Critique du shake de remplacement de repas Medifast – riche en protéines, mais trop pauvre en graisses ?
Medifast est basé dans le Maryland et, bien que les shakes soient l’un de leurs produits les plus en vue, ils ne sont qu’un des nombreux » repas Medifast « , avec les barres et les brownies hypocaloriques, que vous pouvez intégrer à leur plan de perte de poids. Chaque repas Medifast contient environ 100 calories et la plupart des plans de perte de poids de la société impliquent quatre ou cinq repas Medifast par jour, alors voyons si le shake substitut de repas à la saveur de vanille française tient la route à l’examen.
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Medifast Meal Replacement Shake Nutrition and Ingredients
Une portion se présente sous forme de sachet et apporte 110 calories : 14 grammes de protéines, 13 grammes de glucides (4 grammes de fibres, 7 grammes de sucre). Il n’y a que 2 % de l’apport journalier recommandé en cholestérol et 11 % de l’apport journalier en sodium.
En ce qui concerne les autres micronutriments, une portion contient 20 % de l’AQR d’une flopée de vitamines et de minéraux, y compris les plus évidents comme les vitamines B, la vitamine C, le fer et le calcium, jusqu’aux moins évidents comme la vitamine D, le magnésium, le zinc, le chrome et le cuivre.
Les protéines sont une combinaison de soja et de lactosérum et le reste des ingrédients sont principalement des arômes naturels et artificiels, des épaississants et des stabilisants, et l’édulcorant artificiel acésulfame potassium.
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Substitut de repas Medifast Avantages et efficacité
Voilà donc les points positifs : 20 pour cent de la plupart de votre nutrition quotidienne. Certaines personnes se moquent de « 20 pour cent », pensant qu’un shake nutritif devrait fournir aussi près de 100 pour cent que possible, mais n’oubliez pas que Medifast recommande souvent de prendre 4 ou 5 de ces shakes par jour en même temps qu’un ou deux repas nutritifs et équilibrés.
En effet, il est important de prendre au moins un repas nutritif avec une quantité considérable de graisses, il y a juste un demi-gramme de graisse par portion. Même cinq de ces shakes ne vous amèneront pas à 5 grammes, et un apport quotidien est généralement recommandé comme étant quelque part entre 45 et 75 grammes.
Sur le plan des micronutriments, c’est un produit assez impressionnant, en particulier parce qu’il contient une quantité décente de vitamine K et de potassium, deux nutriments qui sont souvent laissés de côté dans les substituts de repas.
Un inconvénient potentiel est qu’il n’y a pas d’ingrédients orientés vers la santé digestive, comme des enzymes digestives, des fibres prébiotiques ou des bactéries probiotiques. Il contient également des édulcorants et des arômes artificiels, ce dont certaines personnes essaient de se tenir à l’écart.
Medifast Meal Replacement Shake Price
Vous pouvez acheter ces sachets seuls, dans une boîte de 7 sachets pour 20 $, ou dans une caisse de 84 sachets pour 234 $. Dans tous les cas, le prix est d’environ 3 $ par portion. C’est assez cher, mais Medifast propose également de nombreux kits comprenant d’autres produits qui peuvent faire baisser quelque peu le prix, mais il est peu probable que vous trouviez un repas Medifast pour moins de 2,50 $.
Goût du shake de remplacement de repas Medifast
Le shake French Vanilla avait le goût d’un carré rice crispy à la guimauve, et j’ai adoré. Il n’est pas aromatisé naturellement, mais les arômes artificiels s’associent pour donner une boisson assez savoureuse. Je l’ai mélangé avec de l’eau ; assurez-vous qu’il est extra-froid.
La prise
J’ai été assez impressionné par le goût et l’ampleur des micronutriments dans le repas de Medifast. Les principaux inconvénients sont le manque d’ingrédients pour la santé digestive et la teneur extrêmement faible en graisses. Si vous prévoyez d’en consommer 4 ou 5 par jour, assurez-vous que vos repas à base d’aliments complets ne sont pas pauvres en graisses. A part cela, Medifast a beaucoup d’atouts.
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