Conseils pour améliorer la capacité d’attention des enfants

Certains enfants peuvent rencontrer des difficultés à se concentrer lorsqu’ils font leurs devoirs ou pendant des activités de temps calme comme l’écriture et le coloriage. Cela peut être frustrant pour les parents, car les enfants ayant une courte capacité d’attention ont tendance à s’ennuyer et à s’impatienter très facilement, ce qui les amène à manquer de motivation et d’initiative dans les activités d’apprentissage.

Selon les experts en développement de l’enfant, la durée moyenne de la capacité d’attention d’un enfant varie de deux à cinq minutes pour chaque année de son âge. Ainsi, par exemple, un enfant de cinq ans devrait être capable de se concentrer pendant 10 à 25 minutes, selon la nature de la tâche et d’autres variables telles que l’heure de la journée.

Pour vous aider dans vos efforts visant à améliorer la capacité d’attention de vos enfants, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour les motiver à se concentrer :

Regardez-les dans les yeux lorsque vous parlez

Lorsque vous guidez vos enfants dans leurs devoirs ou leur activité, donnez des instructions avec des phrases courtes et fermes, mettez-vous à leur hauteur et regardez-les droit dans les yeux lorsque vous parlez. Cela les aide à se concentrer sur le message que vous envoyez sans avoir à lever constamment les yeux vers vous. Vous pouvez également demander à votre enfant de répéter vos instructions pour vous assurer qu’il comprend ce que vous essayez de lui dire et qu’il sait ce qu’il doit faire ensuite. Cela aide aussi beaucoup votre enfant à améliorer sa mémoire et ses capacités d’écoute.

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Établir des routines et des horaires

Malgré vos intentions de garder les choses amusantes et flexibles, les enfants ayant une courte capacité d’attention ont tendance à bien faire avec une routine établie pour eux. Vous pouvez le faire en allouant des périodes de temps spécifiques pour que vos enfants travaillent sur différentes tâches (par exemple, le dessin, l’épellation, l’écriture, etc.). Pendant qu’ils s’adonnent à ces activités, faites très attention à les éloigner des distractions et des bruits forts comme la télévision et les jeux vidéo.

Des temps d’étude plus courts et une tâche à la fois

Comme les enfants à courte capacité d’attention ont tendance à s’ennuyer facilement, faites en sorte que les séances d’étude soient courtes – de préférence par salves de 20 minutes – et concentrez-vous sur une tâche ou une activité à la fois. Lorsqu’ils sont submergés par une série de tâches, ils auront du mal à gérer leur capacité à organiser leurs pensées, à contrôler leurs émotions, à mémoriser des faits ou des instructions et à mener à bien les tâches à accomplir.

Par exemple, vous pouvez commencer par amener votre enfant à se concentrer sur une activité d’écriture avant de passer aux mathématiques à la séance suivante. Cela permet de décomposer la liste des tâches à faire pour votre enfant afin qu’il comprenne et retienne mieux les informations.

Laissez-les bouger

Entre les heures d’étude, laissez vos enfants faire de courtes pauses pour se reposer et bouger. En plus de les aider à se remémorer ce qu’ils ont appris précédemment, cette courte pause leur donne également l’occasion d’éliminer leurs frustrations et leurs déceptions. La combinaison de ces actions permet de diriger leur attention sur la bonne voie avant de passer à la session suivante.

Renforcer les comportements positifs

Les mots positifs et les encouragements contribueront grandement à motiver vos enfants à améliorer leur capacité d’attention. Alors, prenez note de leurs efforts pour rester concentrés, reconnaissez leurs actions et récompensez-les en conséquence. Par exemple, vous pouvez souligner la façon dont ils ont réussi à rester assis pendant un cours et prendre note de ce que l’enseignant leur a dit au sujet des devoirs. À partir de là, vous pouvez adapter une récompense qui ferait leur bonheur, comme un simple câlin ou une délicieuse glace.

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La faible capacité d’attention de votre enfant est-elle une cause d’inquiétude de TDAH ?

Bien qu’une plage de capacité d’attention soit normale chez les jeunes enfants, il est important de travailler avec les enseignants et les médecins de votre enfant s’il semble avoir des difficultés excessives pendant les cours à la maison et à l’école. Cela pourrait signaler l’apparition d’un problème d’apprentissage tel que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), qui devrait être évalué par un spécialiste.

Voici quelques « symptômes de drapeau rouge » à surveiller :

• Difficulté à prêter attention et/ou à se concentrer sur des tâches adaptées à son âge – semble facilement distrait par des choses sans rapport
• Difficile de terminer ses travaux scolaires ou ses tâches ménagères (Peut être causé par son incapacité à bien écouter les instructions, et la tendance à faire des erreurs d’inattention, à se déconcentrer à mi-chemin ou à oublier ce qu’ils étaient censés faire)
• Ne semble pas pouvoir rester tranquille et a une énergie débordante (Par exemple, courir alors qu’ils ne sont pas censés le faire, et gigoter et se tortiller beaucoup lorsqu’ils sont assis. Bien que ces comportements soient courants dans la petite enfance, ils devraient s’atténuer à mesure que l’enfant grandit)
• Tendance à interrompre les autres pendant qu’ils parlent

Les spécialistes du développement de l’enfant et les ergothérapeutes peuvent aider à adapter les plans et les objectifs d’apprentissage pour aider votre enfant à améliorer sa concentration et à détecter l’apparition de difficultés d’apprentissage plus importantes. Grâce à des encouragements et à des séances de thérapie, les parents peuvent aider leurs enfants à se frayer un chemin à travers ces défis et à être dotés d’un état d’esprit positif pour exceller à l’école.