J’ai arrêté les produits laitiers pendant un mois pour perdre du poids. Voici ce qui s’est passé

Laissez-moi commencer par une confession honnête ici : Je plaide coupable de n’avoir probablement oublié aucune tendance de régime dans ma liste de hit-and-trials, peu importe à quel point le régime était malsain ou insoutenable. Tous ces régimes finissaient par tomber à plat à chaque fois, avec moi qui manquais de m’évanouir, qui perdais mes cheveux et qui luttais contre la fatigue ainsi que la grincheuse toute la journée.

Le résultat ? Un respect tout neuf pour le pouvoir d’un repas frais, fait maison et équilibré. Ceci étant dit, le côté aventureux en moi prend toujours cela pour acquis et je finis par essayer une nouvelle mode de temps en temps. Mais cette fois, la tendance qui a attiré mon attention n’était pas vraiment un défi. Je parle de donner un essai à #quitdairy.

Après tout, pour quelqu’un qui a survécu en ne consommant que des graisses et des protéines pendant des mois, ou simplement des fruits et des légumes pendant une semaine de détox, éliminer simplement le lait, le fromage, le lait caillé et tout ce qui est laitier était censé être une promenade de santé, ou du moins, je le pensais.

Mais un mois réussi à s’en tenir à l’écart et je peux définitivement dire que c’était la décision de régime la plus sage que j’ai jamais prise – grâce à ces changements qui se sont produits dans mon corps au cours du premier mois d’absence de produits laitiers :

Premièrement, ma partie préférée : J’ai perdu des centimètres
Surement, arrêter les produits laitiers semble facile-libre. Mais lorsque vous devez réellement faire des choix alimentaires, vous réalisez que vous ne pouvez plus apprécier les pizzas/burgers au fromage, le café froid, le yaourt aromatisé, le lassi maison, une tasse de chai par temps frisquet, les glaces, les puddings, les crèmes ou n’importe quel plat à base de paneer.

En gros, votre kit de survie végétarien est soudainement chamboulé. Mais cela présente aussi l’avantage de manger en pleine conscience.

Donc, vous choisissez judicieusement vos options alimentaires, ce qui a pour conséquence de réduire beaucoup de calories supplémentaires et bien – votre consommation de graisse aussi ! Touchwood, cela a fonctionné à mon avantage et les jeans ont commencé à se desserrer.

Le poids a aussi baissé
La perte de poids et la perte de centimètres sont deux choses différentes, vous savez. Habituellement, vous devriez vous concentrer sur la perte de centimètres. Mais qui ne trouve pas l’aiguille de la balance balançant vers la gauche motivante ?

Je pense, je le mettrai au crédit du fait que l’abandon des produits laitiers m’a libéré des ballonnements et de certaines rétentions d’eau très indésirables.

Nope, je ne fais pas que supposer cela. Outre le fait que je me réveillais avec un ventre plat tous les matins et que je me sentais plus légère, ce qui a renforcé ma conviction que les produits laitiers provoquent des ballonnements est une étude publiée dans le Nutrition Journal qui a révélé le fait que tout le monde n’a pas la capacité de digérer une protéine appelée A1 bêta-caséine présente dans le lait et d’autres produits laitiers. Cela peut entraîner des problèmes de digestion comme des maux d’estomac, des ballonnements et des diarrhées.

Mon cas n’était pas si grave lorsque je buvais du lait car je ne suis pas intolérant au lactose. Mais épargner au système digestif autant de travail a bien fonctionné pour moi, peut-être !

Et je me suis sentie plus énergique qu’avant
Puisque mon système digestif n’avait plus à travailler aussi dur pour digérer les protéines laitières, mon corps a économisé de l’énergie, en conséquence de quoi, je me suis sentie énergique et active tout au long de la journée.

Ma peau est devenue plus claire
Vous n’avez pas besoin de mon témoignage pour le croire, mesdames. D’innombrables études, dont celle publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, ont révélé que les produits laitiers étaient des irritants pour l’acné.

C’est parce que le lait de vache que nous consommons habituellement contient les hormones de la vache. De plus, toutes les injections hormonales supplémentaires données aux animaux laitiers pour augmenter leur production de lait ont également un rôle à jouer ici. Ensemble, ces éléments peuvent déséquilibrer nos hormones et provoquer de l’acné et des éruptions cutanées.

C’est exactement pourquoi le fait de supprimer les produits laitiers a également permis d’obtenir une peau claire et sans défaut.

Le syndrome prémenstruel est devenu supportable
Il est peut-être trop tôt pour attribuer l’amélioration de mon syndrome prémenstruel à l’arrêt des produits laitiers, car je n’ai eu qu’un seul cycle sans douleur depuis que j’ai arrêté. Mais peut-être que le fait de supprimer le lait et les hormones supplémentaires qu’il contient a joué un rôle.

Donc, clairement, donner une chance à cette seule tendance de passer au sans lait a bien fonctionné pour moi ! Si vous êtes quelqu’un qui aime suivre les régimes à la mode dans l’espoir qu’au moins l’un d’entre eux fonctionne, essayez celui-ci. Je vous promets que vous ne serez pas déçu.