Les meilleurs et les pires aliments à manger si vous avez de l’herpès
Il existe deux souches du virus de l’herpès – une qui cause les feux sauvages et une qui cause l’herpès génital. Toute personne atteinte d’herpès sait que les poussées peuvent provoquer des démangeaisons, des douleurs et être très inconfortables.
Les personnes atteintes d’herpès peuvent avoir plusieurs poussées chaque année. Bien qu’il n’existe pas de remède contre l’herpès, les médicaments peuvent aider à réduire la gravité des poussées.
Mais il existe aussi un autre moyen d’aider à ne pas avoir autant de poussées : en surveillant son alimentation. Éviter ou limiter votre consommation de certains aliments peut vous aider.
Aliments à éviter en cas d’herpès
Discutons des changements que vous pouvez apporter à votre alimentation pour prévenir les poussées d’herpès.
Repenser les choix de repas et de collations
L’arginine est l’un des huit acides aminés naturels de votre organisme – mais elle peut être votre pire ennemi si vous avez de l’herpès. Le virus de l’herpès a besoin d’arginine pour se développer.
Les aliments à éviter car ils sont riches en arginine comprennent :
- Les arachides
- Les raisins secs
- Le blé
- Le chocolat
- L’avoine
- Le soja
- Les graines de sésame
En consommant des aliments riches en arginine, vous nourrissez essentiellement le virus.
La lysine est un acide aminé qui équilibre l’arginine. La lysine se trouve dans la viande et les produits laitiers.
Alors que l’arginine nourrit le virus de l’herpès, la lysine aide à le bloquer. Bien que la lysine équilibre l’arginine, le problème est que trop de lysine peut rendre le corps trop acide, ce qui peut ironiquement déclencher une poussée d’herpès.
Donc, en ce qui concerne l’arginine et la lysine, il y a un équilibre délicat nécessaire pour aider à garder les poussées à distance. Choisir des aliments contenant plus de lysine que d’arginine peut aider à prévenir une récidive d’herpès.
Malheureusement, beaucoup de nos aliments préférés au petit-déjeuner sont riches en arginine et pauvres en lysine, tels que :
- Jus d’orange
- Beurre d’arachide
- Céréales
- Farine d’avoine
- Toast
- Muffins
- Pâtisseries
Le yaourt nature, en revanche, est un excellent choix car il contient presque trois fois plus de lysine que d’arginine.
La plupart des fruits sont riches en vitamine C, qui est un stimulant immunitaire, et donc un bon choix pour les personnes atteintes d’herpès. Les fruits tropicaux comme l’ananas et la papaye sont également pauvres en arginine, ce qui en fait un choix judicieux.
Limitez votre consommation de sucre
Votre système immunitaire aide votre corps à combattre les virus. Cependant, le sucre agit contre le système immunitaire de votre corps.
Le sucre peut empêcher vos globules blancs de tuer un virus comme l’herpès. Le sucre peut également affecter votre fonction immunitaire en inhibant l’utilisation et l’absorption des vitamines B et C par votre organisme.
Évitez les glucides raffinés
Les aliments contenant des glucides fortement raffinés suppriment l’immunité de votre organisme et peuvent donc entraîner des poussées d’herpès. Les aliments contenant le plus de glucides raffinés sont :
- Le pain blanc
- Les pâtes blanches
- Les pâtisseries transformées
- Les sodas avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose
Évitez l’alcool et la caféine
L’alcool et la caféine peuvent également déclencher une poussée d’herpès, car ils inhibent votre système immunitaire.
Les aliments que vous devriez manger si vous avez l’herpès
Il y a beaucoup d’aliments délicieux que vous pouvez manger qui sont bons pour votre corps et qui ne déclencheront pas une poussée d’herpès. Voici quelques bons choix à considérer :
- Le poisson
- La volaille
- Le boeuf nourri à l’herbe
- La viande de bœuffed beef
- Les produits laitiers
- Les champignons
- L’ail
- Les œufs
- Les haricots
- Les fruits
- Les légumes
Tous les aliments cités ci-dessus ont un rapport élevé entre la lysine et l’arginine, et peuvent donc contribuer à limiter vos poussées épidémiques. Les légumes crucifères comme le brocoli sont particulièrement utiles pour prévenir les poussées.
Si vous êtes pressé, pensez à préparer un délicieux smoothie à partir de fruits et de légumes sains. Prenez une collation de carottes et de poivrons et du fromage.
Comment gérer le virus de l’herpès
Une fois que vous avez contracté le virus de l’herpès, il n’y a pas de remède ; cependant, vous pouvez gérer les poussées en apportant des changements à votre alimentation et à votre mode de vie. Essayez d’éviter le stress autant que possible, et apprenez des techniques de gestion du stress.
Remplir votre réfrigérateur d’aliments sains qui renforcent votre système immunitaire et aident à prévenir les poussées. Discutez avec votre médecin de la meilleure façon de gérer votre état, y compris vos choix alimentaires.
Clinique de santé pour les femmes en Floride
En tant que femme, vous méritez le soutien et l’expertise d’un médecin qui comprend vos besoins et est qualifié pour fournir des solutions complètes qui amélioreront votre bien-être général.
Veuillez nous contacter dès aujourd’hui en appelant notre bureau au (954) 538-1700 pour prendre rendez-vous. Le personnel compétent et amical du centre de soins Lady’s à Miramar, en Floride, a hâte de vous servir.
.