Pourquoi mes allergies s’aggravent-elles la nuit ?

Les pluies de pollen

Si vous souffrez de rhume des foins, il y aura probablement des moments où vos symptômes seront si graves que vous aurez vraiment l’impression que le pollen vous tombe dessus ! Eh bien, ce scénario n’est pas si éloigné de la réalité.

Lorsque le temps est humide, les grains de pollen montent avec la chaleur. Cependant, lorsque nous entrons dans le territoire du soir et que la température commence à baisser, les grains de pollen redescendent au niveau du sol. C’est ce qu’on appelle en fait une douche pollinique et cela explique pourquoi les symptômes du rhume des foins peuvent s’aggraver la nuit.

Ces douches polliniques sont particulièrement problématiques en ville car les grandes concentrations de bâtiments en béton émettent plus de chaleur. Cela signifie que l’air met plus de temps à se refroidir et que les niveaux de pollen chutent beaucoup plus tard dans la soirée, d’où le fait que vos symptômes deviennent problématiques lorsque vous allez vous coucher.

Vous pouvez explorer mon hub sur le rhume des foins pour plus d’informations sur les comptes de pollen. Vous y trouverez des blogs tels que  » Les comptes de pollen sont-ils plus élevés le matin ou le soir ?  » et  » Qu’est-ce qui provoque un compte de pollen élevé ? « 

Conseil : utilisez notre compte de pollen local pour suivre les niveaux dans votre région ! Il compte plus de 30 000 emplacements et comprend des détails sur le pollen d’herbe, d’arbre et de mauvaise herbe.

Le pollen dans la région

Les douches de pollen ne sont pas la seule cause des symptômes d’allergie la nuit cependant, car il y a une variété de façons dont il peut atteindre directement votre chambre à coucher.

Alors que vous vaquez à vos occupations quotidiennes, le pollen s’accumule sur vos vêtements, vos cheveux et vos chaussures et ainsi, lorsque vous rentrez chez vous, il peut facilement se répartir dans les différentes pièces. Cependant, le pollen est particulièrement problématique s’il pénètre dans vos cheveux car de là, il peut se transférer sur votre oreiller, entraînant des symptômes autour du nez, des yeux et de la bouche lorsque vous dormez.

Donc, si le pollen déclenche vos symptômes d’allergie, c’est une raison supplémentaire pour laquelle ils peuvent s’aggraver la nuit.

Conseil : si le nombre de pollens est élevé, changez de vêtements dès que vous rentrez chez vous et retirez vos chaussures avant d’entrer à l’intérieur. Ces deux mesures éviteront de répandre le pollen dans votre maison. Veillez également à prendre une douche avant d’aller vous coucher afin d’empêcher le pollen de se retrouver sur votre oreiller via vos cheveux.

Moisissures et poussières dans votre chambre

Si vos symptômes d’allergies s’aggravent soudainement lorsque votre tête touche l’oreiller, cela pourrait également être lié à l’environnement dans lequel vous dormez. Les acariens, un autre déclencheur d’allergie courant, se développent dans les endroits chauds et propres comme les matelas, les oreillers, les tapis et les couettes.

La moisissure, en revanche, peut apparaître lorsqu’un endroit devient humide. C’est plus courant dans les salles de bains et les cuisines, mais s’il y a un problème d’isolation, alors elle peut surgir dans les chambres à coucher aussi.

Comme vous passez beaucoup de temps dans votre chambre à coucher la nuit, si vous y êtes exposé à ces éléments, alors les symptômes d’allergies peuvent apparaître.

Conseil : changez vos draps régulièrement (au moins une fois par semaine, sinon plus) et occupez-vous de toutes les sources d’humidité – vous devrez probablement faire appel à un expert pour cela !

Les animaux qui partagent votre chambre

Oui, je sais que si vous êtes propriétaire d’un animal de compagnie, il est presque impossible de garder Max ou Fluffy hors de votre chambre – même si vous les déplacez, ils trouvent souvent un moyen d’y revenir ! Cependant, en explorant votre chambre et en dormant dans votre lit, ils répandent leurs squames. Les phanères sont constitués de fourrure, d’urine et de salive d’animaux et c’est cela plutôt que l’animal lui-même qui peut provoquer des symptômes d’allergie la nuit.

Top tip : gardez la porte de votre chambre fermée à tous les animaux domestiques ! De plus, si vous êtes allé chez un ami ou un membre de votre famille où il y a des animaux, assurez-vous de prendre une douche et de changer de vêtements dès que vous entrez pour éviter de répandre les squames dans votre maison.

Des problèmes nasaux

Le nez bouché et l’écoulement nasal sont des phénomènes courants chez les personnes allergiques et malheureusement, cela n’aidera pas beaucoup votre sommeil.

Lorsque nous nous allongeons, les « saletés » présentes dans notre nez remontent vers la gorge. Cela peut, à son tour, provoquer de la toux et, sans surprise, cela rend le sommeil difficile !

Conseil : si vous souffrez de problèmes nasaux, gardez votre tête calée avec quelques oreillers supplémentaires. Vous pouvez également essayer notre spray nasal Pollinosan qui nettoie le nez des allergènes pour rendre la zone plus confortable.

Comment faire face aux allergies la nuit

Les antihistaminiques sont régulièrement prescrits par les médecins pour les symptômes d’allergies. Lorsque le corps entre en contact avec un allergène, il libère de l’histamine afin de s’en débarrasser, mais cela entraîne des gonflements, des démangeaisons et des problèmes nasaux. Les antihistaminiques agissent pour soulager ces symptômes en bloquant la libération d’histamine.

Les remèdes à base de plantes offrent cependant un autre moyen de faire face aux allergies la nuit. J’ai déjà mentionné notre spray nasal Pollinosan, mais pour les autres symptômes causés par les allergies, vous pouvez vous tourner vers notre crème au margousier. Elle apaise la peau douloureuse, rouge et irritée qui apparaît après un contact avec des allergènes. De même, nos gouttes hydratantes pour les yeux s’attaquent aux yeux secs, irrités et fatigués que, là encore, le contact avec les allergènes peut provoquer.

Si vous souhaitez découvrir d’autres moyens naturels de lutter contre les allergies, jetez un coup d’œil à mon blog ‘Combattre les allergies naturellement’.