Here’s why you should have dried apricots or khumani
Connaissiez-vous ces bienfaits des abricots secs ? (Photo : Getty Images/Thinkstock)
Un régime riche en fibres est extrêmement essentiel pour la santé. En plus de normaliser le transit intestinal, un tel régime peut aider à contrôler le taux de sucre dans le sang. Parmi les nombreux aliments riches en fibres, les fruits sont extrêmement bénéfiques. L’un des poids lourds parmi ces fruits est l’abricot, qui est une source riche en vitamine A, C et potassium.
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Tout comme les fruits frais de couleur jaune orangé, les fruits séchés aussi sont extrêmement bénéfiques pour la santé. Soulignant l’importance de consommer des abricots secs, le ministre de la Santé de l’Union, le Dr Harsh Vardhan, s’est rendu sur Twitter pour partager la façon dont les abricots secs « fournissent de nombreux minéraux clés ».
#EatRightIndia_62
Gardez une poignée d’abricots secs comme collation tous les jours.Ceux-ci sont chargés de fibres & minéraux, fournissant du fer, du potassium, du calcium, du phosphore, du sélénium & magnésium qui jouent un rôle dans l’amélioration du métabolisme du corps.#EatRightIndia@PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
– Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) December 2, 2019
Voici les bienfaits des abricots secs, qui sont obtenus lorsque la teneur en eau des abricots est évaporée sans réduire la valeur nutritionnelle. Les fruits secs sont une bonne source de fibres, de fer, de potassium et d’antioxydants et l’abricot sec n’est pas différent.
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1. Les abricots secs contiennent du calcium, qui renforce vos os et préserve la fonction nerveuse,
2. Ils comprennent également du magnésium, qui aide à soulager les spasmes et les crampes musculaires,
3. Les abricots secs sont un excellent ajout hypocalorique à son régime de perte de poids, car ils aident à contrôler les fringales.
4. Selon une étude de 2017 du College of Agriculture and Life Sciences de l’Université de l’Arizona, les abricots secs contiennent du fer qui peut aider à améliorer la santé du sang. Comme le volume sanguin d’une femme augmente de 50 % pendant la grossesse, il faut davantage de fer dans son alimentation. Les abricots secs sont une bonne source de fer.
5. Cependant, il est conseillé aux diabétiques de consommer des abricots frais plutôt que des abricots secs car ils sont riches en sucre. De plus, il faut pratiquer la modération car un excès de quoi que ce soit n’est pas une stratégie durable pour la perte de poids.
Les abricots secs sont une bonne source de fer.