Les douleurs lombaires peuvent-elles provoquer un zona ? J’ai eu des coussinets chauffants sur mon muscle froissé.

Les douleurs lombaires ne peuvent pas provoquer le zona car il est causé par une réactivation du virus de la varicelle.

Vous pouvez lire des articles sur la névralgie postherpétique, mais cela décrit les douleurs nerveuses laissées après une infection de zona.

Cependant, les muscles tendus qui provoquent un dos douloureux peuvent interférer avec l’approvisionnement en sang des jambes et les nerfs qui transmettent les messages aux muscles, ce qui entraîne des picotements, des engourdissements ou des sensations douloureuses.

Des exercices de mobilité douce sont votre meilleur ami ici.

Ne laissez pas les muscles rester bloqués dans une position pendant trop longtemps. En voici quelques-uns à essayer qui ne prennent que 5 minutes par jour :

– les redressements assis ne doivent impliquer que le soulèvement des épaules du sol, pas tout le haut du corps. 10 à 20 par jour pour commencer devraient vraiment aider. Pour aider à travailler les muscles abdominaux inférieurs, laissez les épaules au sol, placez votre main paumes vers le bas sur le sol à côté de vos hanches et levez une jambe à 6″ du sol. Maintenez cette position en comptant jusqu’à 5. Répétez 5 à 10 fois et améliorez aux deux jambes levées avec le temps.

– Les étirements des ischio-jambiers sont importants si vous avez remarqué que vous vous pliez à partir du milieu du dos plutôt que du bas. Des ischio-jambiers tendus tirent sur le bas de la colonne vertébrale et ne la laissent pas se plier. Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue et saisissez une partie de la jambe sous le genou. Tenez la position pendant 10 secondes. Détendez-vous un peu et essayez de tenir la jambe un peu plus bas, peut-être juste un centimètre. Maintenez la position pendant 10 secondes à nouveau. Pour étirer le bas des ischio-jambiers, pointez les orteils de la jambe tendue vers vous. Répétez de l’autre côté.

– tout comme Jane Fonda, tenez-vous bien et pivotez des hanches d’un côté à l’autre, en regardant un peu vers l’arrière à chaque fois. Essayez ceci pendant une minute à la fois, à moins que vous n’ayez des vertiges, auquel cas, essayez une succession de 30 secondes.

Ne faites aucun de ces exercices au point qu’ils provoquent eux-mêmes une douleur. Une légère sensation de traction sur le muscle étiré est tout ce qu’il faut retenir pour le compte.

Lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes, passez une serviette roulée derrière le bas du dos pour éviter qu’il ne s’affaisse.

Le magnésium minéral est utile pour les muscles tendus et la réduction de la perception de la douleur et nos comprimés de griffe du diable sont autorisés pour les douleurs lombaires.
J’espère que tout cela vous aidera
Best wishes
Earle

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