Gain de poids : L’effet secondaire indésirable de la prednisone pour la RCH

Si la prise de poids est particulièrement gênante pour vous, parlez à votre médecin de la possibilité de modifier votre régime médicamenteux. Vous ne devez jamais arrêter de prendre les médicaments de votre propre chef. Les stéroïdes doivent être diminués lentement sous la direction de votre médecin. Selon l’Hospital for Special Surgery, un sevrage rapide des stéroïdes peut provoquer de la fatigue, des douleurs articulaires, une raideur musculaire ou de la fièvre.

Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un autre corticostéroïde, comme le budénoside. Cette alternative est  » rapidement métabolisée par le foie, réduisant ainsi les effets secondaires liés aux corticostéroïdes, et semble être aussi efficace que la prednisone « , indique Bedford.

Comment contrôler la prise de poids sous prednisone

L’emploi de quelques stratégies nutritionnelles simples pendant que vous êtes sous prednisone peut vous aider à éviter le pire de la prise de poids – et à rester globalement en meilleure santé, indique Scarlata.

Réduire l’apport en sodium. Minimiser les conserves et les aliments transformés, la sauce soja, la charcuterie, les chips et autres snacks salés est intelligent car les aliments riches en sodium contribuent à la rétention d’eau.

Choisir des sources de calcium peu caloriques. Un autre effet secondaire de la prednisone est le risque de perte minérale osseuse, il est donc important d’augmenter l’apport en calcium. Mais faites attention aux aliments riches en calcium que vous consommez. Certains, comme le lait entier, contiennent également beaucoup de graisses. Essayez plutôt des sources de calcium moins caloriques, comme les produits laitiers allégés, le brocoli, le chou frisé et les graines de chia, dit Scarlata, et envisagez de prendre un supplément.

Consommez plus de potassium. « Un apport accru en potassium peut combattre la rétention d’eau », note Bedford. Les bonnes sources de ce minéral important sont les oranges, le pamplemousse, les bananes, le kiwi, les épinards, le chou vert et les tomates.

Optez pour des graisses saines. Ne tombez pas dans le piège du tout pauvre en graisses et sans graisses, dit Scarlata. De petites portions de graisses saines renforcent la nutrition et aident à contrôler la faim entre les repas. « Incluez une petite poignée de noix, de graines, d’huile d’olive, de poissons gras – comme le saumon ou le thon – ou d’avocat à chaque repas, selon votre tolérance. »

Enfin, dit Scarlata, sachez que la régulation hormonale des signaux de faim par les stéroïdes peut vous donner l’impression d’avoir faim même lorsque vous ne l’avez pas. Pour cette raison, vous devez essayer de prendre des repas à heure régulière, dit-elle. « Si vous vous laissez aller à une faim excessive, vous vous sentirez moins en contrôle et plus susceptible de trop manger. »

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