J’ai bu un gallon d’eau par jour pendant 3 semaines (et pourquoi je ne le referai jamais)

J’ai donc acheté un gallon d’eau puisque ce serait plus facile de visualiser mes progrès, et je me suis mise au travail. J’avais l’habitude de boire environ 40 onces par jour, à peu près, alors passer à 128 onces était toute une différence.

J’avais prévu de le faire pendant un mois entier, mais j’ai rapidement réalisé que boire un gallon d’eau par jour craint n’est pas une blague et j’ai changé mon engagement à trois semaines. C’était beaucoup plus difficile que je ne le pensais. Pendant au moins la première semaine, j’ai complètement oublié de boire de l’eau le matin. Après mon entraînement de CrossFit de 5 h 45, je buvais environ 20 onces, puis 20 autres à l’heure du déjeuner, mais au dîner, je me rendais compte qu’il me restait beaucoup plus à boire. J’ai fini par devoir avaler 80 onces dans les deux dernières heures avant de me coucher. Cela me donnait des crampes d’estomac et m’obligeait à me lever au moins quatre fois pendant la nuit. Mettre des rappels sur mon téléphone ne m’a pas aidé – je les ignorais tout simplement. Boire de l’eau était devenu mon travail, et je n’en profitais pas.

Mais je me suis engagée à tenir les trois semaines, et même si j’ai constaté que boire autant d’eau par jour ne me venait pas naturellement, j’ai ressenti de merveilleux bénéfices. Voici les quatre choses qui me sont arrivées après avoir bu un gallon d’eau par jour pendant trois semaines d’affilée.

Avant:

Skin

Comme vous pouvez le voir sur la photo « avant », ma peau n’était pas géniale. J’ai lutté contre l’acné toute ma vie et j’ai trouvé que les produits laitiers et le sucre l’aggravaient définitivement. Cette photo a été prise alors que j’avais arrêté les produits laitiers pendant deux ans et demi et que je mangeais du sucre ici et là (ce qui explique les éruptions). Mais après trois semaines à boire autant d’eau, j’ai définitivement remarqué que ma peau s’était éclaircie. Même si je continuais à manger des sucreries tous les deux jours, les zones à problèmes de mon visage sont restées claires. Même pendant mes règles. C’était assez étonnant et cela m’a inspiré à persévérer dans cette voie.

Boules au ventre

Comme je l’ai partagé dans le passé, j’ai des problèmes de ballonnement du ventre, et manger du sucre est le coupable. Je ne peux même pas prendre une bouchée de chocolat ou une cuillerée de crème glacée sans produits laitiers sans que mon estomac ne fasse la guerre. Mais quand j’ai mis la main sur un nouveau parfum de Ben & Jerry’s (oh hello there, Caramel Almond Brittle), il fallait que j’en mange un bol. J’ai été choqué de me sentir bien. J’ai bu beaucoup d’eau avant et après, et je n’ai pas eu de crampes et mon ventre semblait plus plat. Je n’avais rien changé à mon régime alimentaire, juste l’ajout d’eau. J’étais sidérée. Et ce n’était pas qu’une seule fois. J’ai expérimenté avec des biscuits que j’ai cuits et une barre de chocolat – à chaque fois, boire autant d’eau chaque jour a permis d’éviter tout symptôme digestif.

Après:

Appétit freiné

Comme j’en ai déjà parlé, je pratique le jeûne intermittent, plus précisément le plan 16:8, où j’arrête de manger vers 19 ou 20 heures et je jeûne jusqu’à 11 ou 12 heures le lendemain. Les experts disent l’évidence, à savoir qu’il faut boire beaucoup d’eau pour réduire l’appétit, et ils ont raison ! Boire beaucoup d’eau le matin pendant le jeûne a définitivement gardé ma faim à distance, à tel point que je regardais souvent l’horloge et réalisais que l’heure à laquelle je devais commencer à manger était passée.

Boire autant d’eau m’a également empêché de trop manger et m’a fait réaliser qu’avant de commencer cette expérience, mes fringales n’étaient pas réellement la faim, mais plutôt la soif. Une heure après le déjeuner, j’avais souvent envie de quelque chose, mais siroter une dizaine d’onces rassasiait mon besoin de quelque chose dans mon ventre. Je prenais également quelques gorgées avant le dîner, sirotais de l’eau pendant tout le dîner, et buvais un tas d’autres boissons après, et cela réduisait mes envies de grignotage en fin de soirée.

Y a-t-il des toilettes ici ?

Je pensais que je faisais beaucoup pipi avant cette expérience ! Si boire de l’eau était mon travail à plein temps, aller aux toilettes pour dames me faisait faire des heures supplémentaires. Grâce à deux grossesses et à une vessie autodiagnostiquée de la taille d’un citron, je faisais déjà pipi probablement au moins huit fois pendant mes heures de veille. Une fois que j’ai commencé à boire 128 onces d’eau par jour, cela a augmenté à au moins 12 visites aux toilettes.

C’était le pire effet secondaire de boire un gallon d’eau par jour, mais je veux dire, il fallait s’y attendre – ce qui entre doit sortir, non ? Cela rendait difficile de quitter la maison, car même si je faisais pipi juste avant de partir, au bout de cinq minutes, j’avais l’impression d’avoir à nouveau envie de faire pipi, puis 30 minutes plus tard, j’avais à nouveau envie de faire pipi ! Pisser autant en une journée n’est pas drôle.

Sur une note connexe, rester super hydraté a également empêché toute constipation quelle qu’elle soit. Je n’ai eu aucun problème dans ce département, ce qui a fait que me forcer à boire un gallon d’eau par jour en valait la peine.

Pensées finales

Est-ce que je bois toujours un gallon d’eau par jour ? Pas du tout ! Personnellement, descendre 128 onces par jour n’a tout simplement pas été facile pour moi, mais comme j’ai aimé les avantages qui en découlent, je bois plus d’eau que je ne le faisais, visant 60 à 80 onces par jour. Et ce qui est génial, c’est que je continue d’en récolter les bénéfices, moins les millions de pauses toilettes.

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