Faire caca pour perdre du poids
Vous avez probablement lu dans des magazines et articles de beauté, ainsi que sur internet, que faire trempette dans de l’eau mélangée à des sels d’epsom faisait des merveilles pour votre peau. Mais tout comme il y a deux côtés à une pièce de monnaie, prendre des sels d’epsom par voie orale sans consulter un médecin pour d’autres avantages vantés comme le nettoyage des intestins et la perte de poids comporte sa part de risques. Lisez la suite pour en savoir plus…
Qu’est-ce que c’est ?
Les sels d’epsom sont généralement recommandés pour un usage externe en les mélangeant à l’eau du bain et en trempant le corps, une fois de temps en temps comme, une fois tous les 15 jours environ. Mais ces sels ne servent pas seulement à des fins esthétiques. « Le sel d’Epsom contient du magnésium et du sulfate qui sont des nutriments essentiels pour le corps. Le sel d’Epsom a une propriété hygroscopique par laquelle il retient l’eau. Ainsi, lorsqu’il est consommé par voie orale, il peut aider à soulager la constipation en ramollissant les selles », explique le Dr Jay Kotecha, gastro-entérologue à l’hôpital SRV, ajoutant que le magnésium contribue à maintenir l’activité de plusieurs enzymes dans l’organisme, réduisant ainsi l’inflammation et maintenant la fonction tissulaire et nerveuse. Les sulfates aident à l’absorption des nutriments et à l’évacuation des toxines du corps.
Utilisations
Il est recommandé d’ajouter le sel d’Epsom à l’eau du bain de temps en temps en raison de son absorption par la peau. Le Dr Jayashree Todkar, chirurgien bariatrique et métabolique à l’hôpital Hiranandani, affirme qu’il a effectivement de nombreux effets bénéfiques à condition que le médecin évalue scientifiquement la fonction corporelle de la personne. Il peut améliorer la fonction nerveuse, musculaire, cardiaque et intestinale et peut agir pour améliorer les maladies métaboliques, s’il est pris sous surveillance scientifique.
Disponibilité
On peut l’acheter dans une pharmacie. C’est un composé naturel vendu sous le nom de sulfate de magnésium. Il n’est pas cher. On peut l’acheter sans prescription médicale. Quant à son alternative, n’importe quelle poudre de sulfate de magnésium est une alternative, informe le Dr Behram Pardiwala, consultant en médecine interne, Wockhardt Hospitals.
Nettoie les intestins ?
Le Dr Pardiwala convient que, pris par voie orale, les sels d’epsom aident à bien nettoyer le système digestif. Le magnésium favorise l’absorption, aide à refroidir les nerfs et à détendre les muscles. Il est également bon pour le diabète, il rend l’insuline plus efficace. Cependant, d’autres experts ne sont pas d’accord. « En général, les sels d’epsom sont pris par voie orale pour gérer la constipation. Pour la constipation, le sel d’epsom est mélangé à un verre d’eau et consommé progressivement sur quelques heures. Il n’est pas recommandé de le prendre de façon régulière. Mais la consommation par voie interne, ne devrait se faire qu’après consultation de votre médecin « , prévient le Dr Kotecha, qui n’est personnellement pas d’accord avec la prise de sels d’epsom par voie orale pour le nettoyage des intestins.
Le Dr Todkar affirme que « le nettoyage de l’intestin ne consiste pas à lui faire subir un lavage, il ne s’agit pas d’un nettoyage mécanique. Les intestins sont une surface extrêmement absorbante, donc vous ne devez pas le prendre juste comme ça. Vous devez garder à l’esprit qu’il s’agit d’un produit chimique. »
Est-ce que cela aide à perdre du poids ?
Voici la question qui taraude la plupart des gens : la prise de sels d’epsom induit-elle réellement une perte de poids en raison de son effet laxatif ? Le Dr Kotecha convient que, dans une certaine mesure, il peut entraîner une perte de poids en lui attribuant un poids de 10 %. « De nos jours, on abuse beaucoup des laxatifs. En tant que laxatif et agent de désintoxication, ils aident à perdre du poids, mais seulement avec l’aide d’autres méthodes de perte de poids comme l’exercice et le régime. Cependant, il ne faut jamais s’y fier uniquement. Lorsqu’on le prend en grande quantité, en raison de son effet laxatif, le corps est privé de nutriments. Ce n’est pas la bonne façon de perdre du poids. Vous ne pouvez pas éliminer de force les nutriments de votre corps en endommageant les parois intestinales. Certains diététiciens demandent à leurs patients de prendre une à deux cuillères à café de sels d’epsom et de suivre un régime à base de fruits, mais je n’approuve pas cette méthode pour induire une perte de poids. Si l’on désire un effet laxatif, il existe d’autres options meilleures disponibles dans le commerce, comme la solution de polyéthylène glycolelectrolyte ou solution PEG, qui se présente sous forme de poudre « , dit-il.
Effets secondaires
On a beaucoup parlé et écrit sur les bienfaits des sels d’epsom pour la peau, mais qu’en est-il de ses effets secondaires moins connus ? Le Dr Todkar prévient que le sulfate de magnésium, lorsqu’il est consommé par voie orale, peut entraîner une diarrhée et un nettoyage de l’intestin mais, il est contre-indiqué chez une personne ayant un dysfonctionnement intestinal, des problèmes rénaux et cardiaques et il peut également entraîner une déshydratation sévère. Les effets secondaires sont des vertiges, des perturbations des électrolytes et une activité cardiaque irrégulière. Par conséquent, un médecin doit décider qui en a besoin, comment le prendre et sa posologie.
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