Pas si vite : Les femmes qui ont des orgasmes prématurés expliquent comment elles s’en sortent
Lorsque Sara Radin, une écrivaine de 29 ans vivant à Brooklyn, a commencé à avoir des relations sexuelles à l’âge de 16 ans, elle avait un secret : elle avait un orgasme pendant qu’elle et ses partenaires s’embrassaient, et, au moment où ils en venaient au sexe, elle n’avait plus envie de continuer. Elle ne se sentait pas à l’aise de dire à ses partenaires qu’elle avait déjà joui, donc les accrochages se terminaient soit quand ses partenaires remarquaient son manque d’enthousiasme, soit se poursuivaient sans grand plaisir de son côté.
Bien que l’orgasme prématuré soit un phénomène dont on entend le plus souvent parler car il se produit chez les hommes, une étude de 2011 dans Sexologies l’a documenté chez les femmes. 510 Portugaises âgées de 18 à 45 ans ont été interrogées, et la majorité d’entre elles avaient, à un moment donné, joui plus rapidement qu’elles ne l’espéraient. Plus de trois pour cent d’entre elles l’ont vécu si souvent qu’elles répondaient aux critères de l’orgasme prématuré féminin : elles jouissaient souvent ou toujours avant d’en avoir l’intention, elles ne contrôlaient pas leurs orgasmes et en résultaient une détresse et des problèmes relationnels. En outre, l’enquête nationale sur la santé et la vie sociale menée en 2005 par l’Université de Chicago a révélé que 10 % des femmes déclaraient avoir un orgasme trop rapide. Une autre étude de 2016 publiée dans le Journal of Adolescent Health a rapporté que 3,9 % des femmes âgées de 16 à 21 ans avaient lutté contre l’orgasme prématuré au cours de l’année écoulée.
Serafim Carvalho, psychiatre, sexologue et auteur principal de l’étude portugaise, me dit qu’un cas typique d’orgasme prématuré féminin chronique implique des orgasmes non désirés, des sentiments négatifs qui y sont associés et l’aboutissement conséquent de l’interaction sexuelle. La décision de mettre fin à une rencontre sexuelle en raison d’un orgasme prématuré peut être portée par un désarroi mental ou un inconfort physique.
« Le clitoris peut devenir super-sensible au moment de l’orgasme. Si le sexe continue, cela peut être très intense, voire douloureux « , explique la sexologue Carol Queen.
Elizabeth, une artiste de 33 ans de la Bay Area qui a demandé à garder son nom de famille privé, avait ces problèmes d’orgasme prématuré. « J’avais presque toujours un orgasme dans les deux ou trois minutes suivant la pénétration vaginale et la stimulation clitoridienne », se souvient-elle. « Après, j’étais trop stimulée pour continuer. L’orgasme en lui-même était toujours physiquement satisfaisant, mais je me sentais souvent coupable si mon partenaire n’était pas également capable de finir pendant les rapports sexuels. »
Même si elle se sentait physiquement mal à l’aise de poursuivre les rapports sexuels après l’orgasme, l’ex-petit ami d’Elizabeth la poussait à continuer. « Il s’énervait et disait ‘c’est juste’ ou que je lui devais quelque chose », se souvient-elle. Pourtant, s’il venait en premier, le sexe était terminé.
Layla*, une écrivaine londonienne de 35 ans qui a demandé à être identifiée par un pseudonyme, a subi une pression similaire pour continuer jusqu’à ce que son ex finisse. Les orgasmes prématurés de Layla continuent de la faire se sentir « inadéquate et peu sûre d’elle » et amplifient sa peur du rejet. Elle trouve douloureux de continuer après son orgasme, mais elle pousse souvent jusqu’au bout quand même, en simulant parfois un orgasme plus tard.
« Mon clitoris est tellement hypersensible après un orgasme, même un micro-orgasme, qu’il ne veut pas être touché à nouveau pendant un bon moment », explique Cyndy Etler, une coach de vie et auteure de 47 ans près de Charlotte, en Caroline du Nord. Etler considère que ses orgasmes rapides sont « 80 % plus faibles » que ceux qui prennent plus de temps, et cela la frustre donc de ne pas pouvoir en avoir un autre.
Bien qu’il n’existe pas encore de recherche sur le traitement de l’orgasme prématuré féminin, Carvalho utilise les traitements généralement recommandés aux hommes, notamment la sexothérapie et une classe d’antidépresseurs appelés inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) qui se sont avérés aider à prévenir l’éjaculation précoce. Il y a quelques mois, Mme Radin a décidé de prendre des ISRS pour d’autres raisons et, depuis, elle n’a plus de problème d’orgasme prématuré. Elizabeth a également cessé d’avoir des orgasmes prématurés depuis qu’elle prend de l’Effexor, qui fait partie d’une classe de médicaments similaires appelés IRSN.
La thérapeute sexuelle Vanessa Marin recommande la masturbation pour devenir « plus familière avec vos schémas d’excitation et ce qui se passe dans votre corps dans les moments qui précèdent l’orgasme. » Elle suggère de mettre votre vibrateur sur un réglage plus bas si vous en utilisez un, ou, si vous utilisez votre main, d’y aller plus lentement pour suivre votre processus d’excitation et apprendre les signes que vous vous rapprochez. Elizabeth dit que cela l’a aidée à apprendre à gérer ses orgasmes.
Amy Baldwin, coach sexuel et relationnel somatique pour l’appli de bien-être Juicebox, éducatrice sexuelle certifiée et fondatrice du podcast Shameless Sex, recommande le edging, ou le fait de se masturber presque jusqu’à l’orgasme et de s’arrêter, aussi longtemps que vous le pouvez, puis de montrer à votre partenaire comment vous le faites.
Queen conseille de déterminer si un acte sexuel ou une position particulière déclenche des orgasmes prématurés et de les éviter si vous voulez durer plus longtemps. Layla a récemment trouvé le courage de dire à un partenaire de ralentir et d’être plus doux, ce qui l’a aidée à retarder l’orgasme.
Si vous atteignez l’orgasme plus tôt que prévu, il existe aussi des moyens de rendre la continuation plus agréable. Marin recommande de tenir votre main ou celle de votre partenaire toujours sur votre clitoris, ou de faire une pause de toute stimulation jusqu’à ce qu’elle soit à nouveau confortable.
Marin se méfie du fait que l’étiquetage de l’orgasme prématuré féminin comme dysfonctionnel pourrait donner aux femmes une raison supplémentaire d’avoir honte de leur sexualité. « Nous n’avons pas toujours un contrôle parfait de notre timing orgasmique », dit-elle. « C’est juste le corps humain, pas un dysfonctionnement. »
Justin Lehmiller, chargé de recherche à l’Institut Kinsey et auteur de Tell Me What You Want, affirme que l’orgasme prématuré devrait être défini non pas par « un nombre spécifique de minutes ou de secondes » mais par son impact émotionnel. « La question essentielle est de savoir s’il est pénible pour la personne concernée », explique-t-il. « Lorsque les gens connaissent un orgasme prématuré et que cela les afflige et interfère avec leur satisfaction sexuelle et/ou relationnelle, alors cela devient cliniquement significatif et c’est un problème qui mérite qu’on s’y attarde. »
Le fait que les orgasmes prématurés ne soient généralement pas considérés comme un dysfonctionnement chez les femmes, alors qu’ils le sont souvent chez les hommes, soulève des questions sur la façon dont le comportement sexuel en vient à être médicalisé. La différence de traitement de l’orgasme prématuré chez l’homme et la femme peut provenir de l’idée culturelle selon laquelle le sexe est terminé une fois que l’homme a terminé, dit Queen. « C’est lié à l’idée que le sexe, c’est quand un homme a une érection », explique-t-elle. « Franchement, je ne pense pas que tous les hommes qui ont un orgasme rapide aient nécessairement un problème médical. Nous sommes prompts à en faire un problème pour les hommes, et pas tellement pour les femmes, à cause des définitions hétéronormatives et axées sur la reproduction du sexe. »
La détresse liée aux orgasmes rapides peut appeler un ajustement des attentes sexuelles de chacun, dit Queen. Par exemple, il n’est pas nécessaire de viser des orgasmes simultanés, et après avoir joui, une personne peut continuer à faire plaisir à son partenaire avec ses mains ou sa bouche. Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que la plus grande plainte des femmes à l’égard des partenaires masculins qui éjaculaient prématurément n’était pas leur manque d’endurance, mais leur manque d’attention aux besoins des femmes après que leurs partenaires aient joui.
Il est également important pour les personnes qui ont un orgasme prématuré de ne pas juger leurs expériences sexuelles en fonction des sentiments de leurs partenaires à ce sujet, dit Baldwin. Une de ses clientes n’était pas sûre de ses orgasmes rapides uniquement parce qu’ils faisaient en sorte que son partenaire se sente exclu. « La question la plus importante pour les femmes comme pour les hommes est la suivante : si l’orgasme est prématuré, pour qui est-il prématuré ? » dit-elle. « La personne qui jouit, son/ses partenaires, ou la société ? »
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Queen recommande d’accepter que vous puissiez jouir plus rapidement que vous ne le souhaitez, et cela ne doit pas nécessairement être la fin du monde. « Le sexe pourrait être meilleur et plus satisfaisant pour la plupart des gens, probablement », dit-elle, « donc tout ce qui pourrait nous donner une meilleure expérience vaut la peine d’être regardé – non pas comme un problème, mais comme une opportunité de se débarrasser des hypothèses et d’explorer différemment. »