Ne vous laissez pas aveugler par la régression du sommeil de 3-4 mois
La régression du sommeil de 3 à 4 mois déroute et frustre tant de parents. Avec ces conseils préventifs, vous n’avez pas à être l’un d’entre eux !
Il y a ce moment dans le parcours de chaque parent où votre petit bébé commence à mieux dormir. Et vous êtes tellement soulagé et tellement heureux. Mais vous ne voulez pas vous féliciter trop vite… certains défis en matière de sommeil vous guettent dans un avenir pas si lointain :
- Votre bébé va commencer à se retourner. Lorsque cela se produit, vous devez arrêter d’emmailloter, ce qui peut signifier que votre bébé pleure et se réveille plus souvent.
- Il aura une poussée de croissance. Et bon sang, il aura faim !
- Il commencera à faire ses premières dents ou attrapera un rhume, et sera légèrement mal à l’aise.
- Il sera conscient du grand monde qui l’entoure ! Et plus sensible à la température ou à la lumière.
- Votre petit animal fêtard se réveillera, voulant jouer.
Et soudain, votre bébé ne dort plus bien.
Ce moment du voyage porte un nom – la régression du sommeil de 3 à 4 mois – et il peut être très déroutant pour les parents. Vous pourriez penser : » Je sais que mon enfant peut mieux dormir… Elle dormait déjà mieux. Que se passe-t-il ? ! »
La plupart des parents sont pris au dépourvu et ne savent pas quoi faire. Mais si vous apprenez à établir des habitudes de sommeil saines, vous pourrez peut-être éviter la plupart, voire la totalité, de ces problèmes.
Pourquoi la régression du sommeil à 4 mois se produit-elle
Qu’est-ce qui a changé ? Votre ancien petit blob de nouveau-né est maintenant un papillon social de 3 ou 4 mois. Il s’endort d’un sommeil léger, et se réveille… ennuyé ! C’est trop calme, trop tranquille pour lui. Votre bébé de 4 mois, qui aime la compagnie, se réveillera et pensera : « Hé, toi avec les cheveux longs. Reviens ! Je veux jouer ! »
Mais, ce que beaucoup de parents ne réalisent pas, c’est que lorsque vous allez vers votre enfant, vous le récompensez en fait de s’être réveillé, juste par sa présence ou son attention.
Le conseil le plus courant pour faire face à la régression du sommeil est d’utiliser l’apprentissage du sommeil par les pleurs. Mais, personne ne se sent bien à ce sujet. Et ce type d’apprentissage du sommeil peut totalement se retourner contre vous et conduire à des heures de pleurs.
Une meilleure approche de la régression du sommeil du 4e mois
En matière de problèmes de sommeil, le meilleur remède est la prévention. Voici ce que je conseille :
- Envelopper les bébés en toute sécurité. Un emmaillotage bien ajusté peut empêcher le bébé de se retourner.
- Utiliser les bons types de mouvements et de sons, de sorte que lorsque votre bébé passe à la partie sommeil léger du cycle de sommeil, il est facilement bercé pour se rendormir plutôt que de se réveiller complètement.
- Anticiper (et diminuer) la faim nocturne, en encourageant les tétées de jour et même une tétée de rêve vers 23 heures/minuit.
- S’accorder beaucoup de temps à l’extérieur. L’air frais et l’exposition au soleil aideront votre petit à reconnaître la différence entre le jour et la nuit.
Et c’est là que le dormeur intelligent SNOO de Happiest Baby est d’une grande aide et le meilleur outil des parents pour prévenir la régression du sommeil de 3 à 4 mois. SNOO apprend aux bébés à mieux dormir en améliorant leur rythme de sommeil jour/nuit dès le premier jour, en utilisant les rythmes qui leur sont naturellement familiers dans le ventre de leur mère et en réagissant rapidement à leurs pleurs avant qu’ils ne se réveillent complètement. Il vous permet également d’emmailloter plus longtemps sans souci, car l’emmaillotage spécial de SNOO empêche le bébé de rouler (l’emmaillotage traditionnel doit s’arrêter lorsque le bébé peut rouler.)
SNOO est si efficace qu’il est très rare qu’un » bébé SNOO » connaisse une régression du sommeil.
Mais si c’est le cas, les parents peuvent facilement aider leur bébé en ajustant les paramètres de SNOO et » verrouiller » SNOO à un niveau plus élevé pour favoriser le sommeil toute la nuit. De la même manière qu’un parent berce et tient son bébé plus vigoureusement lorsqu’il traverse une période difficile, le fait d’augmenter le niveau de SNOO fait également » monter les enchères « . La personnalisation de SNOO agit comme une » cure ponctuelle » pendant n’importe quelle période d’éveil (une poussée de croissance, un rhume), donnant aux bébés l’apaisement supplémentaire dont ils ont besoin pour que, lorsqu’ils remuent, ils ne se réveillent pas complètement.
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