Dose rapide : Au-delà des crampes
Crampes. Les fringales. Vous pouvez vous y attendre lorsque c’est votre « période du mois ». Mais, avez-vous déjà ressenti des douleurs articulaires ? Et la diarrhée ?
« Chaque changement que votre corps subit pendant les menstruations est dû à des changements hormonaux », explique Heather A. Cushing, MD, gynécologue au Northwestern Medicine Central DuPage Hospital. « Votre taux d’œstrogène diminue, et vos taux de prostaglandine et de progestérone augmentent. Ces changements hormonaux affectent les gens différemment. »
Voici d’autres symptômes, au-delà des crampes, que vous pouvez ressentir pendant vos règles.
Migraines
Les migraines liées aux menstruations surviennent généralement quelques jours avant le début des règles. Le coupable ? Une carence en œstrogènes.
« Juste avant vos règles, votre taux d’œstrogènes est au plus bas », explique le Dr Cushing. « Certaines personnes sont sensibles à la diminution des œstrogènes, et cela déclenche des maux de tête. Or, les œstrogènes ont été associés à la prévention de la douleur. »
La solution ? Une contraception hormonale ou un patch d’œstrogène peuvent aider à prévenir les migraines induites par les règles, car ils reconstituent les œstrogènes. Les analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène, ou les antimigraineux, aident également à soulager la douleur de la migraine. Mais le meilleur antidote à une migraine est le repos.
Douleurs articulaires
La prostaglandine est nécessaire pour les menstruations. Elle aide votre corps à se débarrasser de la muqueuse de votre utérus en provoquant des contractions. (C’est pourquoi vous avez des crampes.)
« La prostaglandine facilite également l’excrétion de la muqueuse de l’utérus et empêche les femmes de faire des hémorragies », explique le Dr Cushing. « Des niveaux plus élevés de prostaglandine peuvent également provoquer des douleurs articulaires et musculaires. »
La solution ? Le naproxène. C’est un anti-inflammatoire non stéroïdien que vous pouvez acheter en vente libre. Il bloque l’enzyme qui aide à fabriquer la prostaglandine. Lorsqu’il est pris deux ou trois jours avant le cycle menstruel, il peut aider à prévenir complètement les crampes et les douleurs. Prendre un bain chaud, ou appliquer une compresse chaude sur les zones et les articulations douloureuses, permet également de soulager la douleur.
Tout changement que votre corps subit pendant les menstruations est dû à des changements hormonaux.
– Heather A. Cushing, MD
Maladies de salle de bain
Les niveaux élevés de prostaglandine et de progestérone contribuent à des selles plus molles pendant toute la durée de vos règles.
« Les mêmes récepteurs de prostaglandine et de progestérone dans l’utérus qui provoquent des crampes existent également dans le tube digestif pour aider à faire avancer les selles », explique le Dr Cushing. « La rétention de liquide dans le tube digestif due à la progestérone et aux prostaglandines peut augmenter l’activité digestive. »
Le remède ? La contraception hormonale modulera la quantité de prostaglandine et de progestérone produite par votre corps, vous épargnant potentiellement du temps aux toilettes. Boire beaucoup de liquides et s’en tenir à des aliments fades aidera à lutter contre la diarrhée.
Infections à levures
Certaines personnes sont plus susceptibles d’avoir des infections à levures pendant leurs règles.
« Le niveau de pH du vagin change lorsque les œstrogènes diminuent, ce qui peut augmenter les niveaux de levures et les symptômes de démangeaisons », explique le Dr Cushing. « Habituellement, lorsque les règles se terminent et que les taux d’œstrogènes augmentent à nouveau, les niveaux de pH reviennent au bon niveau et les symptômes de démangeaisons se résorbent. »
La solution ? Le Dr Cushing suggère d’attendre la durée de vos règles pour voir si l’infection à levures disparaît d’elle-même si les démangeaisons ne sont pas graves et sont tolérables. Dans le cas contraire, consultez votre gynécologue pour connaître les prochaines étapes. Gardez votre zone vaginale propre et changez régulièrement vos produits d’hygiène féminine pour aider à prévenir les démangeaisons et les irritations cutanées.
Gonflement
Vos seins peuvent gonfler et être sensibles, et vous pouvez ressentir des ballonnements transitoires pendant vos règles.
« Votre poids peut fluctuer jusqu’à 5 livres lorsque vous avez vos règles », explique le Dr Cushing. « Vous pouvez le remarquer au niveau des seins et de l’abdomen, mais certaines personnes ressentent même un gonflement dans leurs extrémités. »
La progestérone est à nouveau en jeu, la rétention d’eau provoquant un engorgement dans tout votre corps.
La solution ? Devancer le gonflement et la sensibilité des seins avec du naproxène ou un autre analgésique comme l’ibuprofène. La prise de ces médicaments à intervalles réguliers lorsque vous attendez vos règles soulagera bon nombre de ces symptômes et réduira même potentiellement les saignements menstruels. N’oubliez pas de continuer à boire de l’eau.
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