‘J’ai essayé un massage du ventre pour aider ma digestion et mes ballonnements, voici ce qui s’est passé’

Une ancienne technique de massage maya peut-elle aider à lutter contre le SCI ? Nous l’avons mise à l’épreuve.

Quand vous pensez à la santé intestinale, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Est-ce le syndrome du côlon irritable, les ballonnements ou la constipation ? Et les gaz, les allergies, les fuites intestinales ou les démangeaisons ? Tout cela semble bien triste, mais pour la plupart d’entre nous, il n’y a pas que les probiotiques, les aliments fermentés et une bonne digestion. En fait, un Australien sur cinq souffre du syndrome du côlon irritable, moi y compris.

Heureusement, la santé intestinale n’a jamais été aussi relatable ou discutée. Ce qui signifie qu’il y a un éventail de remèdes nouveaux, améliorés et traditionnels accessibles à tous – et j’ai essayé la plupart d’entre eux. J’ai modifié mon régime alimentaire, j’ai essayé de réduire mon niveau de stress et j’ai changé ma routine d’entraînement. Mais la meilleure solution que j’ai trouvée jusqu’à présent est la médecine traditionnelle chinoise, que vous pouvez lire ici. Il s’agit d’un processus continu, que je dois suivre de près. J’ai un faible pour un plateau de fromage et un bon verre de vin le week-end, où je me retrouve ballonnée, avec des gaz et des douleurs. Mais néanmoins, la semaine recommence et on se remet sur les rails.

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Le massage maya

C’est après l’une de ces indulgences du week-end, où je tapais  » astuces et traitements pour améliorer la digestion  » dans la barre de recherche de Google, que je suis tombée sur le massage thérapeutique abdominal Arvigo Maya. En tant que grande fan des thérapies alternatives et des traitements holistiques, j’étais intriguée – les anciennes techniques mayas de massage abdominal ont été développées par le Dr Rosita Arvigo sur la base de son séjour chez un guérisseur maya. Il est utilisé pour corriger la position des organes et aide à rétablir l’équilibre naturel du corps en augmentant le flux d’énergie du sang, de la lymphe, des nerfs et du chi, et il est censé aider à éliminer la congestion. J’ai donc décidé d’essayer.

J’ai pris rendez-vous pour la thérapie abdominale Arvigo Maya (chez BodyBright) où la propriétaire et massothérapeute Mel Clare me conseille de limiter le café à un ou aucun le jour du traitement, ainsi que de garder un déjeuner léger. J’opte pour des toasts à l’avocat et un café (évidemment). Avant le traitement, Mel apprend à me connaître, à connaître mes habitudes digestives, mes fluctuations hormonales et même ce qui se passe dans ma vie. Elle me dit que notre noyau est l’endroit où nous retenons beaucoup d’émotions et que si je me sens dépassée pendant le traitement, je dois être prête à les laisser partir. Le massage est surtout utilisé pour la fertilité, l’endométriose et même les douleurs de règles ou pelviennes, il est logique que tout cela soit lié. « Le massage aide également à la régulation hormonale et au système endocrinien », explique Mel. « Les hormones sont des substances chimiques qui nécessitent un bon ‘flux’ pour être transportées dans le corps. Le massage Maya est un traitement très efficace pour améliorer le cycle menstruel, les douleurs pelviennes, la position de l’utérus et les problèmes de fertilité. »

Lorsque je lui demande comment le massage fonctionne, elle explique : « Il aide la capacité inhérente du corps à se guérir. Le traitement abdomino-sacré peut aider à réaligner les organes, en particulier les systèmes reproducteur et gastro-intestinal, en libérant la congestion et en éliminant les adhérences. Cela facilite une circulation sanguine optimale, un flux lymphatique et un fonctionnement sain des organes. »

Voici ce qui s’est passé

Après un passage éclair à la salle de bain, je m’allonge à plat ventre sur le lit et elle se met au travail sur mon sacrum et le bas du dos, ouvrant et libérant la tension autour de mon bassin. Elle passe ensuite à l’os du tronc et à l’os de la queue – en s’approchant vraiment de ces parties pour détendre les muscles. À partir de là, je me mets à plat ventre et je commence à entendre mon estomac gargouiller. Mel utilise les serviettes sur lesquelles je suis allongée pour soulever chaque côté de mon corps et me secoue doucement pour « remuer » et détendre mes organes avant de commencer sur mon diaphragme.

« Là où il y a une restriction, il y a une perte de fonction », explique Mel. « La restriction pourrait se produire après une chirurgie (tissu cicatriciel), par une blessure ou un stress chronique. Avec nos vies bien remplies, nous passons pas mal de temps dans un état de  » combat ou de fuite  » et pour faire simple, ce stress et ces émotions resserrent le diaphragme, exerçant une pression sur notre aorte et notre veine cave, limitant ainsi le flux naturel du sang dans tout notre corps. Une fois que le diaphragme se détend, nous améliorons les cinq systèmes de flux. »

Puis, elle utilise une combinaison de longs coups dans le sens des aiguilles d’une montre et de coups verticaux plus courts sur et autour de mon ventre. Au début, c’est un peu bizarre, surtout si vous n’avez jamais eu de massage abdominal (ou colique, d’ailleurs). Notre ventre n’a pas l’habitude d’être touché et n’est généralement pas exposé, mais une fois que la relaxation s’installe, on commence à se laisser aller. Dans certaines zones où la pression est appliquée sur certains organes – comme mon estomac et mon intestin, je ressens une brève poussée de nausée, mais sinon je plonge constamment dans et hors de la relaxation méditative – avec plus de grondements d’estomac.

À la fin du massage, Mel utilise une technique appelée  » fermeture des os « , une tradition mexicaine de guérison où des tissus doux enveloppent doucement les pieds, les mains, le torse et la tête pour cocooner votre corps et imiter la sensation dans le ventre de votre mère. C’était si délicieux. Et confortable.

Find your flow

Je ne m’attendais pas à ce que le traitement soit si spirituel ou ancré, mais après je me suis sentie vraiment réinitialisée. Plus tard dans la nuit, je suis allé à la selle, aussi ! Je me suis réveillé le lendemain après un très bon sommeil profond et mon ballonnement habituel du matin avait disparu. Je me sentais légère, aérée et claire. C’était comme le traitement d’auto-soin ultime – à la fois relaxant et stimulant pour la santé.

Mel a même mentionné mes pieds froids ! Ce qui, dans la MTC, montre qu’une mauvaise circulation sanguine et une stagnation de l’énergie qi entraînent une indigestion. En ouvrant et en nourrissant du diaphragme au bassin, cela permet au sang de circuler plus librement et de tout faire bouger. C’est logique !