Qu’est-ce qui aide les brûlures d’estomac de la grossesse?

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Les brûlures d’estomac et les reflux acides de la grossesse sont deux effets secondaires gênants et trop fréquents de la construction d’un bébé.

Qu’est-ce qui cause les brûlures d’estomac et les reflux acides de la grossesse ?

Il y a deux raisons pour lesquelles cela se produit. Un, comme votre utérus grossit, il écrase votre estomac et force les choses vers le haut afin que l’acide de votre estomac puisse percoler au-dessus. Deux, votre corps libère un certain nombre d’hormones qui détendent vos articulations et vos muscles afin que votre utérus ne contracte pas votre bébé et que vous ayez un accouchement plus facile au moment du spectacle.

Malheureusement, ces hormones détendent également les muscles situés en haut de votre estomac qui gardent normalement le couvercle sur votre acide gastrique. Cela peut aller d’un léger désagrément à la sensation de se gargariser d’acide de batterie et ça craint.

J’ai eu les pires brûlures d’estomac tout au long de mes deux grossesses. La première fois, j’ai demandé à mon médecin ce qu’il en était et elle m’a dit de prendre des TUMS. Ils n’ont rien fait et j’ai dû dormir debout pendant les quatre dernières semaines de ma grossesse – c’était plus qu’affreux. Bien sûr, je suis une idiote parce que lorsqu’elle m’a dit « prenez des TUMS », j’ai entendu « les TUMS sont la seule chose que vous pouvez prendre », alors je n’ai jamais pipé mot pour dire à quel point c’était mauvais et j’ai vécu dans la misère.

La deuxième fois, je lui ai dit que j’avais de terribles brûlures d’estomac et elle m’a à nouveau dit que je devais prendre du Pepcid AC. Je l’ai pris et j’ai été parfaitement bien pendant toute la grossesse. C’était comme si les cieux s’étaient ouverts.

J’ai donc essayé de rassembler une variété d’astuces, de remèdes et de médicaments sûrs pour garder la brûlure à distance. C’est parti :

Conseils et astuces pour aider les brûlures d’estomac de la grossesse

Manger de plus petits repas plus fréquemment :

La pensée étant que si vous mangez moins, il y aura moins d’acide gastrique et donc moins d’occurrence de  » débordement  » d’acide. Une fois, j’ai mangé deux poutines de New York Fries quand j’étais enceinte. Deux. Si vous n’êtes pas du Canada, vous ne connaissez peut-être pas la poutine. Je n’ai aucun doute que c’est ce que Dieu mange pendant que Satan ricane. C’est glorieux.

Mangez lentement et buvez vos boissons entre les repas, pas avec eux :

La pensée est que si vous vous farcissez une tonne de nourriture, votre corps a beaucoup de travail à faire pour tout digérer en même temps et libère beaucoup d’acide gastrique. Si vous diluez tout cet acide gastrique avec un tas d’eau, votre corps libère encore plus d’acide gastrique.

Porter des vêtements amples et confortables :

Je ne peux pas imaginer vouloir porter des vêtements serrés et inconfortables lorsque vous êtes enceinte (ou n’importe quand d’ailleurs) mais c’est suffisamment mentionné pour que je l’ajoute. Alors rangez cette combinaison de plongée taille 2 et cette robe Versace corsetée pour faciliter votre digestion, vous savez, jusqu’à ce que le bébé arrive bien sûr.

Arrêter de manger 2 à 3 heures avant le coucher (elle tape en riant) :

De cette façon, votre corps ne digère pas quand vous êtes allongée. Je comprends, mais j’avais faim quand j’étais enceinte – comme une faim de carcajou. Une pomme ne suffisait pas juste avant d’aller au lit. Vous aurez peut-être plus de chance avec cela, cependant.

Élevez votre tête quand vous dormez :

Gardez votre tête élevée d’environ 4 à 6 pouces pendant votre sommeil. Vous pouvez le faire soit avec un oreiller, un coin ou en utilisant des rehausseurs sous les pieds à la tête de votre lit.

Dormir sur le côté gauche:

Dormir sur le côté gauche semble également réduire les brûlures d’estomac. Il y a deux hypothèses pour cela. L’une est que dormir sur le côté droit détend la valve entre l’estomac et l’œsophage, de sorte que l’acide peut remonter. L’autre est que le fait de dormir du côté gauche maintient la jonction entre l’estomac et l’œsophage au-dessus du niveau de l’acide gastrique. Quoi qu’il en soit, cela semble fonctionner.
La façon la plus simple de se souvenir est que « le bien est le mal ».

Les aliments suggérés qui aggravent les brûlures d’estomac :

(en gros, tout ce qui est vraiment délicieux – désolé, vous savez que je ne fais pas les règles ici)

• Thé
• Café
• Chocolat
• Boissons gazeuses
• Fritures
• Graisses
• Épicées

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• Tomates
• Moutarde
• Agrumes
• L’alcool et le tabagisme contribueront aussi vraiment aux brûlures d’estomac – une autre raison pour laquelle vous devriez abandonner complètement ces habitudes.

Les aliments suggérés qui améliorent les brûlures d’estomac de la grossesse :

• Le lait (j’ai trouvé que cela me donnait en fait des brûlures d’estomac, mais je suis peut-être la seule dans ce cas)
• Le yaourt
• La crème glacée (vaut toujours la peine d’être essayée – mieux vaut en manger deux baquets juste pour être sûr)
• Les feuilles de basilic
• Le gingembre sous toutes ses formes – racine, à mâcher, thé
• Pommes
• Ananas et papaye (papaye mûre seulement mais qui diable mange de la papaye non mûre ?)
• Amandes brutes
• Miel
• Aliments fermentés comme la choucroute, le kimchi et les cornichons
• Boissons fermentées comme le kéfir de lait, le soda au kéfir d’eau et le kombucha (gardez à l’esprit que le kombucha contient de petites quantités d’alcool et peut développer des moisissures et des bactéries bizarres s’il n’est pas préparé correctement. Je ne le mentionne que parce qu’il revient souvent comme étant utile.)
• Gomme à mâcher – Bien que, selon certains sites, cela va en fait encourager la production d’acide gastrique, ce qui va exacerber vos brûlures d’estomac.

Remèdes contre les brûlures d’estomac :

Vinaigre de cidre de pomme et miel : Mélangez 8 oz d’eau avec deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme. Ajoutez du miel au goût.

Enzymes de papaye ou enzymes digestives : L’idée étant que votre estomac est aidé le long de sorte qu’il n’a pas à libérer autant d’acide.

Médicaments contre les brûlures d’estomac:

Antacides:

Tums, Rolaids, Milk of Magnesia:
Ils aident en neutralisant les acides de l’estomac et sont généralement jugés sûrs pour une utilisation pendant la grossesse. Cela dit, certains semblent être de meilleurs choix que d’autres, alors lisez vos étiquettes et vérifiez avec votre professionnel de la santé avant de faire des folies avec eux, car ils peuvent interférer avec d’autres médicaments, des suppléments de fer, etc. Les ingrédients les plus courants des antiacides sont :

• Le carbonate de calcium : Cet ingrédient est utilisé pour les brûlures d’estomac depuis le premier siècle et est jugé sans danger pour les
  femmes enceintes.
• Hydroxyde de magnésium : Semble être jugé sûr pour la grossesse, en plus il peut aider à la constipation. Woot ! Certains sites disent que vous devriez le composer dans votre troisième trimestre parce qu’il peut ralentir les contractions utérines cependant, il y a assez peu de magnésiums et je ne suis pas convaincu qu’ils ne les confondent pas. J’ai quand même pensé que cela valait la peine d’être mentionné parce que si vous connaissez vraiment bien vos magnésiums, vous pouvez me faire savoir lequel est correct et je peux mettre à jour ceci.

Bloqueurs d’acide:

Ok, au lieu de neutraliser l’acide, ces gars-là réduisent la quantité d’acide que votre estomac produit. Ce sont les bloqueurs H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) – ils diffèrent légèrement dans le stade de la production d’acide qu’ils traitent, le temps qu’ils mettent à agir et la durée de leur action.
Les deux ont reçu le feu vert pour la grossesse, cependant, les bloqueurs H2 existent depuis plus longtemps que les IPP, donc il y a un peu plus de données sur eux. La différence entre les marques en vente libre et leurs homologues sur ordonnance est leur puissance.
Ceux qui semblent être les plus populaires auprès des professionnels de la santé sont :

• Pepcid AC – Famotidine (OTC – over the counter)
• Prilosec – Oméprazole (OTC)
• Protonix. (IPP)
• Nexium (IPP)
• Dexilant (IPP)

Traitements des brûlures d’estomac de la grossesse qui sont délicats ou un No-.Non

Thé aux graines de fenouil :

Ceci a reçu quelques pouces en haut et quelques pouces en bas. Comme vous le savez avec la plupart des herbes, vous ne pouvez pas les breveter, donc personne ne fait d’études à grande échelle sur elles et cela rend les gens crispés de façon compréhensible. Trouvez quelqu’un qui sait de quoi il parle avec ce genre de choses avant d’emprunter cette voie.

Orme glauque : Encore une fois, tout ce qui est à base de plantes a souvent des informations contradictoires parce que ces remèdes ne sont pas étudiés dans la mesure où les autres médicaments le sont. J’ai tout lu, de l’orme glauque complètement sûr à son utilisation avec prudence. Ça a l’air bien, mais demandez à une personne qui s’y connaît (de préférence quelqu’un qui porte ses longs cheveux gris en tresse) avant de boire une baignoire pleine de ce remède.

Réglisse églycyrrhizinée (DGL) : Ok, celui-ci semble bien mais la raison pour laquelle je l’ai mis ici est parce que la réglisse n’est pas bien (la racine, pas le bonbon – ils aromatisent cela avec de l’anis donc c’est parfaitement sûr) et je ne veux pas que quelqu’un les confonde. La réglisse contient une substance appelée glycyrrhizine qui peut élever votre tension artérielle et augmenter la rétention d’eau – mauvais, mauvais, non – alors que la glycyrrhizine a été retirée de la DGL, ce qui permet de traiter les brûlures d’estomac en toute sécurité. Parlez-en à la personne de la tresse grise et à votre pro médical pour vous assurer que vous prenez les bons trucs.

Salicylate ou acide acétylsalicylique (Alka Seltzer) : Celui-ci est à proscrire car il contient de l’aspirine, qui peut interférer avec l’action coagulante de votre sang pendant la grossesse.

Bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) : De très nombreux sites vous diront de prendre du bicarbonate de soude dans un verre d’eau pour neutraliser l’acide gastrique. Le problème est que le bicarbonate de soude provoque une rétention d’eau chez vous et votre bébé. La dernière chose dont une femme enceinte a besoin est la rétention d’eau. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours faire cuire vos biscuits, mais ne buvez pas de verres de ce produit.

L’hydroxyde d’aluminium ou le carbonate d’aluminium (Mylanta, Maalox) : Il semble que cet ingrédient n’est pas tant dangereux qu’il peut contribuer à la constipation, donc vous feriez mieux d’opter pour les autres alternatives.

Zantac (Ranitidine) : Techniquement, tous les produits Zantac ont été rappelés en avril 2020, mais si vous en avez qui traînent dans votre armoire à pharmacie, vous allez vouloir le lancer. Plus d’infos sur le rappel peuvent être trouvées ici, mais pour faire court, la FDA le retire en citant un risque accru de cancer.

Alors, espérons que quelque chose ici aidera à éteindre la brûlure et que vous ne serez pas un idiot comme moi et juste le pouvoir à travers comme une sorte de dum dum martyr.

Vous avez un traitement de choix pour les brûlures d’estomac de la grossesse ?

Dites-moi ce que vous avez réussi à faire et continuez à essayer la méthode de la crème glacée jusqu’à ce que ça marche !

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