Connaissez votre risque d’hypertension artérielle
Certaines conditions médicales peuvent augmenter votre risque d’hypertension artérielle, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque en modifiant les facteurs que vous pouvez contrôler.
Les facteurs de risque qui peuvent augmenter votre risque d’hypertension artérielle comprennent les conditions de santé, votre mode de vie et vos antécédents familiaux.
Certains des facteurs de risque d’hypertension artérielle ne peuvent pas être contrôlés, comme votre âge ou vos antécédents familiaux. Mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque en modifiant les facteurs que vous pouvez contrôler.
Quelles sont les conditions qui augmentent mon risque d’hypertension artérielle ?
Certaines conditions médicales peuvent augmenter votre risque d’hypertension artérielle. Si vous avez l’une de ces conditions, vous pouvez prendre des mesures pour la gérer et réduire votre risque d’hypertension.
Tension artérielle élevée
La tension artérielle élevée est une tension artérielle légèrement supérieure à la normale. L’hypertension artérielle se développe généralement avec le temps. Avoir une pression artérielle légèrement supérieure à la normale augmente le risque de développer une hypertension chronique, ou durable, à l’avenir.
Si votre pression artérielle se situe entre 120/80 mmHg et 129/80 mmHg, vous avez une pression artérielle élevée. En savoir plus sur la façon dont la pression artérielle est mesurée.
Vous pouvez prendre des mesures pour gérer votre pression artérielle et la maintenir dans une fourchette saine.
Diabète
Environ 6 personnes sur 10 parmi celles qui souffrent de diabète ont également une pression artérielle élevée1. Le diabète entraîne une accumulation de sucres dans le sang et augmente également le risque de maladie cardiaque.
Parlez avec votre médecin des moyens de gérer le diabète et de contrôler les autres facteurs de risque.
Quels comportements augmentent le risque d’hypertension artérielle ?
Vos choix de mode de vie peuvent augmenter votre risque d’hypertension artérielle. Pour réduire votre risque, votre médecin peut vous recommander des changements dans votre mode de vie.
La bonne nouvelle, c’est que des comportements sains peuvent réduire votre risque d’hypertension artérielle.
Un régime alimentaire malsain
Un régime trop riche en sodium et trop pauvre en potassium vous expose à un risque d’hypertension artérielle.
Manger trop de sodium – un élément du sel de table – augmente la pression artérielle. La plupart du sodium que nous consommons provient des aliments transformés et des aliments de restaurant. En savoir plus sur le sodium et l’hypertension artérielle.
Ne pas manger suffisamment de potassiumexternal icon-un minéral dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement-peut également augmenter la pression artérielle. Le potassium se trouve dans de nombreux aliments ; les bananes, les pommes de terre, les haricots et le yaourt ont des niveaux élevés de potassium.
L’inactivité physique
La pratique d’une activité physique régulière aide votre cœur et vos vaisseaux sanguins à rester forts et sains, ce qui peut contribuer à réduire votre pression artérielle. Une activité physique régulière peut également vous aider à garder un poids sain, ce qui peut aussi contribuer à abaisser votre tension artérielle.
Obésité
Etre obèse, c’est avoir un excès de graisse corporelle. Avoir une obésité ou un surpoids signifie également que votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang et l’oxygène dans votre corps. Au fil du temps, cela peut ajouter du stress à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins.
L’obésité est liée à des taux de « mauvais » cholestérol et de triglycérides plus élevés et à des taux de « bon » cholestérol plus faibles. Apprenez-en plus sur le cholestérol.
En plus de l’hypertension artérielle, le fait d’avoir une obésité peut également entraîner des maladies cardiaques et du diabète. Discutez avec votre équipe soignante d’un plan pour réduire votre poids à un niveau sain.
Trop d’alcool
Boire trop d’alcool peut augmenter votre tension artérielle.
- Les femmes ne devraient pas prendre plus d’un verre par jour.
- Les hommes ne devraient pas prendre plus de deux verres par jour.
Tabagisme
Le tabagisme augmente votre risque d’hypertension artérielle. Le tabagisme peut endommager le cœur et les vaisseaux sanguins. La nicotine augmente la pression artérielle et le fait de respirer du monoxyde de carbone – qui est produit par le fait de fumer du tabac – réduit la quantité d’oxygène que votre sang peut transporter.
Quels autres facteurs augmentent mon risque d’hypertension artérielle ?
Les membres de la famille partagent des gènes, des comportements, des modes de vie et des environnements qui peuvent influencer leur santé et leur risque de maladie. L’hypertension artérielle peut être héréditaire et votre risque d’hypertension artérielle peut augmenter en fonction de votre âge et de votre race ou ethnicité.
Génétique et antécédents familiaux
Lorsque les membres d’une famille transmettent des traits d’une génération à l’autre par le biais des gènes, ce processus est appelé hérédité.
Les gènes jouent probablement un certain rôle dans l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et d’autres affections connexes. Cependant, il est également probable que les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension artérielle partagent des environnements communs et d’autres facteurs potentiels qui augmentent leur risque.
Le risque d’hypertension artérielle peut augmenter encore plus lorsque l’hérédité se combine à des choix de vie malsains, comme le tabagisme et une alimentation malsaine.
Pour en savoir plus sur la génétique et les maladies, consultez le site du Bureau de la génomique en santé publique des CDC.
L’historique de la santé familiale est un registre des maladies et des problèmes de santé dont ont souffert les personnes de votre famille. L’histoire de la santé familiale est un outil utile pour comprendre les risques pour la santé et prévenir les maladies. Pour aider les gens à recueillir et à organiser les informations sur leurs antécédents familiaux, le Bureau de la génomique en santé publique des CDC a collaboré avec le Surgeon General et d’autres agences fédérales pour développer un outil Web appelé Mon portrait de santé familial.
Autres caractéristiques
Les hommes comme les femmes peuvent souffrir d’hypertension artérielle. Certaines autres caractéristiques que vous ne pouvez pas contrôler – comme votre âge, votre race ou votre origine ethnique – peuvent affecter votre risque d’hypertension artérielle.
- Age. Comme votre tension artérielle a tendance à augmenter avec l’âge, votre risque d’hypertension artérielle augmente avec l’âge. Environ 9 Américains sur 10 développeront une hypertension artérielle au cours de leur vie.2
- Sexe. Les femmes sont à peu près aussi susceptibles que les hommes de développer une hypertension artérielle à un moment donné de leur vie.
- Race ou ethnie. Les Noirs développent une hypertension artérielle plus souvent que les Blancs, les Hispaniques, les Asiatiques, les insulaires du Pacifique, les Indiens d’Amérique ou les autochtones d’Alaska. Par rapport aux Blancs, les Noirs développent également une hypertension artérielle plus tôt dans la vie.3
- Programme national d’éducation sur l’hypertension artérielle. Le septième rapport du Comité national mixte sur la prévention, la détection, l’évaluation et le traitement de l’hypertension artérielle pdf iconexternal icon. Bethesda, MD : National Heart, Lung, and Blood Institute ; 2003.
- Vasan RS, Beiser A, Seshadri S, Larson MG, Kannel WB, D’ Agostino RB, et al. Risque résiduel au cours de la vie de développer une hypertension chez les femmes et les hommes d’âge moyen : la Framingham Heart StudyIcône externe. JAMA. 2002;287(8):1003-1010.
- Benjamin EJ, Muntner P, Alonso A, Bittencourt MS, Callaway CW, Carson AP, et al. Statistiques sur les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux-2019 mise à jour : un rapport de l’American Heart Associationicône externe. Circulation. 2019;139(10):e1-e473. doi : 10.1161/CIR.0000000000000659.
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