Dix conseils pour rétablir la montée de lait

Vous voilà – vous pensez enfin avoir maîtrisé cette histoire d’allaitement. Plus de mamelons douloureux, le bébé prend du poids, dort plus longtemps et vous commencez enfin à vous sentir à nouveau comme avant. Puis, soudainement, votre production de lait diminue, comme si c’était du jour au lendemain. Ce changement soudain n’est pas rare chez les mères qui allaitent, mais il peut provoquer une panique momentanée chez une nouvelle maman et vous amener à vous demander pourquoi cela se produit. De nombreux facteurs peuvent provoquer une baisse de la production de lait. Il se peut que vous ayez repris le travail et que vous soyez maintenant séparée de votre bébé pendant de plus longues périodes au cours de la journée, que vous ayez été malade, que vous ayez subi un stress récent dans votre vie, que votre cycle menstruel soit revenu ou que vous n’ayez tout simplement pas pris soin de vous. Quelle que soit la raison de cette baisse, il y a des choses que vous pouvez faire pour ramener votre production de lait au niveau qu’elle était auparavant.

Pouvez-vous augmenter votre production de lait après qu’elle ait diminué ?

Oui. Le moyen le plus rapide d’augmenter votre production est de demander à votre corps de produire plus de lait. Que cela signifie allaiter plus souvent avec votre bébé ou pomper – une stimulation accrue des seins fera savoir à votre corps que vous avez besoin qu’il commence à produire plus de lait.

Il faut généralement environ 3 à 5 jours avant de voir une augmentation de votre production.

Voici 10 conseils pour que votre production de lait redevienne ce qu’elle était auparavant :

1.Prenez beaucoup de repos et prenez soin de vous. Il est très important que vous dormiez suffisamment. Essayez de choisir un mode de couchage qui permette un maximum de sommeil pour la maman et le bébé. Ayez un langer ou un sac de couchage adapté à l’âge de votre enfant. Cela permet de s’assurer qu’il est non seulement aussi confortable et chaud que possible, mais ce genre de produits est spécifiquement conçu pour aider votre bébé à se sentir en sécurité afin de l’aider à dormir plus longtemps et mieux.

Shop Sleep

2.Buvez beaucoup d’eau ! Je ne saurais trop insister sur ce point. Chaque fois que vous allaitez ou que vous tirez votre lait, buvez un verre d’eau.

3.Faites une  » séance d’allaitement  » avec votre bébé. Prenez au moins 24 heures et blottissez-vous contre le bébé. Ayez de l’eau, des collations et des couches à portée de main et allaitez aussi souvent que le bébé le fera. Assurez-vous d’avoir un coussin d’allaitement confortable pour rendre l’expérience aussi agréable que possible pour vous et votre bébé. La pratique du peau à peau pendant cette période contribue également à augmenter la production de lait. Ce temps passé ensemble pour la maman et le bébé permettra non seulement d’augmenter la fréquence des tétées, mais aussi de fournir un peu de repos supplémentaire à la maman, ce qui contribue également à augmenter le niveau de prolactine et aide à votre production de lait.

Shop Nursing Pillows

4.Envisagez de pomper. Essayez de pomper 8 à 10 fois en 24 heures, 10 à 15 minutes à la fois, tous les jours après l’allaitement jusqu’à ce que vous remarquiez que votre stock augmente. Vous pompez pour augmenter votre production de lait, alors ne vous inquiétez pas si rien ne sort au début.

5.Appliquez une compresse chaude sur vos seins pendant quelques minutes avant d’allaiter ou de tirer votre lait. Associée à un massage des seins, la compresse chaude aidera à faire couler le lait.

6.Essayez de prendre des galactagogues. Les galactagogues sont des compléments à base de plantes qui aident à augmenter votre production de lait. Les plus utilisés sont le fenugrec, la levure de bière, le chardon béni et la luzerne. Avant de prendre un galactagogue, parlez-en à votre professionnel de santé pour savoir s’ils sont sans danger pour vous.

7.Retirez la tétine. Si votre bébé a besoin de téter – laissez-le remplir cette succion sur vos seins. Toute stimulation supplémentaire sur vos seins aidera à augmenter votre production de lait.

8.Mangez des aliments connus pour aider à augmenter votre production de lait. Des aliments tels que la farine d’avoine, l’ail, les carottes, le fenouil, les noix, la papaye verte, les graines de sésame et le gingembre fonctionnent tous pour aider à augmenter votre production de lait.

9.Faites des biscuits de lactation. Il existe de nombreuses recettes en ligne qui sont faciles à faire et délicieuses à manger. Ces biscuits contiennent des ingrédients qui travailleront pour donner un coup de pouce à votre approvisionnement.

10.Ne vous stressez pas. Essayez de garder les choses détendues et de vous concentrer sur les choses positives. Votre production de lait reviendra.

Jennifer Lezak est une consultante en lactation certifiée par le conseil international. Elle a étudié et reçu sa formation à l’UCSD, près de l’endroit où elle a grandi à San Diego. Elle a été mentor auprès de plusieurs enseignants IBCLC très expérimentés dans différents domaines de pratique dans divers hôpitaux et cabinets privés du sud de la Californie. Actuellement, vous pouvez trouver Jennifer dans son cabinet privé Milkmade LA, Loom – un centre pour les nouveaux parents, et Kaiser Permanente sur Sunset Blvd. Jennifer Lezak assiste régulièrement à des conférences et des ateliers afin de maintenir ses connaissances et ses compétences à jour. Elle a travaillé dans plusieurs hôpitaux de Los Angeles, dont le Cedars Sinai Hospital et le Good Samaritan Hospital, et a passé de nombreuses années en cabinet privé. Elle offre ses services en pratique privée en visitant les clients à leur domicile, ainsi qu’auprès de nombreux obstétriciens, pédiatres et cliniques de Los Angeles dans leurs bureaux. Avant de trouver sa vocation de consultante en lactation, elle a obtenu une licence en littérature anglaise à la SDSU. Fière mère de deux garçons turbulents de 8 et 10 ans, elle comprend les craintes qui accompagnent le fait de devenir un nouveau parent, ainsi que les défis auxquels les parents sont confrontés lorsque leur famille s’agrandit. Jennifer aime aider les nouveaux parents non seulement à réussir l’allaitement, ou à soutenir l’allaitement, mais aussi à gérer les tâches quotidiennes de la maternité tout en trouvant un équilibre avec les besoins changeants de leur famille. Grâce au travail de Jennifer Lezak, elle espère nourrir une communauté où les nouvelles mères peuvent trouver des réponses, devenir autonomes et former des amitiés pour la vie.