Les meilleures alternatives au lait pour les bébés et les tout-petits

Note de la rédaction : Ce post a été écrit pendant l’épidémie de COVID-19, alors qu’il y avait des pénuries de lait et de lait maternisé. Pour un regard détaillé sur les meilleurs laits et substituts de lait pour les bébés et les tout-petits, sautez sur notre FAQ sur le lait.

Si vous manquez de lait et que votre bébé a 12 mois ou plus, n’ayez crainte. Il existe des options fantastiques pour une consommation à court et à long terme.

Contrairement à un nourrisson, qui dépend du lait maternel ou du lait maternisé pendant la première année de sa vie, les bébés de 12 mois et plus n’ont pas techniquement besoin de lait. À cet âge, le lait est principalement destiné aux matières grasses, au calcium et à la vitamine D, donc si vous ne pouvez pas obtenir de lait, concentrez-vous sur les aliments riches en ces nutriments, comme les œufs, les yaourts et le fromage. (Notre kit de planification des repas contient une liste d’aliments organisée par nutriment dont les bébés ont besoin en grande quantité (ex, fer, vitamine D, zinc, etc.) donc si vous voulez plus de détails, faites un saut sur notre site Web.

Si votre bébé boit normalement du lait animal et que vous avez besoin d’une alternative, nos premiers choix seraient le lait de pois ou de soja. Le lait de pois (le plus souvent connu sous un nom de marque, Ripple est génial parce qu’il ne contient pas d’allergènes courants (vous pourriez donc y passer rapidement si nécessaire) et a une bonne quantité de matières grasses, de protéines, de calcium et de vitamine D. Le lait de soja est similaire et constitue une excellente option. (Assurez-vous simplement d’avoir introduit le soja et d’avoir écarté toute allergie avant d’en tendre un grand verre.)

Passé le lait de pois et de soja, il existe un certain nombre de laits d’origine végétale (amande, noix de cajou, chanvre, avoine, etc.) bien qu’aucun n’offre tout à fait le profil nutritionnel du pois ou du soja. ), mais aucun n’offre le profil nutritionnel du lait de pois ou de soja (le lait d’avoine est probablement le plus proche). Le lait d’amande arriverait probablement en dernière position sur notre liste de laits végétaux, car il est pauvre en calories, en protéines et en graisses. (En d’autres termes, génial pour les adultes, mais pas si génial pour les bébés en pleine croissance.) Quelle que soit l’alternative de lait que vous choisissez, assurez-vous simplement d’en acheter une qui est sans sucre / non sucrée, car de nombreux laits à base de plantes ont ajouté des édulcorants pour le goût.

Les  » formules  » pour tout-petits comme Pediasure ne doivent être consommées régulièrement que si votre pédiatre ou votre nutritionniste l’a recommandé pour la prise de poids, car ces boissons peuvent contenir pas mal de sucre et d’ingrédients transformés.

Enfin, limitez la consommation de lait à moins de 16oz par jour pour les bébés de 12 mois et plus, afin qu’il ne remplace pas les calories et la nutrition nécessaires provenant des aliments solides.