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Des stratégies dans la sélection de la batte et la technique de frappe peuvent conduire au home run tant convoité en balle molle lente. Envoyez la balle profondément dans le champ extérieur ou par-dessus la clôture en délivrant une vitesse maximale de la tête de bâton lorsque vous vous élancez dans la zone de frappe en utilisant une batte qui est confortable dans vos mains et vous permet de vous élancer rapidement.

Le test d’un bras, trois secondes

Les frappeurs de home run veulent une batte avec une grande zone de frappe et le poids maximal qu’ils peuvent supporter. Déterminez le poids que vous pouvez gérer avec le test à un bras. Tenez la batte d’une main et levez-la à hauteur d’épaule. Si votre bras tremble ou si vous ne pouvez pas tenir la batte pendant trois secondes, utilisez une batte plus légère.

Augmentez la vitesse avec la forme de la boîte du batteur

Avec votre main supérieure, saisissez votre batte comme une poignée de main, recommande Becky Wittenberg de Softball Spot. Saisissez la batte entre votre pouce et votre index. Pincer l’intérieur du pouce sans l’index entraîne un mouvement lent de la batte. Gardez vos poignets relâchés et votre main inférieure à peu près au sommet de la zone de strike. Gardez vos épaules détendues, carrées ou avec l’épaule avant légèrement abaissée. Une position carrée vous donne la plus grande liberté dans le rectangle du frappeur. Tenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur des épaules, les orteils pointant vers la plaque de but. Debout à l’arrière de la boîte du frappeur, penchez-vous légèrement vers l’avant à partir des hanches avec les jambes droites et touchez votre bâton au coin extérieur de la plaque. Sentez votre poids équilibré sur la plante de vos pieds. Pliez légèrement les genoux et vous êtes prêt à frapper votre home run.

Attendez-le . . . Wait for It

Les batteurs de softball à balle lente ont tendance à balancer la batte très fort à une vitesse comprise entre 81 et 89 mph, selon une étude commandée par l’Université de l’Illinois. En raison du plus grand temps de préparation des batteurs de softball à balle lente par rapport au baseball et au softball à balle rapide, l’étude suppose que les batteurs de softball à balle lente peuvent générer plus de vitesse et de puissance dans leur swing.

Sock It To ‘Em!

Prenez votre position à la plaque du batteur et placez votre épaule avant face au lanceur. Générez la puissance d’un home run et une plus grande vitesse tête de batte dans le softball à balle lente en prenant un pas traînant vers le lanceur. Prenez de l’élan en dirigeant votre bras gauche – si vous êtes un droitier – et tirez la batte dans la zone de frappe. Au début de l’élan, laissez votre bras puissant prendre le relais pour envoyer la batte sur la plaque avec autant de vitesse que possible tout en gardant le contrôle. Terminez votre élan par un léger uppercut pour faire monter la balle dans les airs.

Quand le moment est venu, c’est doux

Reconnaissez le sweet spot de votre batte — qui est situé à 5 à 7 pouces de l’extrémité du baril de la batte — en ressentant les vibrations lorsque vous frappez la balle. Le sweet spot vous permet de frapper avec la plus grande vitesse et le moins de sensation dans vos mains, selon Daniel A. Russell, Ph.D de l’Université d’État de Pennsylvanie. Une fois que vous avez localisé le sweet spot, vous êtes prêt à combiner puissance et vitesse avec le timing. Prenez contact avec la balle sur le sweet spot juste avant que la balle ne traverse le marbre pour une vélocité maximale sur votre swing.