Quels sont les exemples de boissons et d’aliments acides ?
Il y a de nombreux facteurs qui entrent en jeu pour maintenir une santé dentaire de premier ordre. Autant que cela commence par un régime de brossage et de fil dentaire de qualité, vous facilitez également la tâche à votre bouche lorsque vous limitez votre niveau d’aliments et de boissons riches en acide.
Le niveau de pH est ce qui est mesuré pour déterminer l’acidité. Plus le niveau de pH est bas, plus l’aliment ou la boisson est acide. Comme référence, le lait a un niveau de pH neutre de 7. L’eau purifiée se situe légèrement en dessous de cette marque, à 6,7. L’augmentation des niveaux d’acidité a un impact sur l’émail des dents. Plus vous restez longtemps à un niveau d’acidité élevé, plus les dommages (sous forme d’érosion par acide ou d’usure par acide) peuvent se produire. Comprendre la valeur du pH d’un aliment ou d’une boisson est un aspect essentiel de la gestion de l’érosion par acide de nos dents.
Quels aliments et boissons sont très acides ?
Les aliments et les boissons très acides n’ont pas besoin d’être complètement évités pour le bien de la santé dentaire, mais il faut souligner qu’une consommation excessive de ceux-ci peut créer des dommages éventuels à l’émail. Une fois encore, cela est particulièrement vrai lorsque le brossage et l’utilisation du fil dentaire ne sont pas effectués régulièrement. Comme vous le constaterez dans la liste ci-dessous, certains aliments et boissons très nutritifs pour notre organisme peuvent néanmoins être problématiques en termes d’acidité.
Sucre
« Attention, trop de sucre va pourrir vos dents ! ». Combien de dizaines de fois avez-vous entendu cela lorsque vous étiez enfant ? C’est la vérité… Cependant, le sucre lui-même n’est pas aussi problématique comparé à la réaction en chaîne qu’il provoque. Les bactéries buccales aiment se nourrir des sucres que vous consommez. Cela crée des acides qui dégradent l’émail des dents et provoquent des caries. Si elles ne sont pas traitées, ces caries peuvent pénétrer plus profondément dans la dent, provoquer des douleurs et, dans certains cas, la perte de la dent. Si votre dent sucrée vous pousse constamment à grignoter, à manger des bonbons et des friandises, essayez de résister de temps en temps. Vos dents vous en seront reconnaissantes.
Boissons gazeuses et boissons énergisantes
Que votre boisson gazeuse de choix soit ordinaire ou light, ces boissons contiennent des niveaux d’acidité qui font rapidement des ravages sur l’émail des dents. L’eau tonique, même si elle n’est pas considérée comme une boisson sucrée, peut également créer une érosion acide avec un pH typique compris entre 2,5 et 3,5.
Jus de fruits
Bien que saine pour votre corps, l’acidité de certains fruits comme le citron et les oranges peut user l’émail des dents, surtout si vous les laissez traîner dans votre bouche pendant de longues périodes. Le jus d’orange, par exemple, a un pH généralement compris entre 2,5 et 4. Tout liquide dont le pH est inférieur à 5,5 peut endommager l’émail des dents.
Café
Les risques pour la santé bucco-dentaire contenus dans votre remontant matinal préféré résident principalement dans les acides tanniques contenus dans le café (et même dans certains thés). Ces acides usent l’émail des dents et sont également réputés pour colorer vos dents en brun.
Les cornichons
L’élément clé à retenir concernant les cornichons est que le processus de décapage nécessite généralement du vinaigre. Le vinaigre blanc distillé mesure généralement autour d’un pH de 2,4. Autant cela apporte une délicieuse combinaison d’aigre et de salé à votre cornichon standard, autant cela fait des cornichons une menace potentielle pour l’émail des dents saines.
Miel
Bien que le miel ait des avantages pour la santé par rapport au sucre, il y a encore des niveaux élevés de sucres naturels qui doivent être pris en compte. Le pH moyen du miel est de 3,9. De plus, la nature collante du miel peut faire en sorte qu’il s’attarde autour de vos dents plus longtemps que votre danger acide typique.
Rappellez-vous, la réduction des risques d’érosion acide sur vos dents se résume à une combinaison de régir la quantité de votre consommation d’aliments hautement acides et de garder vos dents propres par le brossage, la soie dentaire et des nettoyages professionnels réguliers.
Le principal cabinet dentaire restaurateur de Fargo
Comprendre l’érosion par acide est un élément clé d’une santé dentaire de qualité supérieure. Les South University Dental Associates ont l’expertise pour vous aider à comprendre quels aliments et boissons sont les meilleurs pour promouvoir un sourire sain. Que vous cherchiez à réparer des dents endommagées par l’érosion acide ou à obtenir les meilleurs soins préventifs, un dentiste de qualité dans la région de Fargo-West Fargo Fargo-Moorhead n’est qu’à un coup de fil. L’équipe de South University Dental est à votre disposition pour vous offrir des conseils, un diagnostic ou un traitement si nécessaire.