de la personne que vous trouverez.
En conclusion
Nous nous perdons tous de temps en temps.
D’une certaine manière, il est important de se perdre car cela nous permet de trouver qui nous sommes vraiment.
Si la vie reste confortable et prévisible, alors il n’y a jamais vraiment d’opportunité disponible pour grandir.
Le danger de se perdre est que vous pourriez ne jamais trouver votre chemin hors de l’obscurité.
Vous pourriez ne pas aimer la personne que vous trouvez de l’autre côté d’un tel défi. Pourtant, sans un certain niveau de risque ou de menace d’échec, vous ne serez jamais en mesure de vraiment poursuivre un rêve.
Se sentir perdu ? Bien ! Maintenant, vous avez la possibilité de marcher sur de nouveaux chemins qui mènent à de bien meilleurs endroits. Robin S Sharma
Vous rencontrerez des obstacles. Vous rencontrerez des pensées et des commentaires négatifs. Vous aurez des gens qui essaieront de vous démolir.
Cela va arriver, mais vous n’avez pas à accepter cette négativité toxique.
Vous pouvez raconter votre propre histoire. Vous pouvez être la personne que vous voulez être. Vous êtes plus fort que vous ne pouvez le savoir.
Lorsque vous vous sentez perdu, utilisez ces conseils pour vous retrouver et vous serez capable de tout faire.
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