Pimentez votre vie sexuelle avec ces astuces qui, selon les experts, fonctionnent réellement

Il arrive un moment dans n’importe quelle relation, quel que soit le bonheur des deux, où la composante sexuelle peut connaître un creux – qu’il s’agisse d’un problème hormonal, lié au stress, ou que vous soyez simplement avec le même partenaire depuis si longtemps qu’aucune conversation sur l’oreiller ou soirée de rencontre ne vous donne envie d’être intime. Mais lorsque les choses deviennent un peu monotones dans le boudoir, il est possible de mettre un peu de piment. Nous avons dressé une liste d’astuces sexuelles approuvées par les experts et les lecteurs, qui, selon eux, ont permis de pimenter les choses. Comme le dit Nelly, « Il commence à faire chaud ici, alors enlevez tous vos vêtements… ». (Ou pas ! Selon le conseil numéro un !)

Gardez vos vêtements. Sérieusement.

Vous avez probablement l’habitude de tout enlever quand vous faites l’amour, mais le Dr Juliana Morris, experte en relations sexuelles, suggère de laisser quelque chose sur vous – d’une paire de talons féroce à un doux collier de perles – se mettre presque nu peut faire ressortir votre côté sexy. Hommes, essayez de vous mettre à poil, et ouvrez simplement votre jean ! (C’est beaucoup plus sexy que de laisser vos chaussettes, n’est-ce pas ?) « Faire le contraire de ce que vous faites habituellement peut être excitant », dit-elle.

Ayez une fausse liaison. (Avec votre partenaire !)

Planifiez un rendez-vous avec votre partenaire, et faites comme si vous aviez rendez-vous avec votre amoureux, tandis que vous laissez tous les deux (prétendre) vos partenaires à la maison. (Utilisez votre imagination !) Selon l’expert en intimité et éducateur ayurvédique certifié Coltrane Lord, une partie de la raison pour laquelle les couples trichent (ce que nous ne vous suggérons pas de faire IRL) est de se sentir plus désinhibé sexuellement, simplement parce que c’est tabou – alors qui sait où une fausse liaison peut vous mener. Même le fait de vous y préparer peut vous rendre chaud par anticipation.

Ne sous-estimez pas le pouvoir du lubrifiant.

« Je veux vous présenter un concept époustouflant : le lubrifiant aromatisé pendant le sexe oral », déclare Emily Morse, docteur en sexualité humaine et fondatrice de l’émission et du podcast Sex With Emily sur Sirius XM. Même si vous n’êtes pas un grand fan de la fellation, le fait de savoir que vous bénéficiez d’une gâterie sucrée pourrait changer la donne dans votre relation.

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Changer de lieu.

« Faites l’amour sur le comptoir de la cuisine. Faites l’amour dans le couloir. Faites-le sur le canapé ou dans le placard de votre chambre « , dit Morris. « L’endroit n’a pas d’importance, choisissez simplement un endroit qui n’est pas votre endroit habituel ». Selon Morris, les nouvelles odeurs, les nouveaux sons, l’éclairage et les nouvelles textures contribueront à maintenir votre vie sexuelle en éveil.

Tester de nouvelles positions.

« Une nouvelle position n’est pas toujours confortable, mais souvent, vous défiez les circonstances… et parfois la gravité ! », explique la sexologue et PDG de Dame Products Alexandra Fine. Essayez de vous mettre debout – vous toucherez des endroits auxquels vous n’avez généralement pas accès, dit-elle. Ou encore, l’astuce simple mais super efficace de Mme Morse : « Mettez un oreiller sous vos fesses », dit-elle. L’angle aide à une pénétration plus profonde.
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Touch yourself.

Masturbez-vous ! C’est en gros le cri de guerre de tous les experts à qui nous avons parlé : « Une fois que vous savez ce qui vous aide à avoir un orgasme, vous pouvez le demander à votre partenaire », dit Fine. « De plus, exiger ce que vous voulez peut être très sexy ». L’éducatrice sexuelle somatique Kiana Reeves est d’accord. « La masturbation est votre meilleure amie », dit-elle. « C’est le meilleur moyen de créer une feuille de route du plaisir qui vous donne du pouvoir et aide votre partenaire à devenir un meilleur amant. » Vous êtes un peu inquiet ? Ces vibrateurs pour débutants peuvent vous aider à démarrer.

Essayez un vibromasseur pour couples.

Ajouter un sex-toy au mélange, c’est un peu comme ajouter une troisième personne, mais sans l’attachement émotionnel. Qu’il s’agisse de vibrer, de pulser ou de pénétrer, Dominnique Karetsos, experte en sexe et entrepreneuse en sex tech, conseille de rechercher les jouets comme s’il s’agissait de produits de beauté : « Recherchez des jouets de qualité supérieure, sans danger pour le corps et même neutres du point de vue du sexe », explique-t-elle. Dame’s Fin et Mystery Vibe’s Crescendo sont deux bonnes options.
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Brainstorm a list of fantasies.

« Créez une bucket list d’idées excitantes et sans stress à essayer ensemble », dit Morris. Si vous trouvez une idée qui ne plaît pas aux deux parties, mettez-la sur une liste de « peut-être » et revoyez-la plus tard, suggère-t-elle. Non seulement faire une liste ensemble est amusant, mais le simple fait de parler de ses désirs peut garder les choses chaudes. « La communication vous permet de fantasmer de manière consensuelle afin de pouvoir vous concentrer sur le plaisir dans la chambre à coucher sans hésitation », dit Fine.

Amusez-vous ensemble!

Parfois, entretenir la passion dans la chambre à coucher n’a rien à voir avec le sexe du tout. Prenez une leçon de tennis, essayez un nouveau restaurant, faites une randonnée ensemble. « Lorsque vous faites une activité amusante qui n’est pas sexuelle avec votre partenaire, vous ferez attention l’un à l’autre, ce qui aide à construire le désir, et c’est une forme de préliminaires », dit Amy Levine, coach sexuel certifié et fondatrice de Ignite Your Pleasure.

Envoyez un texte provocateur.

Les textos sont un moyen amusant et ludique de faire savoir à votre partenaire qu’il est dans vos pensées. Si vous ne savez pas par où commencer, le Dr Lanae St. John, sexologue diplômée et auteur, vous propose un point de départ facile : (il suffit de remplir les blancs), elle dit : « Je veux que vous ____ mon ____ lentement pendant que vous ___ votre ____ ». C’est votre chance d’être créatif.

Prenez une chambre.

Le chaos désordonné de la vie quotidienne est tout sauf excitant… mais une chambre d’hôtel bien rangée avec un lit joliment fait, un panneau Ne pas déranger et un room service ? Ça, c’est sexy. « Je recommande souvent des vacances à domicile pour le sexe », dit Morris.

Si la pression de savoir que vous devrez le faire a l’effet inverse, Morris recommande de le considérer comme une occasion de se blottir, de parler et peut-être de prendre un verre. « De cette façon, vous pouvez vous détendre et être ouvert à tout ce qui se passe ensuite ».

Envoyez une demande de rencontre.

« J’aime envoyer une invitation Google sur notre calendrier partagé », dit Anne, 38 ans, qui est heureuse en ménage depuis plus de 11 ans. « Cela en fait une priorité, mais c’est aussi assez amusant d’être celui qui reçoit l’invitation », ajoute-t-elle. Les experts sont d’accord : « C’est l’envie qui rend si agréable le fait de recevoir une demande de rencontre pour du sexe », dit Morris. Pour que le plaisir soit encore plus grand, Morris suggère d’ajouter quelques « notes » sur ce que vous voulez faire l’un à l’autre pendant la « rencontre ».

Aller lentement.

Relâchez votre souffle, lorsque vous faites l’amour – ça n’a l’air de rien mais ça a un gros impact ! Reeves promet que ralentir aide les partenaires à se concentrer sur le toucher et le mouvement, ce qui signifie que vous vivrez une connexion plus intense. Morris est d’accord et recommande le sexe tantrique, une pratique méditative. Vous ne savez pas comment faire ? Commencez par commander un livre sur le tantrisme. Le simple fait d’ouvrir le paquet avec votre partenaire peut être excitant.

Sortez de votre tête.

« Gummies ! » est la réponse en un mot que nous avons obtenue lorsque nous avons demandé à un groupe d’amis comment ils pimentaient les choses. Selon Reeves, « le CBD est une bénédiction dans la chambre à coucher ». Elle explique que de nombreuses personnes trouvent que le CBD les aide à se sentir plus calmes, plus présents et moins anxieux, ce qui peut contribuer à rendre le sexe incroyable. Il existe de nombreuses options (les femmes à qui nous avons parlé ont apprécié les stylos à vape au CBD et les lubrifiants au CBD comme Foria Awaken), mais gardez à l’esprit que tous les produits ne sont pas approuvés par la FDA et qu’ils peuvent varier considérablement.

Essayez de regarder du porno ensemble.

Il est généralement utilisé en privé, ce qui fait que regarder du porno avec votre partenaire vous semble encore plus risqué. « Le porno renforce la tension sexuelle et pique la curiosité », explique le Dr Alyse Kelly-Jones. Mais ne vous limitez pas aux écrans. Voyez ce qui se passe lorsque vous vous lisez de la littérature érotique à tour de rôle. Même si vous vous mettez à rire avant de tourner la page, vous êtes sur la bonne voie. « Le rire est un excellent moyen de pimenter les choses, aussi », dit Morris.

Supprimez vos sens.

« Bandez les yeux de votre partenaire pendant qu’il écoute de la musique sensuelle avec des écouteurs », dit Lord. Ensuite, dit-elle, passez au niveau supérieur et expérimentez avec des objets comme la glace, les plumes, la cire fondue et l’huile de coco. « Ne pas être capable de voir ou d’entendre augmente la conscience et l’anticipation des sensations à venir », dit Lord. « C’est la surprise et le mystère qui sont excitants ».

Mettre en place un miroir.

Première chose : prenez l’engagement envers vous-même et votre partenaire de ne pas juger vos corps ou les visages que vous faites dans les affres de la passion. Ensuite, installez un miroir en pied près de votre lit, ou positionnez-vous devant un miroir de salle de bain ou de placard. « Observez votre propre visage, celui de votre amant, et vos corps qui bougent ensemble », dit Morris. « Cela peut être très sexy de voir comment vous êtes tout en ayant une connexion sexuelle. »

Envoyez une livraison spéciale.

Les fleurs, c’est mignon – mais pourquoi ne pas envoyer quelque chose d’un peu plus… torride ? « J’ai ouvert un paquet qui portait mon nom et j’ai trouvé de la lingerie à l’intérieur », raconte Lindsey, 41 ans, mariée depuis 12 ans. « Apparemment, mon mari avait fait des achats surprises en ligne ». Selon Kelly-Jones, le fait d’envoyer (ou de recevoir) un cadeau intime comme de la lingerie, un jouet sexuel ou du lubrifiant permet à votre partenaire de savoir à quel point il compte pour vous, et la surprise de l’ouvrir et de trouver quelque chose de provocant peut aider à mettre l’intimité en marche.

Ayez des rapports sexuels avant l’événement principal.

Se sentir fatigué, plein et ballonné est un tueur d’intimité. Donc, au lieu d’attendre la fin de la soirée pour faire l’amour, Morris conseille de s’occuper avant de sortir. « Si vous avez des enfants, demandez à la baby-sitter de venir tôt et faites sortir les enfants de la maison », dit-elle. Vous découvrirez peut-être que le fait de se connecter en début de soirée donne un tout autre sens au reste de la soirée. Et vous pourriez même avoir envie de plus de l’autre après le dessert.

Engagez un coach sexuel.

Les conseils peuvent être utiles, mais que faire si vous êtes toujours dans une ornière ? Si votre partenaire n’est pas ouvert à parler de sexe (ou à améliorer votre vie sexuelle), ou si vous n’avez jamais d’orgasme (et qu’il en a toujours), un bon coach sexuel pourrait être un sauveur de relation majeur. St. John recommande de consulter le site de l’American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) pour trouver un coach ou un praticien près de chez vous. Une autre bonne ressource est la World Association of Sex Coaches. St. John est membre de ces deux associations. « Le meilleur conseil de tous est de savoir que c’est ok de demander de l’aide », dit-elle.

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